A dohányzásról való leszokás előnyei

Ha most abbahagyod a dohányzást, az előnyök 20 percen belül kezdődnek.

Mint minden dohányzó igazolni tudja, a dohányzásról való leszokás nehéz. , a legtöbb dohányosnak több kísérletre van szüksége, mielőtt végre végre kiléphet a jóból.

Az elkötelezettséggel a szokás megszüntetése mellett - nem is beszélve arról a kárról, amelyet a cigaretták már megtettek - könnyen lehet mondani: "Miért kellene A dohányzás most már leáll? "

De még akkor is, ha kemény, a dohányzásról való leszokás előnyei azonnal elkezdődnek.

Az orvosok úgy találják, hogy az ember egészségének javulása az utolsó cigaretta utolsó pillanatától percig, az ellátások továbbra is az elkövetkező években folytatódnak.

A kutatások azt mutatták, hogy a dohányzásról való lemorzsolódás drasztikusan csökkenti a dohányzással kapcsolatos betegségtől való halálozás kockázatát.

Azok, akik az 51. forduló előtt kiléptek, csökkentik a következő 15 év felében, mint azok, akik nem hagyják abba.

Még a dohányzók is, akik a hatvanas években a várható élettartamuk egy évvel nőtt.

Ha abbahagyja a dohányzást, hosszabb ideig él, és az extra éveket jobb egészségre tölti.

A dohányzás abbahagyásának rövid távú előnyei

Körülbelül 20 perc múlva az utolsó cigarettád, a tested már elkezdte reagálni a dohányzásról való lemondásra:

A vérnyomása leesik

• Impulzussebessége lelassul
• A kezed és a lábod hőmérséklete nő
• Nyolc órával azután abbahagytad a dohányzást, a véredre a dohányzás hatásaitól kezdtek visszaszerezni. Mind a szén-monoxid, mind a vér oxigénszintje visszatér a normális szintre.

24 órán belül a szívinfarktus esélye már csökkent, ahogy a rendszer javításra kerül.

A 48 órával a dohányzásról való kilépés után az idegvégződések a szokás elpusztult, és az ízlés és a szag érzékelése már javult.

Néhány héttel a dohányzás abbahagyása után javult a vérkeringése, és tüdeje jobban működik. A gyaloglás és a gyakorlás sokkal könnyebbé válik.

Az első néhány hónapban csökkent a hasfájás termelése, és nem találod magadnak a köhögést vagy a zihálást.

A dohányzásról való leszokás hosszú távú előnyei

a dohányzásról való lemondás továbbra is a hatás azonnali hatása után folytatódik.

Ezeket az előnyöket nem érezheti úgy, ahogyan érezte a tüdőfunkció és a teljes egészség gyors javulását, de még mindig élvezni fogja őket:

1 év:

• A szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegek túlzott kockázata a folyamatos dohányzás kockázatának felére csökkent. 5 év:
• A stroke esélye csökkent a folyamatos dohányzókhoz képest, és tovább csökken 10 év:
• A dohányzásról való lemondás után egy évtized múlva a tüdőrák kockázata már a felére csökken. A fekélyek és egyéb rákos megbetegedések kockázatát is csökkentette, beleértve a száj, a torok, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a vesék és a húgyhólyag rákát. 15 év:
• Koronária-betegség kockázata most hasonlóan azokhoz, akik soha nem füstöltek egyetlen cigarettát. A fogyatékosság kockázata is majdnem visszaáll a nemdohányzókéhoz hasonló szintre. A dohányzás egyéb előnyei

A nikotin visszavonása bizonyos rövid távú érzelmi költségeket eredményezhet, ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást.

Valószínűleg úgy érzitek a haragot, az irritációt és a depressziót, amikor küzdsz a dohányfüggőséggel.

De ahogy a napok megyek, akkor is érezni fogják az önbecsülés túlfeszültségét, ahogyan elsajátítják a függőségedet, és idővel hogy az önbecsülés nagyobb értelme lesz.

Azt is megteheti, hogy:

A rossz leheleted eltűnt.

• A fogak, ujjak és a körmünk foltjai elhalványulnak.
• A füst a szaga eloszlik a hajadból, a ruházatból, az autóból, a bútorokból és az otthonból.
• Több energiája van, és jobban élvezheti az életet.
• Mindezek az egészségügyi előnyök, miért még mindig dohányzik?

Készítse el az elkötelezettséget ma, és szerezzen segítséget a dohányzás sikeres befejezéséhez.