Tartalomjegyzék:
Bár soha nem késő új hobbyt találni, az agyat a legjobban kihasználja, amikor tevékenységet kezdesz közép-élet.
A tanulmány résztvevői számos művészeti tevékenységet folytatnak, beleértve a kerámiát, a foltvarrást, a fafeldolgozást és a festést.
A késői életben lévő számítógép használata játékkal vagy az interneten történő szörföléssel csökkentheti kognitív hanyatlásának kockázatát .
A középkorú hobbi folytatása többet is megakadályozhat, mint az unalom. A közelmúltban megjelent Mayo Clinic tanulmány szerint az emberek, akik részt vesznek a kreativitás és a társadalmi életben a középvilágban, fenntarthatják az agyműködést azáltal, hogy elérik a nyolcvanas évek közepét, mint azok, akik nem.
A kutatók 256 vagy régebbiek az életstílusukról és hobbijukról, melyeket a közép-életben és a késői életben játszottak, majd mérte a négy év alatt mindegyik résztvevőnél az enyhe kognitív károsodás - a dementia közös prekurzora - progresszióját.
"A legnagyobb előnyök [mi] akiket a kreativitás és a társadalmi élet középpontjába kezdtek, és a késői életben is folytatódtak "- mondja Rosebud Roberts, az MB ChB, a 2014. áprilisi tanulmány vezetője és epidemiológiai és neurológiai professzora a Rochesteri Mayo Klinikán, Minnesota
Az amerikaiak több mint egyharmada az Alzheimer Szövetség szerint 2015-től Alzheimer-kórban van 2015-től, és ez a szám csak akkor várható, ha a baba boomjai idősebbek lesznek.
"Thi hogy az életed különbözik az Alzheimer-kór kockázatától "- mondja George Perry, a San Antonio-i Texas Egyetem Tudományos és Biológiai Főiskola dékánja és főszerkesztője a Journal of Alzheimer-kórban. "Ellentétben azzal, amit gondolsz, ez nem előre meghatározott. Tehetsz valamit, ami csökkenti a kockázatot. "
A Neurology folyóiratban megjelent tanulmány a Mayo Klinika folyamatos öregedési tanulmányaival foglalkozott. Azok, akik művészi, kézműves és társas tevékenységeket folytattak a midlife és a late-life életében, szignifikánsan csökkentették az enyhe kognitív károsodás - 77 százalék, 45 százalék és 55 százalék - kockázatát, mint a kevésbé foglalkozó résztvevők. Ráadásul azok, akik rendszeres számítógépes használatról számoltak be a későbbi életkorban, 53 százalékkal alacsonyabb enyhe kognitív károsodási kockázatot mutattak, mint azok, akik nem.
Kapcsolódó: Több mint 60? Ideje mozogni vagy elveszíteni
A tantárgyakról jelentett művészeti és kézműipari tevékenységek széles körét lefedték, beleértve a kerámiát, a fésülködést, a fazekasságot, a varrást, a fafeldolgozást, a festést, a rajzolást és a szobrászatot. Társadalmi tevékenységek közé tartoztak a filmekkel, játékokkal, koncertekkel és eseményekkel a barátaikkal együtt. A tudósok szerint a kreatív és a szociális tevékenységek segítenek új kapcsolatokat kialakítani az agyban levő idegsejtek között, és segítik az agysejteket abban, hogy fenntartsák a funkcióikat, mint például a számítógépes játékok, az e-mailek, az online vásárlás és az internetes szörfözés. mi öregszünk, mondja Lyn Geboy, PhD, környezetvédelmi gerontológus és vezető a Cygnet Innovations Group-ban, egy egészségügyi tanácsadó cég Milwaukee-ban, amely programokat tervez az idősebb felnőttek, családjaik és a demenciában szenvedők számára.
"A hirdetés" vagy elveszíti azt "teljesen az agyhoz kapcsolódik" - mondja Dr. Geboy.
Soha nem késő új hobbi kezdetéhez: Azok a résztvevők, akik később kezdték meg a kreatív tevékenységeket, szintén alacsonyabb kockázatot jelentettek a kognitív hanyatlás kialakulásának kockázatára, hogy a művészi, kézműves és társadalmi tevékenységeket a közép életen belül kezdték el, akiknek a legjobban részesültek.
"A tanulmány teljes következménye az, hogy a kreatív tevékenység kezdete 50 évesen kezdődik és az egész életen át folytatódik "- mondja RobertsDe további kutatásokra van szükség a témában. Amint azt a Mayo Clinic tanulmányában is megjegyeztük, lehetséges, hogy az emberek, akik aktívan részt vesznek a kreatív és a társadalmi tevékenységekben, egyszerűen csak mentálisan egészségesek; a vizsgálat eredményei között mutatnak összefüggést az ilyen tevékenységek és az enyhe kognitív károsodás kockázatának csökkenése, nem feltétlenül okozati összefüggés.
Ez azt jelenti, hogy az új szenvedélyek felfedezése ritkán hátrányokkal jár, különösen nyugdíjba vonulás után.
"A legfontosabb az, hogy mindent megteszünk, ami megfelel az Ön életmódjának" - mondja Roberts.
A hobbik felfedezése
Geboy kínál ezek az egyszerű tippek egy olyan új kreatív koncertet találni, amely egészséges és elkötelezett állapotban tarthatja az elmédet:
Látogasson el a kikapcsolódásra vagy a magasabb szintű központba.
Ha az ötlet valami újdonságra törekszik önmagában megrázó, akkor ez egy kiváló kiindulópont. Sok közösségnek van kikapcsolódási és / vagy idősebb központja, amely napi listát kínál az izgalmas tevékenységekről. Keressen egy középiskola közelében, és nézze meg a tevékenység kínálatát, amely magában foglalhatja mindent a sétáló kluboktól a vitacsoportokig.
Látogasson el egy helyi múzeumba.
- Ne csak gyors lépést. Szánj időt, hogy tényleg megnézzük a kiállításokat. Tekintse meg az okokat, amiért tetszik - vagy nem szeret - egy darabot. Jegyezd meg, milyen műveket vagy információkat találsz, különösen inspirálónak. Vegyünk egy osztályt.
- Rajzolás, kötés, kerámia készítés, kreatív írás, vagy akár főzés - a téma lehet bármi, ami érdekel. Ne felejtse el ezt az új tevékenységet elsajátítani, nem pedig "tökéletes" végterméket készíteni. A riporter részének lejátszása.
- Interjú házastársa, családtagjaival vagy barátaival, kérdezze meg őket kedvenc helyszíneiről, és miért kedvenc gyermekkori emlékeit, vagy olyan készségeket, amelyeket még mindig szeretne tanulni, a válaszok arra ösztönözhetik Önt, hogy írjon egy rövid történetet vagy verset. Próbáljon ki egy új fizikai tevékenységet
- . , vagy akár ugorjon az ejtőernyőzésre is? Ragadja meg a napot! A szórakozás erősítéséhez kérje meg egy barátját, hogy tanuljon veled.
