Tartalomjegyzék:
- 1. Használjon enyhébb arcmosást
- Idővel a bőr elkezdheti elveszíteni a kollagént, a fehérjét, amely fenntartja a sima megjelenést és a felemelést. Ez a veszteség ráncos megjelenést eredményezhet. A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb védelmi vonal a retinoid, az A-vitamin vényköteles változata.
- A 30 vagy magasabb napfényvédő faktorral (SPF) rendelkező napvédő rendszeres használata kiváló módja annak, hogy egészséges legyen a bőr, és megakadályozza az életkor foltokat és elszíneződését. De nem minden fényvédő egyforma a rugalmas bőr biztosítására.
- Mivel az olajsavak kevésbé aktívak lehetnek az öregedéskor, az AAD ajánlja a megfelelő hidratálást, hogy minimalizálják a finom vonalakat és ráncokat.
- Sok mindent, ami a test külsején történik, annak az eredménye, amit beadtál. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek az évek során táplálják a bőrt. Kerülje el mindazt, ami dehidrálhat, mint az alkohol. És a magas cukor- és fehérhidráttartalmú élelmiszerek valóban gyorsabban elöregedhetnek a glükóz lebontásával. Ahelyett, hogy több fehérjét tartalmazna az étrendben, beleértve az olyan ételeket, mint a hal, sovány hús, bab és hüvelyesek, hogy segítsen erős kollagént építeni. A Wu C-vitaminnal ellátott ételeket is ajánlja, hogy a bőr fiatalos legyen.
- A tabletta visszaállíthatja az érzékenységet az öregedő bőrben? Talán. Az olyan tengeri termékekben megtalálható Omega-3-k, mint a lazac, segítenek a bőr nedvességének megőrzésében és a ráncok megakadályozásával akár késleltethetik érési folyamatát is.
- A bőrünk rendszeresen hólyagos sejteket dob, és új réteget teremt 28 naponként. De ez a folyamat lelassulhat az idő múlásával, ami unalmas megjelenésű és durva foltokhoz vezet. A felhalmozódás eltávolításához hetente lágyítsa a fényesebb bőrt.
Key Takeaways
Kerülje a retinoidok használatát a pattanás kezelésére használt benzoil-peroxiddal egyidejűleg.
Az antioxidánsokat tartalmazó fényvédők megvédhetik a kollagént a bőre.
A bőrünk rendszeresen elrejti a halott sejteket, de ez a folyamat lassíthatja az idő múlását. Ez az, ahol a bőr hámlasztása segíthet.
A fiatalos megjelenésű bőr formula olyan közel lehet, mint az éjjeliszekrény vagy az orvosi szekrény. Ez azért van, mert a megfelelő bőrápolási termékek használata nagy különbséget tehet az arcán, és segít elkerülni az öregedés jeleit, például a ráncokat.
"A bőred egy élő szerv, amely idővel változik" - mondja Jessica Wu, MD Los Angeles-i bőrgyógyász és a Feed Your Face . "A bőrápolás módosítása a változások befogadásához segít a bőrének egészséges állapotában és a legjobb megjelenésében."
Íme néhány tipp és termék, korhatár-védelmet nyújt a bőrén:
1. Használjon enyhébb arcmosást
Amikor megtisztítja a bőrt, használjon gyengéd érintést és képletet. "A bőr kevésbé zsíros és érzékenyebb" - mondja Dr. Wu. "Tehát még akkor is, ha még mindig felnőtt akne pattanások, akkor érdemes használni egy szelíd arcmosó helyett szárító akne mosás."
Próbálja MD Complete Anti-Aging helyreállító tisztító és smink eltávolító, egy enyhe arcmosó, amely használja esszenciális zsírsavak nagy hidratálást és zöld teát szállítanak a szabad gyökök okozta károsodások elleni küzdelemhez - olyan vegyületeket, amelyek megtámadják a sejteket.
Mindig legyen könnyű keze, gyengéd, körkörös mozdulatokkal tisztítva. Az Agresszív Súrolás az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint irritálhatja az érzékeny bőrt és felgyorsíthatja az öregedést. Kezdje el a retinoidok használatát
Idővel a bőr elkezdheti elveszíteni a kollagént, a fehérjét, amely fenntartja a sima megjelenést és a felemelést. Ez a veszteség ráncos megjelenést eredményezhet. A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb védelmi vonal a retinoid, az A-vitamin vényköteles változata.
