Tartalomjegyzék:
- Miért éppen a diétás választási kérdések
- Hogyan férhet hozzá az ellátáshoz, a diszkriminációhoz és a stresszhez? A szerepe
- 5 módja a cukorbetegség megelőzésére vagy szabályozására
Összehasonlítva más csoportok, az afrikai-amerikaiak aránytalanul érintettek a 2-es típusú cukorbetegségben, és a kutatók úgy vélik, hogy a genetikai, környezeti, társadalmi-gazdasági, fiziológiai és viselkedési tényezők mind hozzájárulók. Egy, a Klinikai Diabétesz 2012 júliusában közzétett cikk szerint az Egyesült Államokban a cukorbetegség kockázata 77% -kal magasabb az afrikai-amerikaiaknál, mint a nem-spanyol fehéreknél, és az adatok azt sugallják, hogy az afrikai -Az amerikaiak általában komplikációkat tapasztalnak, mint a diabéteszes retinopátia, mint a nem-spanyol fehér amerikaiak.
Bár az afrikai-amerikaiaknál a 2-es típusú cukorbetegség egyes kockázati tényezői gyakran túl vannak az emberi kontrollon, segíthet csökkenteni a betegség kockázatát. Például a családtörténet ismerete segíthet a viselkedésének megváltoztatásában - mondja Angela Ginn-Meadow, RD, CDE, a Maryland Egyetem Diabétesz és Endokrinológiai Központjának vezető diabetes oktatási koordinátora. "Meg kell tudnod, hogy milyen kockázattal jársz annak elkerülése érdekében" - magyarázza Ginn-Meadow, hozzátéve, hogy mivel apja cukorbetegségben van, 40 százalékos esélye van a betegség kialakulásának.
Miért éppen a diétás választási kérdések
Mint minden csoport esetében, az egészséges testsúly fenntartása a cukorbetegség megelőzésében is fontos. Az American Heart Association szerint a nem-spanyol feketék 20 éves és idősebbek, a férfiak 63 százaléka és a nők 77 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.
"A test túlzott súlya inzulinrezisztenciához vezethet, a vér glükózszintje nőni fog "- mondja Dacia Bryant, a CDE, az A C ONE LifeBox alapítója, egy digitális coaching és támogató platform, amely a fekete és a spanyol embereket olyan eszközökkel és információkkal látja el, amelyek hatékonyabban kezelik cukorbetegségüket.
Bár a genetika nem szerepet játszanak a súlyunkban, az afro-amerikaiak számára bizonyos egészségtelen, mégis hagyományos étkezési lehetőségek növelhetik az elhízás esélyeit. "A táplálkozásaink nagyban vannak szénhidrátokban, mint a mac, a sajt és a rizs, de olyan dolgokban, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, mint a rost és a zöld leveles zöldségek" - mondja Bryant. A cukorbetegséggel szembeni étrend megértése, és mely hagyományok nem tartoznak az esernyő alá, segíthet az egészséges testtömeg elérésében, valamint megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegséget az előrehaladásban.
Hogyan férhet hozzá az ellátáshoz, a diszkriminációhoz és a stresszhez? A szerepe
A 2006. májusi, a szegény és alulmaradt Journal of Health Care című tanulmány szerint afrikai-amerikai és spanyol cukorbetegek az Egyesült Államokban rosszabb vérnyomás- és vérnyomás-szabályozással rendelkeznek, mint az amerikaiak más csoportjai, és hogy egyre több oka van azt feltételezni, hogy a faj és az etnikum befolyásolhatja az egyének cukorbetegségét is, még azok számára is, akik teljesen biztosítottak. A tanulmány kimutatta, hogy a rossz vagy az orvos hiánya, valamint a súlyos állapot nem észlelése, és nem ismeri a cukorbetegség kezelésének módját.
Az oktatás hiánya mellett a cukorbetegség az afrikai-amerikaiakra a szomszédos erőforrások hiánya befolyásolhatja a testmozgást és a megfelelő táplálkozást, javasolja egy, a American Journal of Public Health című, 2014 novemberében közzétett tanulmányt.
