Tartalomjegyzék:
- Az emésztési problémák hasonlóak a laktóz intoleranciához
- Hogyan lehet meghatározni, hogy laktóz intoleráns?
- Hogyan kezeljük a különböző mértékű laktóz intoleranciát
Key Takeaways
Az emberek világszerte mintegy 65 százaléka nehézséget okoz a laktóz emésztésében.
Ne feltételezze, hogy a tünetei a laktóz intoleranciája - .
Próbálja meg kiküszöbölni a tejet az étrendből. Ha még mindig kényelmetlenül érzi magát, a tettes valószínűleg valami más.
Te is szereted a tejet, de ahogy öregszel, néha a tej megáll a szeretettel.
Ha dagadt, meleg vagy görcsös és hányingert észlel páron belül a fogyasztási tej fogyasztása vagy a tejtermékek fogyasztása lehet laktóz intolerancia, állítja Ashkan Farhadi, a Kaliforniai Costa Mesa-i MemorialCare Medical Group Digestive Disease Center igazgatója és a Fountain Valley-i Orange Coast Memorial Medical Center gasztroenterológusa, Kalifornia.
A nagyon ritka esetek kivételével minden újszülött képes arra, hogy laktázt, enzimet, amely segíti a vékonybél laktóz megemésztését, a tejben található cukrot, mondja Richard Grand, a Harvard Orvostudományi Egyetem pediátriai professzora egy gasztroenterológus a Massachusetts-i Boston-i Gyermekkórházban.
De ahogy öregszünk, a laktáz szintje elkezd csökkenni, ami azt jelenti, hogy nincs semmi, ami megakadályozza a laktóz fogyasztását, ahol a baktériumok lebontják a cukrokat, és a folyamat során felesleges gázt és folyadékot termelnek.
Általános a laktázhiány kialakulása felnőttkori állapotban. Valójában a világ népességének 65 százaléka csökkentette a laktóz felszívódását a csecsemők után, az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint.
A genetikai sminknek sok köze van ahhoz, hogy megtapasztalja a laktóz intoleranciát . A szervezet laktázt hoz létre, amikor azt az LCT gén ezt megteszik, és idővel a gén kevésbé aktív lehet. Az eredmény a laktóz intolerancia, amely a 2. életév után kezdődik, de nem jelentkezik serdülőkor vagy akár felnőttkorban, mondja Dr. Grand.
Egyes etnikai csoportok hajlamosabbak a laktóz intolerancia kifejlődésére, mint mások. Az NIH szerint a kelet-ázsiai, a nyugat-afrikai, az arab, a zsidó, a görög és az olasz származású emberek leginkább a felnőttkori laktóz-intoleranciában szenvednek.
A vékonybél sérülése - akár balesetből, a sugárzás, a fertőzés vagy a betegség - az Országos Diabétesz Intézet és az emésztõszervi és a vesebetegségek (NIDDK) szerint Önnek sem tud tünet nélkül tejet inni. A rosszul kezelt vagy kezeletlen víz fogyasztása is okozhat sérülést a bélben, ami laktóz intoleranciát okozhat, Grand hozzáteszi
Az emésztési problémák hasonlóak a laktóz intoleranciához
De ne adjon tejnek a hideg vállát - emésztési diszkomfort különösen a régebbiek miatt.
Néhány felnőtt úgy gondolja, hogy laktóz-intoleranciájuk van, ha tényleg eltérő gyomor-bélrendszeri problémájuk van, például lisztérzékenység, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy gyulladásos bélbetegség (IBD) , Mondja Grand. A laktóz intolerancia tünetei és ezek a betegségek, mint például a hasi fájdalom, a gáz és a hasmenés hasonló lehet. Az IBD és a laktóz intolerancia között különbség van a vér jelenlétében a székletében.
Nem fogsz véreket látni, ha laktóz intoleráns, de ha székleted van, akkor vér van a vérben.
Normál az öregedés érzékenyebbé teheti az emésztési zavarokat, mint például az étkezés után dagadt érzés, Grand mondja. És a táplálkozás bizonyos ételeket, amelyek irritálják a belek bélését, vagy gyorsabban gyorsítják a bélgyulladást, mint például a koffein vagy a fűszeres ételek, utánozhatják a laktóz intolerancia tüneteit.
Hogyan lehet meghatározni, hogy laktóz intoleráns?
Egy egyszerű módszer annak megállapítására, hogy laktóz-intoleranciát váltott-e ki teljesen a tejet és tejtermékeket a diétádól, és figyelje, hogyan érzi magát a következő hetekben.
" még mindig tünetei vannak a tejre korlátozott étrendben, tudod, hogy nem a tej "- mondja Grand.
A lélegeztetővizsgálat a NIDDK szerint határozottabb diagnózist tud nyújtani. Ehhez a teszthez laktóz-italt inni, majd léggömbszerű tartályba lélegezni, hogy a hidrogénszint mérhető legyen. Normális körülmények között, tejtermékek fogyasztása után az embereknek csak kis mennyiségű hidrogénük lesz a levegőben. Ha laktóz intoleráns, akkor nagy mennyiségű hidrogént fogsz előállítani.
Hogyan kezeljük a különböző mértékű laktóz intoleranciát
Egyes laktóz-intoleráns emberek még mindig kis mennyiségű tejet vagy tejtermékeket fogyaszthatnak és nem éreznek rosszul , míg mások a tüneteiket viaszra esik, időről-időre, élelmiszerről élelmiszerre, Dr. Farhadi azt mondja.
A kemény sajtok, mint a cheddar és a svájci, kevesebb laktózt tartalmaznak, mint a lágy sajtok. A joghurt könnyebben emészthető, mint a tejtermékek egyéb formái.
A lactase tabletták vagy cseppek, mint a Lactaid vagy a Dairy Ease, étkezés előtt is segítenek kezelni a tüneteket. A tejet és a tejtermékeket laktózmentes alternatívákat is keresheti az élelmiszerboltban.
Ha laktóz intoleráns, és nem tud tejet vagy tejet fogyasztani, Grand megjegyzi, hogy fontos beszélni orvosával függetlenül attól, hogy vegyen-e kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket a hiányosságok elkerülése érdekében.
Christine Gordon