"Elkezdek ajánlani a retinoidokat az öregedésgátlás érdekében a pácienseim számára a harmincas években" - magyarázza Wu. Azt javasolja, hogy a gyógyszert egy hetente két-három alkalommal alkalmazzák, és éjszakánként dolgozik, ahogy a bőrét megszokja.
Az over-the-counter retinoid bőrápoló szerek gyengéd formái - mint a RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Éjszakai krém - online és boltokban kapható. De Wu figyelmeztet arra, hogy ne használja a retinoidokat egyidejűleg a benzoil-peroxiddal, az akne kezelésére használt gyógyszerrel. Ez azért van, mert a benzoil-peroxid bizonyos retinoidokat oxidálhat, ami kevésbé hatékony.
A 30 vagy magasabb napfényvédő faktorral (SPF) rendelkező napvédő rendszeres használata kiváló módja annak, hogy egészséges legyen a bőr, és megakadályozza az életkor foltokat és elszíneződését. De nem minden fényvédő egyforma a rugalmas bőr biztosítására.
"Váltson egy hidratáló fényvédő krémre, és kerülje az alkoholtartalmú permeteket és géleket, amelyek kiszáradhatják a bőrt" - mondja Wu. "Keressen olyan napvédőket is, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak a kollagén védelmére a bőrében."
A Neutrogena Egészséges Védelem Napi Hidratáló Széles spektrumú SPF 50 például antioxidáns keverékkel rendelkezik, tiszta E-vitaminnal
4. Használjon gazdagabb arckrémt
Mivel az olajsavak kevésbé aktívak lehetnek az öregedéskor, az AAD ajánlja a megfelelő hidratálást, hogy minimalizálják a finom vonalakat és ráncokat.
A normál arckrém egyszerűbbé tétele egy gazdagabb számára segít csapdát víz a bőrön, felszívja azokat a mély réseket. Hozzáadott bónuszként simítsa a formulát a nyakába és a felső törzsébe, hogy kezelje ezeket a területeket is.
Sok mindent, ami a test külsején történik, annak az eredménye, amit beadtál. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek az évek során táplálják a bőrt. Kerülje el mindazt, ami dehidrálhat, mint az alkohol. És a magas cukor- és fehérhidráttartalmú élelmiszerek valóban gyorsabban elöregedhetnek a glükóz lebontásával. Ahelyett, hogy több fehérjét tartalmazna az étrendben, beleértve az olyan ételeket, mint a hal, sovány hús, bab és hüvelyesek, hogy segítsen erős kollagént építeni. A Wu C-vitaminnal ellátott ételeket is ajánlja, hogy a bőr fiatalos legyen.
"A főtt paradicsom magas likopin, antioxidáns, és kimutatták, hogy küzd a leégés és napsütés ellen" - mondja Wu. "Több paradicsomot eszel, ha fiatalabb években sok napégést kelt, és látni látszott foltok és napsütés." A likopin nem törli a meglévő foltokat, hanem elősegítheti a további károkat.
6. Fontolja meg a kiegészítőket
A tabletta visszaállíthatja az érzékenységet az öregedő bőrben? Talán. Az olyan tengeri termékekben megtalálható Omega-3-k, mint a lazac, segítenek a bőr nedvességének megőrzésében és a ráncok megakadályozásával akár késleltethetik érési folyamatát is.
Ha nem halat vagy halterméket eszel, a Wu javasolja a halolaj vagy a lenolaj-kiegészítők kipróbálását . "Ez segít megőrizni a bőre rugalmasságát a bőr saját lipidjeinek (vagy olajjainak) feltöltésével, amelyek idővel csökkennek. Ugyancsak gyulladáscsökkentő, ha felnőttkori pattanásoktól szenved. "
Mint minden kiegészítő esetében, kérjük, keresse fel kezelőorvosát a használat előtt.
A bőrünk rendszeresen hólyagos sejteket dob, és új réteget teremt 28 naponként. De ez a folyamat lelassulhat az idő múlásával, ami unalmas megjelenésű és durva foltokhoz vezet. A felhalmozódás eltávolításához hetente lágyítsa a fényesebb bőrt.
"Használjon cserzőt a kerek részecskékkel, így kevésbé bosszantó" - javasolja Wu. De ne kerüljenek olyan termékek, amelyek műanyag mikrohellyel készültek, és amelyek szennyezik a környezetet, és ha vízfolyásokba bocsátják őket, a tengeri organizmusok lenyelik.