"Sok válasz a betegséghez hozzájáruló egészségügyi társadalmi tényezőkre utalnak "- mondja Tiffany Gary-Webb PhD, a Pittsburgh-i Egyetem viselkedési és közösségi egészségtudományi docense, valamint az American Diabetes Association of African American Diabetes Action Council egyik tagja. nem vett részt a 2014 novemberi tanulmányban). "Például a lakókörnyezet szempontjai, különösen a szegénységgel szomszédos szomszédos területeken, hozzájárulnak az egyenlőtlenségekhez az egészséges táplálékhoz való hozzáférés hiánya miatt. Ezek az "élelmiszer sivatagok" és az "élelmiszer-mocsarak" olyan helyek, ahol a gyorsétterem, a kisboltok és az egészségtelen ételek vannak telítettek ", mondja, hozzátéve, hogy a mozgásszervi létesítményekhez vagy a biztonságos szabadtéri területekhez való rossz gyakorlati hozzáférés is hozzájárulhat.
Ugyanígy a stressz és az érzelmi szorongás szerepet játszanak a cukorbetegség kockázatában és kezelésében.
"Az afrikai-amerikaiak nagyobb megterhelést tapasztalnak a diszkrimináció, az intézményi rasszizmus és sok más tényező miatt" - magyarázza Dr. Gary-Webb. "A kutatók tanulmányozzák, hogy ez a megnövekedett stressz a szervezet számára - például, hogy a stressz hormon kortizol magasabb szintje vagy a gyorsuló sejtes öregedés."
5 módja a cukorbetegség megelőzésére vagy szabályozására
a rasszizmus, a megkülönböztetés, valamint az egészséges élelmiszerekhez való hozzáférés, az oktatás és a testmozgás tágabb társadalmi kérdések a legtöbb egyén közvetlen irányításán túl sok tényező - még a genetika is - nem. "A cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében ötféleképpen lehet csökkenteni a diabétesz kockázatát:
Szűrés.
Éves orvoslátogatása során kérdezze meg a szűrést prediabetes és cukorbetegség esetén. Az egyszerű vérvizsgálati lehetőségek közé tartozik az A1C, valamint az éhomi és glükóz tolerancia. "Általában, ha szülő vagy cukorbeteg testvére van, akkor veszélyben van" - mondja Ginn-Meadow, tanácsot adva azoknak a csoportoknak, akik több mint 40 évesek, hogy átvágjanak. Az egészségtelen hagyományokkal való szünet.
A cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél a halál leggyakoribb oka a szívbetegség és a stroke, és az afroamerikaiaknak nagyobb a kockázata ezeknek a betegségeknek. "Mindannyian szeretjük a vasárnapi vacsorát, és tudjuk, mi van az asztalnál" - mondja Ginn-Meadow -, de néhány hagyományunk, hogy hogyan készítjük az ételeket negatívan befolyásolhatja a szívünket. "A Ginn-Meadow , a grillezést, a hal és sovány húsok grillezését, valamint a mogyoróolaj használatát a rövidítés helyett és a sóval történő visszaszorítással. Nézd meg a cukor bevitelét.
"Az első dolog, amit az ügyfeleknek meg kell szabadulnia, édes teát és szódát, és több vizet isznak ", tanácsolja Ginn-Meadow. "Ez a kis lépés segít a vércukorszint jobb kezelésében." Ezenkívül javasolja, hogy minden étkezéshez adjunk hozzá egy fél tányérnyi zöldséget, és többet adjon az egész gyümölcsből, amelyek a kálium nagy forrásai, nem pedig a gyümölcslé. "A diabeteses megelőzési program szerint megakadályozhatja vagy késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását a testének 5-7 százalékát elvesztve," súly. A testsúlycsökkentés esélyeit növelheti az alacsony zsírtartalmú étrend követésével és hetente 150 percig. Ha ez hangzik megfélemlítő, a Ginn-Meadow azt javasolja, hogy szedjen baba lépéseket. "Nem kell menni az edzőterembe és szivattyúzni" - mondja. "Séta egy barátnővel az ebédszünet ideje alatt."
A megelőző ellátás keresése Bár a minőségi orvosi ellátáshoz való hozzáférés és a pozitív orvos-beteg viszony elérése számos afrikai-amerikai számára kihívást jelent, a Ginn-Meadow szerint Az elsődleges orvos, a szemorvos, a fogorvos és a láb orvos rendszeres ellenőrzései segíthetnek csökkenteni a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
