Hétfő, 2013. október 21. - Ha gyermekednek problémái vannak az iskolában, ahelyett, hogy oktató lenne, érdemes megfontolni, hogy kijusson és játsszon, egy új tanulmány szerint, amelyet a British Journal of Sports Medicine publikál. A skóciai Dundee-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a rendszeresen gyakorolt gyerekek a standardizált teszteken jobban teljesítettek, mint a gyerekek, akik nem gyakoroltak - ez a legerősebb egyesület, amikor a lányok pontszámai a tudományos teszteken.
közel 5000 gyermek számára, akik 11 éves korukban gyorsulásmérővel rendelkeztek napi fizikai aktivitásuk nyomon követése érdekében, amikor 11 évesek voltak három nap és egy hét közötti időszakban a 90-es évek gyermekei tanulmányában, egy hosszú távú tanulmány több mint 14 000 gyermek született az Egyesült Királyságban 1991 és 1992 között. A lányok és a fiúk átlagban napi 18 és 29 percet vettek igénybe, a javasolt 60 percnél kevesebbet, de a kutatók azt találták, hogy minél több gyerek gyakorolja napi jobban teljesítettek 11 és 16 év közötti szabványos teszteken, jelezve, hogy a gyerekeknek több időt kell játszaniuk a játékra. "
" A bizonyítékok azt sugallják, hogy a fizikai edzésre való nagyobb időt egészségre és jó közérzetre, de nem hátrányosan érinti az egyetemi végzettséget "- írta Josephine Booth PhD kutatója, a Dundee University of Psychology School kutatója. "Ez hatással van a közegészségügyi és oktatási politikára, mivel az iskolák és a szülők potenciálisan fontos szerepet játszanak a fizikai aktivitás jelentős és tartós növelésében."
Az egyesület a legerősebb a lányok tudományos eredményeiben, bár ennek az érvelése a tanulmány szerint nem volt világos. John Higgins, a Texas Egyetem Egészségtudományi Centrumának Houston testnevelője és sportkardiológusa elmondta, hogy csak a gyakorlat növelheti a gyermekek képességét abban, amit már jó volt. "A fiúk javították a matematikájukat és a lányok a tudományban javultak "- mondta Dr. Higgins. "Ha a fiúk vagy a lányok már jóak voltak ezeken a témákon, a gyakorlat talán képes lett volna ezeknek a dolgoknak a képességét javítani a másikra. Nehéz megmondani. "
A tanulmány legérdekesebb eredménye, Higgins azt mondta, hogy minél többet gyakoroltak a gyerekek, annál jobb a pontszámok - valami nem látott korábban. A haszon valószínűleg a megnövekedett véráramlásból származik, amelyet a mozgás generál, "tette hozzá." Amikor az emberek gyakorolnak, adrenalin és egyéb hormonok felszabadulnak "- mondta Higgins. "A pulzusszámuk megemelkedik, és a szervekbe áramló vér, például az agy növekedik. Ezeknek a vegyi anyagoknak a megnövekedése a szervezetben és a megnövekedett véráramlás együttesen kimutatták, hogy növelik az ember azon képességét, hogy emlékezzen a dolgokra. "
Az emberek, akik testmozgásról is beszámolnak, jobb alvási szokásokat jeleznek, mondja, amikor az agy feldolgozza az információkat összegyűlt a nap folyamán. Ezenkívül a testmozgás javítja az endothel funkciót is, ami az artériák és a vénák képessége, hogy kibővüljenek és összehúzódjanak. A rossz endoteliális funkció rossz szívverést okoz, amely szívrohamhoz és stroke-hoz kötődik.
"Az endothel funkció nagyon fontos a véráramlás szabályozásához" - mondta Higgins. "Ha kimegy és gyakorolsz, közvetlenül a gyakorlat után, és 18 órával később az endothel funkció javul."
A vizsgálat egyik korlátozása az, hogy a gyerekek tevékenységét csak egy hétig követték nyomon, Higgins mondott. Ez azonban nem teszi kevésbé érvényesnek a megállapításokat, tette hozzá.
"A kutatók azt feltételezték, hogy az edzésmennyiség nem változott az idő múlásával, ami meglehetősen nagy feltételezés" - mondta. "A szokások megváltoztatása. Azonban az iskolai gyakorlati programok nem változtak jelentősen, ami azt jelenti, hogy jó tét, hogy gyakorlási szokásaik megmaradtak. ""Legjobb lenne, ha hosszú távon egy lépésszámlálót tartanának rájuk, de ez nem kivitelezhető, mert nagyon drága lenne" - tette hozzá Higgins. "Az extrapoláció ésszerű volt, és hasonlít a többi tanulmányhoz ezen a területen."
A tanulmány kombinációja, és sok más, hasonló következtetésekhez hasonlóan, azt mutatja, hogy szükség van a gyerekek gyakorlására, mondta Higgins. "Napi 60 percet kell gyakorolni naponta, minden nap" - mondta. "Ezt nehéz megtenni, így a 60 perc alatt az iskolai órákon belül kell eljutni, legyen az az osztályteremben, a szakadékban vagy a testnevelési osztályban."
