Mintha a nyugtalan láb szindróma (RLS) tünetei nem lennének elég rosszak otthon, a munkahelyen való munka lehet igazi probléma, különösen akkor, ha olyan térben dolgozik, nehezíti a nyújtást és a mozgást.
Míg a többi munkatársunk ül vagy áll egy állásban, úgy érzi, hogy a késztetés mozog. Vagy talán fáradt vagy stresszel érzi magát az RLS kezelésével kapcsolatban. Kényelmesen vigye magában azt a tényt, hogy nem vagy egyedül - a Mozgásszervi rendellenességek folyóiratban megjelent tanulmány felfedezte, hogy a munkahelyi termelékenység jelentősen csökken a közepesen súlyos vagy súlyos RLS-tünetekben szenvedőknél. Amikor a tünetek nagyon súlyosak, a munkahelyi termelékenység 50 százalékkal vagy annál is kisebb lehet. Ennek eredményeképpen néhány embernek fogyatékossággal kell járnia, mondja Dr. Richard Allen, a Johns Hopkins Center of Restless Legs szindrómának és a neurológia professzorának társ-igazgatója, a Johns Hopkins School of Medicine-ban, mind Baltimore-ban .
RLS Workplace Relief
Ha megkönnyebbülést keres, és hozza vissza a termelékenységet, akkor próbálja meg ezeket a javaslatokat az RLS tüneteinek csökkentésére a munkanap alatt:
Beszélje meg felügyelőjével az Ön állapotáról Ne légy szégyenlős vagy zavarodott "- közölte Abdul Qayyum Rana neurológus, a Parkinson kórház keleti Torontói és a mozgásszervi rendellenességek központja Torontóban, Ontario, Kanada. Mivel az RLS élethosszig tartó állapot, előnyös lehet, ha az elnöke vagy felügyelője előtt áll az előterjesztett kihívásokkal kapcsolatban, és kérhet bármilyen ésszerű megoldást.
Gyakori szünetek. Kathy Page, Smithton, Mo., már közel 25 éve rendelkezik RLS-vel, és ismeri az egyszerű mozgás értékét. "Ha nem tudok mozogni, a tüneteket nehéz kezelni," mondja. Ha úgy érzi, hogy az RLS tünetei elkezdődnek, az oldal megy másolatokat, használhatja a mosdót, vagy sétálhat a szünetben, hogy vizet kapjon.
Változtassa meg a munkaterületet, hogy segítsen az Ön állapotának kezelésében. Ha asztalnál dolgozik, fontolja meg, hogy a székét távolabb helyezzék el az íróasztaltól, így a lábadnak több hely áll rendelkezésére , Javasolja Dr. Rana. Néhány ember, akinek RLS-je van íróasztalán vagy munkaterületein, lehetővé teszi számukra, hogy fel tudjanak állni gépelés közben "- mondja John W. Winkelman, PhD doktori adjunktus az Alvás-Orvosi Osztályban a Brigham-i Orvostudományi osztályon és Bostonban az Amerikai Alvási Akadémia szóvivője. Mégis mások olyan eszközöket használnak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy még akkor is mozogjanak, amikor leülnek, mint például a mini futópadok, amelyek lehetővé teszik, hogy lábával pedálozzon az asztal alatt, mondja Allen.
Az üléseken üljön hátul a szoba így könnyedén felállhat a szoba megnyugására vagy kilépéséről. Ha egy nagy találkozó, például egy professzionális konferencia, akkor nem tűnik szokatlannak, ha röviden fel kell hagynia a szobát, mondja Marc Raphaelson, a neurológus a gyakorlatban Leesburgban, Va., és az Amerikai Neurológiai Akadémia szóvivője. Ha kisebb találkozón vagy, ismerkedjen meg előzetesen a vezetőjével, hogy alkalmanként fel kell állnia, vagy egy kis szünetet kell tartania az üléstől, de ezt kisebb kritikus időkben kell elvégeznie.
leginkább ideges lefekvés a reggelen. Ez segíthet, mert az RLS tünetei súlyosbodnak délután és este, Allen mondja.
Találjon fényes fényt reggel, vagy fektessen fényterápiába box A világos fény segít a test cirkuláris ritmusainak megváltoztatásában, amelyek gyakran megzavaródnak az RLS-ben szenvedő embereknél, Allen kifejti.
Az RLS kihívásaival való találkozás a munkahelyen, ahelyett, hogy megpróbálná figyelmen kívül hagyni őket, segítsen minimalizálni a nappali kényelmetlenséget és megakadályozza, hogy az állapot ne befolyásolja a munkaidőt.
