A cukorbetegség megtanulása az érzelmek áradásához vezethet, és miközben kezeli az állapotát idővel, ami viszont a cukorbetegség kiégéséhez vezethet - kivéve, ha elfogadja a megfelelő kilátást, és erős cukorbetegség-támogató rendszerrel rendelkezik.
A denializmus a cukorbetegség diagnosztizálásának gyakori reakciója, magyarázza Barbara Borcik, az LDN, a CDE, a cukorbetegség-oktató az Északnyugat Kórház Diabétesz és Táplálkozási Központjában Randallstown, Maryland. "Lehet, hogy gondolkodni fog egy sor olyan okból, amiért a teszt eredményei nem lehetnek pontosak" - mondja, de a megtagadással kapcsolatos probléma az, hogy meg tudja szerezni magának a gondoskodást, amikor a vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy cukorbetegsége van, az orvos második vizsgálatot végezhet egy másik napon, hogy megerősítse, és ha az eredmények ugyanazok, akkor megjegyzi: "Lehet, hogy egy kicsit elfogadunk és elkezdesz változtatni, hogyan gondoskodj magadról."
A bűntudat másik közös reakció. "Lehet, hogy azt mondja magának:" Ha nem minden nap szódát, vagy cukorkát minden nap délután, akkor nem lenne cukorbetegségem "- mondja Borcik. Az igazság az, hogy az étrend nem az egyetlen kockázati tényező, és a bűnösség érzése nem lehet része a jobb és jobb egyenletnek. Önnek pozitívnak kell maradnia, és a cukorbetegséggel kell szembenéznie egy "meg tudom csinálni" hozzáállással.
Élet a cukorbetegséggel: A cukorbetegség támogatása
A cukorbetegségben élni nem olyan nehéz, mint gondolnád, még akkor is, ha szükséged van rá az állandó életmód megváltoztatása. Kezelőorvosa együttműködik Önnel, hogy kezelési tervet dolgozzon ki az egészségének javítása érdekében. A legfontosabb összetevők tápláló étrend, hogy elérjék és fenntartsák az egészséges testsúlyt, a rendszeres testmozgást, és esetleg gyógyszereket, hogy a vércukorszintet irányítsák. Fontos, hogy gyakran ellenőrizze a vércukorszintjét, és rendszeresen keresse fel orvosát az állapotának megfigyelésére és a szövődmények megelőzésére. Gondolj ezekre a lépésekre, mint olyan pozitív változásokra, amelyeket a jobb egészségi állapot érdekében teszel.
Más stratégiák a fizikai és érzelmileg könnyebben kezelhetővé teszik a cukorbetegségben való életet is:
Képzettség. Mindent megtudhatsz cukorbetegségben élnek, mondja Borcik. Minél többet tud, annál jobb lesz megbirkózni. Például, ha gondot észlelnek az óvatosságra, elveszik a pánikot és a zavarodottságot, amit érzel. Ha internetet használ a cukorbetegség kutatásához, azt javasolja, hogy csak megbízható és naprakész webhelyeket látogasson el, mint például az American Diabetes Association. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy cukorbetegítő oktatóját, hogy miként lehet lépést tartani a kezelés előrehaladásával
Cukorbetegség támogatása A más cukorbetegeket kezelő emberek hálózata is megnyugtató és segítőkész lehet. Az Amerikai Diabetes Szövetség szerint közel 30 millió ember él az Egyesült Államokban cukorbetegségben. "Ha nem vagy egyedül, segíthet abban, hogy pozitív maradjon" - mondja Borcik. Keresse meg a támogató csoportokat online vagy az orvosod vagy a cukorbetegség oktatóján keresztül.
Családhálózat létrehozása is. Család és barátaid gyakran segítséget nyújtanak a cukorbetegség kezelésében, de nem tudják, hogyan. Legyen pontos az igényeivel kapcsolatban - érdemes lehet, hogy egy szeretett személy az orvos megbeszéléseken legyen veled, vagy érdemes megosztani a tápláló recepteket az egészségesebb étkezéshez. "A barátok és a gondozók segítenek megoldani a problémákat, ha megoszd velük a kihívásokat" - mondja Laura Rooney, a DNP, az RN, a BC-ADM, az ápolási asszisztens egyetemi adjunktus, Életmód program cukorbetegek számára a Houston Texas Egészségtudományi Egyetemen
Körülvegye magát azokkal, akik támogatják Önt, és minimalizálják azokat az expozíciót, akik negatív hatással vannak az Ön egészségére.
