Tartalomjegyzék:
- A kreatív kifejezésnek erős pszichológiai hatása van, valamint bizonyos fizikai hatások. A kutatók kreatív kifejezést tanulmányozták és arra a következtetésre jutottak, hogy hozzájárul a gyógyuláshoz. Csak a közelmúltban ellenőriztek a művészethez kapcsolódó tanulmányokat, és gyógyulást végeztek. Egészen 1991-ig a művészetterápia szakma volt. Ezt megelőzően az előnyöket elméletinek tekintették, mint a ténylegesek.
- A kreatív művészettel kapcsolatos pozitív eredmények magukban foglalják a megvalósítás érzését, a céltudatosságot, a figyelemelterelést és a megnövekedett önbecsülést. Az önkifejezés segít csökkenteni a szorongást és a depressziót, amelyek gyakran együtt vannak a krónikus fájdalommal. Gondolj bele - ki kell hoznod a kihelyezést, hogy megbirkózz az RA-val. Az életed nem lehet fájdalom egész nap, minden nap, és semmi mást.
- A művészet vizuális kiárusításként szolgál olyan érzelmek számára, amelyek túlságosan nehéz verbalizálni. A festészet, a rajz és más művészeti formák valóban segítenek a fájdalom csökkentésében, mivel a hangsúly a művészet helyett a fájdalom helyett válik. Ugyanebben a tekintetben a művészet létrehozása segít a stressz csökkentésében.
- A zene ugyanolyan pozitív eredménnyel járhat, mint egy mesterművet festeni. Ez egy kreatív kivezetés, amely lehetővé teszi, hogy kifejezze az érzelmeket, megakadályozza a krónikus fájdalmat, és célt ad. Tény, hogy csak a zenehallgatás legfeljebb 21 százalékkal csökkenti a fájdalmat és a depresszió akár 25 százalékkal a
- Egy másik kreatív konnektorba tartozik az írás. Sokan szeretek írni és megosztani tapasztalataikat, vagy fiktív történeteket készíteni. Függetlenül attól, hogy a tollat kézben tartja, vagy valószínűleg számítógépen ül, az írás óriási lehetőséget nyújt kifejezni magadat, megzavarhatja magadat, tanítani az embereket, felemelheti másoknak és magadnak, és egyszerűen megoszthatja bármit is, ami az elméden keresztül történik. A szavak mágikusak.
- A kézművesség népszerű tevékenység és nagyon tág témát jelent. Ha a kreativitást kézművön szeretné kifejezni, akkor milyen típusú kézművesség érdekli Önt? A ThoughtCo.com szerint ötféle kézművesség létezik: textil (kötés, steppelés, szövés), papír (papíros méh, egyedi kártyák), díszítő (famegmunkálás, szárított virágok, kosárlabda), divat (ékszer, bőr) funkcionális (kerámia, amelynek célja). Válassza ki szenvedélyét, és illeszkedjen hozzá. A többi kreatív művészethez hasonlóan a kézművesek is kínálnak eltérítést és célt.
- Szóval, te vagy Renoir? Én sem vagyok. Senki sem más. Renoir egyedülállóan tehetséges művész volt, aki képes volt leküzdeni a fogyatékosságát, hogy folytassa a művészetet. De mindannyian biztosan tanulhatunk a Renoir-tól.
- Tapintsa meg a saját kreativitását az alábbi lépések követésével és élvezze az előnyöket:
Képzeld el a krónikus fájdalom életét. Képzelje el, hogy minden alkalommal mozgásba kerül az izületi fájdalom. Ez nem igazán azt akarja, hogy festeni akarsz egy remekművet, megformálod agyagot, kihúzod a kötőtűdet, koncertet játszol, vagy írsz verseket, ugye? Meg kell - és itt miért.
Kezdjük azzal, hogy a nyilvánvaló - a reumatoid arthritis (RA) megélhetése nehéz, de élőnek kell lennie. Mivel az RA napjaid hátralévő részére át fogsz nyerni, prioritássá válik, hogy megbirkózzon és jól éljen a betegséggel. A kreatív életmód, ha valamilyen módon részt vesz a művészetben, segíthet neked ezzel.
A kreativitás támogatja a gyógyítást
A kreatív kifejezésnek erős pszichológiai hatása van, valamint bizonyos fizikai hatások. A kutatók kreatív kifejezést tanulmányozták és arra a következtetésre jutottak, hogy hozzájárul a gyógyuláshoz. Csak a közelmúltban ellenőriztek a művészethez kapcsolódó tanulmányokat, és gyógyulást végeztek. Egészen 1991-ig a művészetterápia szakma volt. Ezt megelőzően az előnyöket elméletinek tekintették, mint a ténylegesek.
Az önkifejezés egészségügyi előnyei
A kreatív művészettel kapcsolatos pozitív eredmények magukban foglalják a megvalósítás érzését, a céltudatosságot, a figyelemelterelést és a megnövekedett önbecsülést. Az önkifejezés segít csökkenteni a szorongást és a depressziót, amelyek gyakran együtt vannak a krónikus fájdalommal. Gondolj bele - ki kell hoznod a kihelyezést, hogy megbirkózz az RA-val. Az életed nem lehet fájdalom egész nap, minden nap, és semmi mást.
A művészet vizuális kiárusításként szolgál olyan érzelmek számára, amelyek túlságosan nehéz verbalizálni. A festészet, a rajz és más művészeti formák valóban segítenek a fájdalom csökkentésében, mivel a hangsúly a művészet helyett a fájdalom helyett válik. Ugyanebben a tekintetben a művészet létrehozása segít a stressz csökkentésében.
