Tartalomjegyzék:
- Mi a saját személyes egészségügyi megoldása?
- Nem meglepő, hogy ezek az alapvető állásfoglalások - több testmozgás, súlycsökkenés és egészséges táplálkozás -, hogy az orvosok, mint mi, azt mondták, hogy a legtöbb gondot tartják. nem tudott helyet biztosítani a személyes időnek és a stressz csökkentésének.
- Egy erőteljes tanács: "Éljen minden nap, mintha az utolsó lenne … [végül] igazad lesz."
- Egyes orvosok az emberi testet kedvelt egész életükre szerettük, beleértve a "jó elmét", a lábukat, a szívüket és még sok mást. Az egyik kedvenc válaszunk: "A testem - mindent elmond nekem, amit tudnom kell az egészségi állapotáról."
Mi lesz a változtatás 2012-ben? Az amerikaiak közel 41 százaléka tavaly egyfajta újévre vonatkozó állásfoglalást tett, a Barna-csoport kutatóintézete által készített tanulmány szerint; Ezeknek a határozatoknak a 30 százaléka az étrendről, súlyról és az egészségről szólt. Sajnos azonban a legtöbb nem nagyon sokáig tart; Franklin Covey felmérése azt mutatta, hogy a válaszadók 35 százaléka megszakítja határozatát január végéig.
Mivel a határozatokat annyira könnyű megszabadulni és megszakadni, kérdeznénk azoktól, akik az egészség legjobbjait ismerik el - az orvosi ígéretekről igazán érdemes megtartani, milyen döntéseket hoznak magukról és milyen eszközöket használnak az egészséges életmód vezetésére.
Megvizsgáltuk a húga weboldalának, a MedPage Today, az orvosok és más egészségügyi szakemberek közösségének felhasználói az orvos száján az intelligens és hozzáértő megoldásokon keresztül.
Összesen 375 orvos mérlegelte azokat a legfontosabb egészségügyi megoldásokat, amelyeket pácienseinek 2012-ben meg kell tennie. Egyharmaduk volt a családi gyakorlatban, egyharmada a belső orvoslásban; az egyensúly általános volt, a kardiológia, a gyermekgyógyászat, a geriátriai vagy vészhelyzeti gyógyszer. A résztvevő orvosok kétharmada férfi volt.
Itt kérdezik az orvosoktól és azoktól, hogy miként kezdjenek 2012-ben egészséges feljegyzésben.
Mi a saját személyes egészségügyi megoldása?
a határozatok nem különböztek drasztikusan a hagyományos céloktól, amelyeket a legtöbbünk egészséges új évre állított be: A legtöbb azt mondta, hogy fogyni akarnak, többet gyakorolnak és jobban kiegyenek és jobb enni.
De mivel a kutatások azt mutatják, specifikus döntések miatt valószínűbbé válik, hogy megőrizze őket, örömmel láttuk, hogy sok orvos egyedi pörgetést ajánlott fel ezeknek a klasszikus ígéreteknek.
A gyakorláshoz sokan ígéretet tettek, hogy növeljék az edzést a rutinukhoz. A többiek a "2012 júniusában 5 km-es verseny befejezését", "maratoni futást 3,5 óránál kevesebbet", "visszatérjünk az alakjukhoz és egy másik triatlonhoz (8 évig nem versenyeztek)" és "vegyük fel a tai chi . "
A táplálékra, a vörös húsra visszavágásra, a" kertünk vagy más helyi termékek táplálására ", gyakran gyümölcsöt, különösen a bogyókat, és több vizet és kevesebb szódát inni.
Sok válaszadó hangsúlyozta boldogság és érzelmi wellness, sokan köszöntik, hogy boldogabbak vagy pozitívabbak lesznek 2012-ben. Egyesek a napi meditációra vagy imádkozásra vágytak. - Többet mosolyog - válaszolt egy orvos. Egy másik azt ígérte, hogy "új nyelvet tanul, és többet utazik, kevesebbet dolgozik".
Vagy ahogy az egyik orvos egyszerűen azt mondta: "Tedd azt, amit mondok másoknak".
Nem meglepő, hogy ezek az alapvető állásfoglalások - több testmozgás, súlycsökkenés és egészséges táplálkozás -, hogy az orvosok, mint mi, azt mondták, hogy a legtöbb gondot tartják. nem tudott helyet biztosítani a személyes időnek és a stressz csökkentésének.
Néhány válaszadó elismerte, hogy nem ragadta meg állásfoglalásukat a dohányzásról való kilépéshez.
Mi a legszokatlanabb új egészségügyi megoldás, amit a betegek 2012-es beidézésére késztetnek?
Néhány orvos eldöntötte a "sós sóval visszahúzódó" és az "edzőteremben" hallott, már hallott, még szokatlanabbakat. Ahogy a személyes életükben hangsúlyozták, az orvosok azt is mondták, hogy a betegeket arra ösztönzik, hogy javítsák érzelmi egészségüket. Sokan "napi meditációra" vagy "imádságra" vagy egyszerűen "pozitív hozzáállást" írtak elő. Mások arra sürgették a betegeket, hogy "élvezzék az életet", és "bocsássák meg az embereket", és "nevetjenek, ne aggódjanak túlságosan". : "Több szexet", és "legalább két hónapon keresztül igyekszünk legalább hetente technológiai szabadságot biztosítani." Sok válaszadó gyakrabban ösztönözte a kapcsolatot; tanácsot adva a betegeknek, hogy elkerüljék a szövegezést vezetés közben, és "korlátozza a képernyő időtartamát napi két órára".
Egy erőteljes tanács: "Éljen minden nap, mintha az utolsó lenne … [végül] igazad lesz."
Amikor a táplálékhoz jutottak, az orvosok hangsúlyozták az egészséges táplálkozás természetes megközelítését; ami arra utal, hogy "fokhagymával és más fűszerekkel főzzük sót helyett", hogy "helyi gyümölcsöket, zöldségeket és egyéb egészséges ételeket vásároljanak, amikor csak lehetséges", és "elkerüljék a konzervet." Sok orvos megkeményedett a D-vitaminról, a vérszintüket tesztelték és bevitték a D-vitamin kiegészítőket. Néhányan a vegetáriánus étkezést hangsúlyozták. Az egyik azt válaszolta: "Ne eszünk semmit, ami valami két szemmel és szájjal van."
Mi a leghasznosabb eszköz, amellyel személyesen vagyunk képesek, hogy segítsen az egészséges életben maradni?
Az a képesség, jön le a használt eszközökre. Bár sok orvos említett klasszikus edzőberendezéseket, például futópadokat, kerékpárokat és elliptikusokat, mások ezt a kreatív megközelítést hívták: egy kutya póréhagyma, egy villa és egy kanál, egy élelmiszer-skála, lovak és még a a férjeik és feleségeik is. Számos orvos technikai hozzáértés, számítógépek, iPhones és kapcsolódó alkalmazások, valamint hordozható zenelejátszók. Egyebek rámutattak állapotkezelési eszközökre, mint például a vérnyomásmérők és a glükométerek.
Egyes orvosok az emberi testet kedvelt egész életükre szerettük, beleértve a "jó elmét", a lábukat, a szívüket és még sok mást. Az egyik kedvenc válaszunk: "A testem - mindent elmond nekem, amit tudnom kell az egészségi állapotáról."
