Tartalomjegyzék:
- A vizsgálat csak férfiakat tartalmazott, így a megállapítások nem érvényesek pontosan a nőknek, mivel a nők különböző húgyúti anatómia (no prosztata és sokkal rövidebb húgycső), mint a férfiak. De "nincs ok azt gondolni, hogy a fizikai inaktivitás és / vagy az elhúzódó üldözés káros hatásai a férfiakra korlátozódnának" - mondja Linda Brubaker, a szkopje, nőgyógyászat és reproduktív tudomány professzora a Kaliforniai Egyetemen San Diego:
- Mindezek ellenére az alacsonyabb húgyúti tünetek (LUTS) gyakoriak a nők körében számos okból, amelyek általában az ideghez, izomhoz és kötőszöveti funkcióhoz kapcsolódnak. "Úgy találjuk, hogy a mozgás fontos a mozgásszervi betegségek, az idegi egészség és az izmok és a kötőszövetek összehúzódásához a hólyag ürítéséhez" - mondja Jill Maura Rabin, a szülészet és a nőgyógyászat professzora a Hofra Northwell Orvostudományi Karán a New Hyde Parkban, New Yorkban
- Különösen a nőknél idősebbek a hüvelyben és hólyagban lévő szövetek elvékonyodása, és "ha a menopauza estrogént elveszti, az idegek nem működnek, és az izmok sem kötnek össze" - magyarázza Dr. Rabin. Mindezek a változások vizeleti szivárgást vagy a hólyag teljes kiürülését okozhatják. Mi több, "a húgyúti fertőzés legegyszerűbb módja annak, hogy a hólyagnak magas maradék vizelete legyen" - tette hozzá. "Jobb üríteni a húgyhólyagot, hogy teljesen kitöltse."
- Bár az alsó húgyúti tünetek meglehetősen gyakoriak, "nem mindenki kapja meg ezeket a problémákat" - mondja Rabin, a
2018. március 21
Nem titok, hogy a hosszan tartó ültetés a szív egészségére, valamint a derékvonalára és a jólét más aspektusaira is számíthat. Most úgy tűnik, hogy a túlzott ülések nem teszik a húgyúti traktusát sem.
Egy új tanulmány, melyet ma BJU International online publikáltak, 69,795 egészséges középkorú férfiat értékelt két és fél év múlva követte az üldözés idejét, fizikai aktivitását, és hogy voltak-e alacsonyabb húgyúti tüneteik (LUTS): Mint ahogyan azok, akik öt vagy több órát töltöttek naponta, a fizikai aktivitási szintek általában nagyobb valószínűséggel alakultak ki a LUTS (pl. hiányos ürítés, húgyúti frekvencia vagy sürgősség, gyenge vizeletáramlás vagy éjszakai vizeléskor), annak ellenére, hogy ezek a tünetek mentesek voltak a vizsgálat során
7 Napi 5 órában ülve húgyúti sürgősséget és egyéb tüneteket
A vizsgálat csak férfiakat tartalmazott, így a megállapítások nem érvényesek pontosan a nőknek, mivel a nők különböző húgyúti anatómia (no prosztata és sokkal rövidebb húgycső), mint a férfiak. De "nincs ok azt gondolni, hogy a fizikai inaktivitás és / vagy az elhúzódó üldözés káros hatásai a férfiakra korlátozódnának" - mondja Linda Brubaker, a szkopje, nőgyógyászat és reproduktív tudomány professzora a Kaliforniai Egyetemen San Diego:
A mozgás növeli az egészségünket
Mi a link a nőknek és a húgyúti fertőzés kockázatának
Mindezek ellenére az alacsonyabb húgyúti tünetek (LUTS) gyakoriak a nők körében számos okból, amelyek általában az ideghez, izomhoz és kötőszöveti funkcióhoz kapcsolódnak. "Úgy találjuk, hogy a mozgás fontos a mozgásszervi betegségek, az idegi egészség és az izmok és a kötőszövetek összehúzódásához a hólyag ürítéséhez" - mondja Jill Maura Rabin, a szülészet és a nőgyógyászat professzora a Hofra Northwell Orvostudományi Karán a New Hyde Parkban, New Yorkban
KAPCSOLÓDÓ:
Mi a pizze elmondja Önt az egészségéről A húgyúti fertőzéssel kapcsolatos problémák és tünetek egyéb kockázati tényezői
Különösen a nőknél idősebbek a hüvelyben és hólyagban lévő szövetek elvékonyodása, és "ha a menopauza estrogént elveszti, az idegek nem működnek, és az izmok sem kötnek össze" - magyarázza Dr. Rabin. Mindezek a változások vizeleti szivárgást vagy a hólyag teljes kiürülését okozhatják. Mi több, "a húgyúti fertőzés legegyszerűbb módja annak, hogy a hólyagnak magas maradék vizelete legyen" - tette hozzá. "Jobb üríteni a húgyhólyagot, hogy teljesen kitöltse."
