A normális menstruációs ciklus 28 napig, plusz vagy mínusz hét napig tart. A menstruációs vérzés szabálytalan, ha 21 napnál gyakrabban fordul elő, vagy 8 napnál tovább tart. A kimaradt, korai vagy késői időszakok egy szabálytalan ciklus jeleinek is tekinthetők.
Annak meghatározásához, hogy a menstruációs menetrend szabálytalan-e, számolja az előző időszak utolsó napját és ne számolja a következő nap első napját. Ismételje ezt három hónapig. "Ha a hónapok közötti megszakítások és a kezdeti napok száma hónaponként jelentősen eltér egymástól, akkor szabálytalan ciklusod van" - mondja Dr. Autry.
Rendetlen időszakok okai
Sok esetben a szabálytalan időszakok egy az anovulációnak nevezett állapot. "Ez azt jelenti, hogy az ovuláció nem következett be a menstruációs ciklus alatt, általában súlyos hormonális egyensúlytalanságok miatt" - mondja Autry.
Néha szabálytalan időszak lehet a szűkebb hormon egyensúlyhiány miatt. Lehet, hogy még ovulating, de az ovuláció időzítése nagymértékben változhat hónapról hónapra. Ez azért van, mert az életmód és az egészségügyi feltételek befolyásolhatják a menstruációs ciklusát.
A következő tényezők szabálytalan vagy kimaradt időszakokat idézhetnek elő:
Extrém testmozgás vagy diéta.
A túl sok gyakorlás eldobhatja a menstruációs vérzés időzítését, és néha hagyd abba. "Az elhúzódó sportolók számára gyakori a kihagyott időszakok" - mondja Autry. Az alultápláltság, akár extrém testmozgásról, étkezésről, táplálkozási rendellenességről vagy betegségről van szó, ugyanazt a hatást érheti el.
Stressz
- A krónikus stressz, vagy akár egy rövid távú szorongás egy adott probléma miatt pusztítást okozhat a hormon egyensúlyával A tabletta
- A születésszabályozó tabletták könnyebbé tehetik az Ön korszakát, vagy akár többé-kevésbé gyakoriak is lehetnek, vagy akár egyáltalán nem. > Policisztikus petefészek szindróma (PCOS) Ez az egészségügyi állapot kis pikkelysejteket idéz elő petefészkekben, ami zavarja a rendszeres ovulációt. A PCOS-nal szenvedő nők rendszerint szabálytalan időszakokkal rendelkeznek. A meddőség kialakulása mellett a PCOS növelheti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát is.
- Egyéb betegségek A pajzsmirigy rendellenességek szabálytalan időszakokat okozhatnak, ha a pajzsmirigyhormon vérszintje túl alacsony vagy túl magas. A szabálytalan ciklusot okozó egyéb egészségügyi állapotok közé tartoznak a szexuális úton terjedő betegségek, a cukorbetegség, a májgyulladás, az étkezési rendellenességek és az endometriózis.
- Életkor Amikor a tizenévesek először kezdődnek időszakok, menstruációs ciklusuk nem mindig ugyanazon a menetrenden minden hónap. Több évig is eltarthat egy minta. Ezenkívül a kimaradt időszakok és a könnyebb vagy súlyosabb időszakok gyakoriak a menopauza közelében lévő nőknél.
- Mikor kell aggódnia egy szabálytalan időszakról? Előfordulhat, hogy az elmulasztott vagy szabálytalan idő az első olyan okból, orvosi ellátás. "Ha következetesen szabálytalan időszaka van, akkor ki kell értékelni a PCOS-t" - mondja az Autry. "A PCOS a reproduktív életkorú nők 10% -át érinti."
- Önnek is meg kell vizsgálni a pajzsmirigy-rendellenességeket és egyéb, szabálytalan időszakokhoz köthető betegségeket. A szabálytalan ciklus nehezebbé teszi a terhes, főleg, ha nem peteérést végezsz minden hónapban. Orvosa teszteket futtathat arra nézve, hogy ovulál-e. A szabálytalan időszakon átesett nők, akik kórokoznak gyermekkorban, néha termékenyítő gyógyszereket írnak fel az ovuláció fokozására. "Ha lehet, hogy önállóan teherbe esik, ha szabálytalan időszaka van, még mindig jó ötlet az orvos által ellenőrizni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi komolyan nem történik" - javasolja az Autry.
A szabálytalan idõszakok megelõzése és kezelése
Ha a stressz egy lehetséges bûnös az Ön szabálytalan ciklusában, próbálja meg a stresszkezelési technikákat, például a meditációt, a jóga, a tai chi, a vizualizáció és a biofeedback. Kerülje a túlzott gyakorlást, és ne próbálja meg túlzottan étrendet, mert így befolyásolhatja a menstruációs ciklusát.
Orális fogamzásgátló tablettákat írhatunk fel arra, hogy újra eljussunk a pályára. De ha inkább a természetvédelmi úton szeretné utazni, fontolja meg a fekete cohosh-ot. Ezt a gyógynövényt néha a menstruációs rendellenességek és a premenstruációs szindróma alkalmazzák, bár szigorú tudományos vizsgálatok nem igazolták ezeket a tulajdonságokat.
Talán hallottad, hogy éjszaka teljesen sötétedik a szobája, segít a menstruációs ciklusok szabályozásában - de tényleg működik-e ismeretlen.
Néhány szabálytalan időszak évente általában nem kell aggódnia. Ennél többet, és látnia kell egy orvost, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ovuláció vagy az egészségi állapot nem az oka. Előfordulhat azonban először is, hogy kizárja a terhességet. "Ha szexuális kapcsolatai vannak az elmúlt hónapban, először készítsen otthoni terhességi tesztet" - javasolja Autry. Ha a teszt negatív, akkor más lehetőségeket is felfedezhet, és beszélhet orvosával arról, hogyan lehet visszaállítani menstruációs ciklusát a pályán.
További információ a Everyday Health PMS Centerben.