Közismert, hogy számos híres művész és építész rheumatoid arthritis vagy más reumatikus betegség volt. Történetek, hogy a művészek továbbra is remekműveket készítettek, még akkor is, ha RA jelentősen romlott. Bármilyen átalakításra volt szükségük ahhoz, hogy folytathassák a művészetet. Pierre-Auguste Renoir története szinte hihetetlen - látszólag megállíthatatlan volt, annak ellenére, hogy súlyos deformitások és súlyos betegségek voltak. Amennyire a művészet az érzelmek kifejeződése, az a szándék, hogy valami megvalósuljon és produktív legyen, kötődik az élet céljához. Ez ellensúlyozza azt az érzést, hogy RA megragadja az életét, és ellopja a képességeit és szenvedélyét.
A zene ugyanolyan pozitív eredménnyel járhat, mint egy mesterművet festeni. Ez egy kreatív kivezetés, amely lehetővé teszi, hogy kifejezze az érzelmeket, megakadályozza a krónikus fájdalmat, és célt ad. Tény, hogy csak a zenehallgatás legfeljebb 21 százalékkal csökkenti a fájdalmat és a depresszió akár 25 százalékkal a
Journal of Advanced Nursing című tanulmány eredményei szerint. Képzeld el, hogy mi a zene létrehozása vagy lejátszása, hogy pozitívan befolyásolja az RA-val való életet. Természetesen szükség lehet a kiigazításokra és az alkalmazkodásra, hogy folytathassa a zenét. Ez attól függ, hogy melyik ízületek érintettek, különösen a kéz ujjai. Egyéni értékelésre van szükség, és elképzelhető, hogy megváltoztatnod kell a lejátszani kívánt eszközt, vagy kézműtétre lehet szükség. Talán az előadás már nem lehetséges, de az alkotás továbbra is lehetséges. A zene életben tartása pozitív pszichológiai és fizikai kimeneteleket eredményez.
Egy másik kreatív konnektorba tartozik az írás. Sokan szeretek írni és megosztani tapasztalataikat, vagy fiktív történeteket készíteni. Függetlenül attól, hogy a tollat kézben tartja, vagy valószínűleg számítógépen ül, az írás óriási lehetőséget nyújt kifejezni magadat, megzavarhatja magadat, tanítani az embereket, felemelheti másoknak és magadnak, és egyszerűen megoszthatja bármit is, ami az elméden keresztül történik. A szavak mágikusak.
A kézművesség népszerű tevékenység és nagyon tág témát jelent. Ha a kreativitást kézművön szeretné kifejezni, akkor milyen típusú kézművesség érdekli Önt? A ThoughtCo.com szerint ötféle kézművesség létezik: textil (kötés, steppelés, szövés), papír (papíros méh, egyedi kártyák), díszítő (famegmunkálás, szárított virágok, kosárlabda), divat (ékszer, bőr) funkcionális (kerámia, amelynek célja). Válassza ki szenvedélyét, és illeszkedjen hozzá. A többi kreatív művészethez hasonlóan a kézművesek is kínálnak eltérítést és célt.
Nem vagy kreatív? Tulajdonképpen
Szóval, te vagy Renoir? Én sem vagyok. Senki sem más. Renoir egyedülállóan tehetséges művész volt, aki képes volt leküzdeni a fogyatékosságát, hogy folytassa a művészetet. De mindannyian biztosan tanulhatunk a Renoir-tól.
5 lépés a kreativitás elindításához
Tapintsa meg a saját kreativitását az alábbi lépések követésével és élvezze az előnyöket:
Határozza meg szenvedélyét. Miért érzi magát boldognak, nyugodtnak vagy ihletettnek?
- Érintse meg ezt a szenvedélyt, és jöjjön létre egy ötlet vagy koncepció, amely egyedülállóan a sajátja. Más szóval, hozzon létre vagy dolgozzon ki egy eredeti ötletet. Ha először ezt nehéz megtalálni, fontolja meg más nagyszerű művészek, zenészek, írók munkáinak fogyasztását és tapasztalatait. Látogasson el múzeumokba, koncerttermekbe, könyvtárakba. Egy ötlet szikrázik és hamarosan úton lesz.
- Felismerni, hogy vannak ötleteid, amelyek a saját és a kreativitásod virágzanak.
- Fejlessze az ötletet. Mozgassa előre. Nem számít, mi az. Ez egy lila pulóver kötéséből indulhat ki, ami Barney-nek tűnhet szimfóniák készítéséhez.
- Ha nehézségekbe ütközik az RA létrehozása miatt, keress egy utat. Módosítsa a környezetet, az alkalmazott eszközöket, a hozzáállásodat, a kezelésedet.
- Mindenki képes erre valamilyen szinten. Engedje el a kreativitást és koncentráljon. Felismeri és nyugtázza, hogy az élet kreatívan segíti Önt abban, hogy jól éljen az RA-val.
Láthatóan végtelen számú lehetőség van a kreatív kifejezésre. Csak néhányat említünk. Ossza meg kreatív üzletét az EverydayHealth csapatával. Írja el a [email protected] címre, és mondja el nekünk, hogyan fedezte fel kreatív üzletét. Hogyan segít abban, hogy megbirkózz az RA-val? Hogyan változott az idő múlásával?
