Tartalomjegyzék:
Key Takeaways
segíthet a pikkelysömörrel kapcsolatos gyulladások csökkentésében.
A Paleo táplálkozás kiküszöböli az egész élelmiszert, amely megakadályozza, hogy a tápanyagokat megőrizze egészségesnek.
A Paleo táplálék egy ideig táplálkozik életmód. Most néhány bhakták azt állítják, hogy a Paleo diéta még a pszoriázisos betegeknél is segíthet a tüneteivel.
Lehetséges, hogy anekdotikus bizonyítékok alapján, de eddig nincs szilárd tudományos bizonyíték, mondja April Abernethy, ND, egy korábbi a Nemzeti Psoriasis Alapítvány orvosi műsorvezetője.
Szóval próbálkozzon?
"Azt hiszem, az egyik legfontosabb kihívás az összes genetikai betegséggel szemben az, hogy a válaszunk általában egyedi" - mondja Dr. Abernethy aki most a fejlesztés igazgatója a The Next Door-ban a Hood Riverben, az Oregonban - egy szervezet, amely közösségi ifjúsági, családi és egészségügyi szolgáltatásokat nyújt. "Természetesen anekdotálisan látjuk, hogy vannak olyan betegek, akik jól reagálnak a Paleo diétára."
A Paleo diéta alapja az őseinknek a mezőgazdaság fejlődését megelőző étvágya. Akkoriban az emberek vadon élő húsra és halra, tojásra, gyümölcsökre, bogyókra, zöldségekre és diófélékre éltek, és ritkán ettek magokat vagy babokat. Nem tudták, hogyan kell termeszteni a gabonát, így az élelmiszerek, például a kenyér és a gabonafélék nem szerepelnek ebben az étrendben. Olyan termékek, mint a tejtermékek, a finomított zsírok és a feldolgozott cukor nem voltak tiszták, ezért nem részei a Paleo-tervnek.
A Paleo táplálkozás és a pikkelysömör kezelés
Hogyan követheti a Paleo étrendet a pikkelysömör tünetei ? "A sarokköve az az alapja, hogy a pikkelysömör gyulladásos betegség" - mondja Abernethy. "Minden, amit tehetünk, hogy egészséges ételeket fogyasszunk, és elhagyjuk a feldolgozott élelmiszereket, javíthatjuk kimenetelünket a gyulladásos megbetegedések javításával."
A telített zsírokról vagy a feldolgozott cukorral teli élelmiszerekről úgy gondolják, hogy fokozzák a gyulladást és hozzájárulnak az összes krónikus betegségek, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. "Ezek azok a betegségek, amelyekről tudjuk, hogy pikkelysömörben komorbid állapotok vannak", mondja.
Az egészséges táplálkozás a Paleo diéta mentén csökkentheti a gyulladást és segíthet a testsúly szabályozásában. "Van olyan bizonyíték, amely összekapcsolja az olyan étrendeket, amelyek alacsony feldolgozott ételekben gazdagok, és egyszeri telítetlen zsírokban és egészséges zsírokban gazdagok, javítva valaki fogyás képességét és a fogyás fenntartását" - mondja Abernethy.
Azt is hozzáteszi, hogy azok, akik érdeklődnek a A paleo táplálkozás a pikkelysömör kezelésre jól érintené az étrend részeit, amelyek a következőkre hívják fel a figyelmet:
- Sötét, leveles, zöld zöldségek
- Természetes olajokban gazdag élelmiszerek, például avokádó
- Hús és héj
- Vágás a tejelőben
- A szemek visszaszorítása vagy megszüntetése
"Élvezed az élőhelyedet, ha még mindig táplálkozunk" - mondja. "Tényleg, ez azt jelenti, hogy helyi vásárlást és a kedves friss gyümölcsöket és zöldségeket kell elfogyasztania a mezőgazdasági termelő piacon."
Miért kell óvatosan járnia
Mielőtt belevetik a Paleo diétát a pikkelysömörbe, és tervezi, hogy szándékosan járjon el, javasolja Heather Mangieri, a RDN, a Pittsburgh-i táplálkozásellenőrzéssel foglalkozó tulajdonos és táplálkozási tanácsadó, valamint a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője.
A Paleo táplálkozás megszünteti az egész élelmiszercsoportot, megakadályozza, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, hogy egészséges legyen. "Az ötlet az, hogy valaki másokkal dolgozzon, hogy felismerje a táplálkozási hiányosságokat" - mondja Mangieri. "Különösen a Paleo étrendben aggódom a kalcium és a D-vitamin. de nehéz, gondoskodjunk arról, hogy az olyan ételeket, amelyek kalciumot és D-vitamint biztosítanak, visszahelyezik az étrendbe, így hosszú távú hiányosságunk nincs "- mondja. "Túl sok ember kezd el elhárítani a dolgokat."
Mangieri egyetért abban, hogy a Paleo diéta követése potenciális előnyökkel járhat, ha kizárja a gyulladást okozó ételeket, és a testsúlycsökkenést kimutatja, ami bizonyítottan javítja a pikkelysömör tüneteit.
"Amikor elkezdi eltávolítani ezeket az ételeket, akkor valószínűleg Kevesebb kalóriát fogyasztanak és fogynak - mondja. "Talán nem Paleo segíti a tüneteket, talán ez a fogyás, és a Paleo diéta mellett minden bizonnyal sok lehetőség van a testsúlycsökkentésre."