Az üldözőbe öltöztetheti ezeket a kockázatokat, mert ha nyugodtan ülsz, a vér nem olyan hatékonyan áramlik a szövetek felé, ami befolyásolhatja az ideg- és izomfunkciókat a hólyag. Plusz, a hosszan tartó ülőhely "összefüggésben van a kismedencei izmokkal, és valószínűleg kevesebb [hasznos] munkával jár a kismedencei izmokhoz, amelyet többet használnak, amikor valaki áll" - írja Dr. Brubaker.
KAPCSOLÓDÓ:
5 Csípő fájdalom a nőknél Ha alsó húgyúti tünetei vannak, akkor a legjobban az orvoshoz kell fordulni, hogy megtudja, miért. Különböző gyógyszerek vagy egészségi állapotok - beleértve a medencei szervek prolapitását és a neurológiai rendellenességeket, mint pl. A sclerosis multiplex (MS) és a Parkinson-kór - lehetnek hibásak, ebben az esetben az ok közvetlenül kezelhetõ.
KAPCSOLÓD:
Mi az intersticiális cystitis tünetei? Hogyan csökkenthetjük az alsó húgyúti tünetek kialakulásának esélyeit
Bár az alsó húgyúti tünetek meglehetősen gyakoriak, "nem mindenki kapja meg ezeket a problémákat" - mondja Rabin, a
Mind Over Hólyag . A LUTS kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében ne dohányozzon. Ragaszkodjon az egészséges táplálékhoz, és tartsa fenn az ideális testtömeget (nehogy túlzott nyomást gyakoroljon a hólyagra), Rabin tanácsot ad. Maradjon jól hidratálva, hogy a folyadékokat rendszeresen átöblítse a testén - "azt akarod, hogy a vizelet világos sárgás legyen, hogy tisztázzuk" - mondja Rabin. KAPCSOLÓD:
4 egyszerű módja a hidratált tartózkodásra rendszeres gyakorlással és hosszú ülések elkerülésével. - Ha lehetséges, szerezzen be egy álló íróasztalt és használd - mondta Brubaker. Amikor telefonálsz, sétálj és beszélj, mikor tudsz. Legalábbis, ha van olyan munkája, amelyiknek szüksége van arra, hogy üljön fel, álljon fel és járjon el, vagy mozogjon óránként öt percen át.
Ha gyermeke vagy, vagy azt mondták, a szervek prolapszusa, a Kegel rendszeresen gyakorolja a medencefenék erejének maximalizálását. Végül, az egészségesebb a genitourinary szövetek, Rabin azt mondja, annál alacsonyabb a kockázata a húgyúti fertőzések kialakulása, medencei prolapsus és vizelet szivárgás.
KAPCSOLÓDÓ:
Kegel Gyakorlatok a vizelet inkontinencia