Ragaszkodjon a cukorbetegség kezelési tervéhez Ha figyeled az étrendedet, rendszeresen gyakorolsz, és bármilyen előírt gyógyszert szedsz, akkor ellenőrizheted a cukorbetegségedet. "Ha szabályozza a vércukorszintjét, akkor jobban érzi magát, és a jobb érzés egy nagyszerű motiváló és hangulatos" - mondja Borcik. Jobban aludsz, és ez viszont segíteni fog abban, hogy jobban kezelhesse az életet az életedben, teszi hozzá. Légy kapcsolatban orvosával, hogy ismerje a számokat - a glükóz szintjét, az A1C-t, a vérnyomását és a koleszterinszintjét. Ha a megfelelő szintek fölé megy, keresse meg a lehetséges okokat, és nézze meg, mi történik, ha változtat. Orvosa további javaslatokat kaphat arra vonatkozóan, hogy miként juthat vissza a számodra, ahol kell. Ne késleltesse - ha megengedi, hogy a cukorbetegség túl messzire kerüljön a kontrolltól, elkezdheti túlterheltnek lenni.
Ne légy túl kemény magadnak. A cukorbetegség élettartama egy "egész napos valóság, és egyszer majd egy darabig csúszni fogsz. "Csak menj vissza a pályára másnap" - mondja Borcik. Ne hagyd, hogy a bűntudat elkapjon.
Légy kedves magadhoz. "Mindig elmondom az embereknek:" Adj magadnak egy kis szünetet "- mondja Rooney, egyszer egy kicsit rendben van egy kis szelet születésnapi torta vagy az anya házi készítésű édességének egy része - mindaddig, amíg ez nem napi szokás, mivel egy kis, kedvenc kedvességgel sok idő múlva segít megőrizni az idő múlásával a cukorbetegség kiégését, és jutalmazza magának a kis győzelmet. élelmiszertől eltekintve menjen el a filmekhez, kapjon egy masszázst vagy egy arcot, vagy ismerkedjen meg egy baráttal a környéken, vagy egy golf játékkal.
A pozitív pozícióra koncentráljon. "Sok embertípusú ember a cukorbetegség arra összpontosít, amit nem tudnak, mint minden csodálatos dolog, amit csak lehet, "mondja Rooney, a kilátások módosítása segít abban, hogy pozitív maradjon, amikor csak a negatívokat látja, szabotálja az erőfeszítéseit, hogy kezelje állapotát. a kontroll, amit az egészséged fölött tart, és a te lépéseket, amelyekkel jobban érezheted magad.
A cukorbetegségről szóló megjegyzés d Depresszió
A legjobb erőfeszítéseid ellenére úgy érzi, túlterhelt a cukorbetegség diagnózisa és felborítja az életmód változásait. Még depressziós is lehet. Fontos, hogy azonnal segítséget kapjon a depresszióhoz, mert veszélyes lefelé irányuló spirál elindulhat. A depresszióban szenvedő cukorbetegek kevésbé hajlamosak rendszeresen bevenni gyógyszereiket, és nagyobb kockázatot jelentenek a szövődményekre.
A cukorbetegség és a depresszió egyidejű kezelése javíthatja a cukorbetegségüket nemcsak a cukorbetegségüket, hanem a hangulataikat is. Amikor az emberek mind cukorbetegségben, mind depresszióban részesültek, a vércukorszint-vizsgálatok eredményei csaknem megduplázódtak, a 2012-es Családi Orvosi Annals-ban megjelent kutatás szerint. Együttes gondozással 61 százalék javult, míg mindössze 36 százalék nélküle javult. Ugyanez igaz a depresszió csökkent tüneteire is, 58% -kal javult a kombinált ellátással szemben, szemben a kombinált ellátással 31% -kal. A fejlesztések egyik oka az, hogy a kettős ellátás arra ösztönzi az embereket, hogy mindkét feltétel mellett tartsák be a gyógyszereiket, és nyolc, a BMC pszichiátriai folyóiratban 2013-ban közzétett tanulmányt vizsgálnak.
Figyeljük meg a depresszió figyelmeztető jeleit . Ha szomorúnak érzi magát az idő nagy részében, túl magas vagy nem eszik eléggé, észre veszi az alvási szokásait, vagy nem tud koncentrálni a munkahelyen, akkor tanácsra van szüksége. Beszéljen kezelőorvosával a szakmai segítségnyújtásról
A cukorbetegséggel való mindennapos elkötelezettségre van szükség, de ennek a közös állapotnak a megismertetése és szilárd támogató hálózat kiépítése segíthet egészséges és érzelmileg erősnek tartásában.
