Tartalomjegyzék:
- A prosztatarák kockázatának csökkentése
- A prosztatarák kockázatát növelő ételek
- Prosztata rákos étrendje és miért érinti
Mindannyian tudjuk, hogy a zsíros és kalóriatartalmú és gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban gazdag diéta jó egészségünkre. De ha prosztatarákja van, akkor az, amit eszel, szerepet játszhat a rák előrehaladásában, és a táplálkozási döntései hatással lehetnek arra, hogy egyáltalán kialakul-e a betegség.
A prosztatarák kockázatának csökkentése
Eléggé az egészséges, kiegyensúlyozott étrendű vitaminok és ásványi anyagok egyike lehet a prosztatarák elhárításának egyik kulcsa.
A táplálkozás az Ön előnyére való alkalmazása nagyon hasznos lehet a prosztatarák elleni küzdelem során is. A táplálkozás hatékony eszköz lehet Roberta Anding, a Baylor Orvosi Főiskola regisztrált dietetikusának, oktatójának és az amerikai Dietetikai Szövetség szóvivőjének.
Tehát, hogy a cél az, hogy megszabadulj a már diagnosztizált prosztatarák testétől , vagy hogy megakadályozzuk magunkat vagy szeretteinket, hogy valaha is megkapják ezt a diagnózist, bizonyos speciális élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy megvédik a szervezetet a rákot okozó rákkeltő anyagoktól:
- paradicsom. A paradicsom magas a likopinben, protektív hatása a prosztata, a tüdő és a gyomorrák között. Több vizsgálat arra utal, hogy a vérben a likopin magas szintje alacsonyabb prosztatarák kockázatával jár, és elősegítheti a rákos sejtek terjedését. A likopin a leghatékonyabb, ha természetes formában van - vagyis táplálék helyett kiegészítőként -, és különösen hatékony a főtt paradicsomban. Számos ételhez paradicsomot vagy paradicsomterméket adhat hozzá.
- Gyümölcsök A gyümölcsök és zöldségek magas táplálkozásainak bizonyítottan sok rákos megbetegedés elleni védekezést mutatnak. A likopin tartalmú gyümölcsök, mint a guava, a papaya és a görögdinnye, különösen hasznosak lehetnek Ön számára. Néhány kutatás azt sugallja, hogy a pektin - az alma, a kajszibarack, a szilva és a citrusfélékben megtalálható közös rost, amely sok dzsemben és lekvártban sűrítőanyagként használható - akár 40 százalékkal is csökkentheti a rákos sejtek számát. Próbáljon gyümölcsöt dolgozni a mindennapi étkezések során: Kell egy narancssárga délutáni snacket, vagy töltse le a reggeli zabpehelyet apróra vágott almával
- Zöldség. A zöldségben gazdag, magas rosttartalmú diéta lehet az oka annak, hogy az ázsiai férfiak ritkán előfordulnak prosztatarákkal a nyugati férfiakhoz képest. Ráadásul a rostban gazdag étkezés lelassíthatja a betegség progresszióját, mondják a kutatók. Más tanulmányok szerint a brokkoli és a karfiol rendkívül hatékonyan csökkenti a rák kockázatát, mert a keresztkötéses zöldségek lassítják a rákos sejtek növekedését a szervezetben. Adjunk hozzá zöldségeket a kedvenc ételünkhöz vagy tésztánkhoz - vagy készítsünk egy nagy, színes salátát.
- Zöld tea és szója. Bár ezek az élelmiszerek a prosztatarák elleni küzdelemben eddig csak laboratóriumi körülmények között jelentkeztek, a kutatók szerint ígéretet mutatnak. Próbálja kiolvasztani a nyugtató zöld teát - vagy adj hozzá szójatejet a reggeli csésze kávéhoz.
- Fish. Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halak (lazac egy példa) segíthetnek csökkenteni a prosztatarák kockázatát. Próbáljon zsíros halat menni a menübe hetente néhányszor.
"A megelőzés lényege egy növényi diéta diófélékkel és szójával", javasolja Anding.
A prosztatarák kockázatát növelő ételek
A flip oldalon sok étel hozzájárulhat a prosztatarák kialakulásához vagy terjedéséhez. A kutatások például azt mutatják, hogy a vörös húsokat fogyasztó férfiak nagyobb kockázatot jelenthetnek a betegség számára. Egyetlen, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem egyik tanulmánya szerint a grillezett vagy füstölt hús felvétele - különösen a jól marhahús - az agresszív prosztatarák kockázatának kétszerese volt.
Az egyéb húsok és a feldolgozott élelmiszerek is nagyobb valószínűséggel vannak hogy megnövelje a prosztatarák kockázatát, ezért próbálja megtartani őket a tányérjától. Ehelyett vigye el a fehérjét friss húsokból, babokból vagy hüvelyesekből.
Bár az alacsony zsírtartalmú tejtermékek egészségesek lehetnek a diétájánál, a tejtermelésre is szükség lehet. A tejtermékek ugyanazokat a zsírokat tartalmazzák, amelyek a vörös húsokban találhatók, amelyek valóban megnövelik a prosztatarák kockázatát.
Prosztata rákos étrendje és miért érinti
Az olyan ételt, amely növelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát hogy a betegség progresszióját ösztönözze, kerülje a prosztatarák megakadályozását vagy reményét.
A legjobb, ha a gyümölcsökben és zöldségekben - különösen a paradicsomban - gazdag ételhez ragaszkodik, sok teljes kiőrlésű gabonát kap, és menj könnyű a vörös hús és a feldolgozott élelmiszerek. Gondolj frissre a lemezeden, hogy növeld az egészségedet és csökkentsd a prosztatarák kockázatát
