Tartalomjegyzék:
Key Takeaways
Az önkéntesség mind a fizikai, mind a mentális egészség számára előnyös lehet
Ön önkéntes lehet szinte minden olyan területen, amit érdekesnek talál.
Az önkéntességen keresztül lépéseket tesz az elszigetelés és a depresszió megelőzésére.
Biztos mód van a fizikai és mentális egészség növelésére , és ez magában foglalja a mások segítését. Ez önkéntes, és nem csak az Ön számára segít, hanem az Ön számára is - különösen akkor, ha idősebb vagy.
Az önkéntesség egészségügyi előnyei bőségesek - mondja John Verheul, MD, MPH az általános orvosi rendelő Richmondban, Virginia-ban, aki a geriátriára szakosodott. "Az agyad és a tested aktív, hozzájárul a kognitív egészség folyamatos megértéséhez" - mondja. Fizikailag az önkéntesség az idősebb korban kiteljesed és mozgásban van ", és az egészséges testtartás fenntartása az életkorban segít megelőzni a betegségeket, sérüléseket és még a demenciát is" - mondja Dr. Verheul.
Az önkéntesség is elvisz ki a kényelmes zónából és megakadályozza az elszigeteltséget és a depressziót. "Támogatja a cél érzését és a teljesítmény érzését" - mondja Verheul. "Az ilyen szocializáció segít az embereknek megakadályozni az internalizálást, és saját gondolataikról gondolkodnak. Egy csoport részévé válnak, és úgy érzik, mintha valamennyien járulnának hozzá. "
Az önkéntes meccs megtalálása
Egy önkéntes segítséget nyújtó nonprofit szervezetek univerzuma létezik. "A szervezet minden kulcsa az, hogy megfeleljen azoknak, amiket kínálnak a régebbi önkéntes által" - mondja Colin Milner, az aktív idősödéssel foglalkozó Nemzetközi Tanács elnök-vezérigazgatója. "Szeretne olyan szervezetet találni, amely nem csak jó önkéntes, hanem ez is kínál Önnek a keresett élményt."
Ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezt a jutalmazó élményt megkapja, azonosítsa a szeretett tevékenységeket csinálni. Például, ha élvezni szeretné a fényképezőgép mögötti időt, vagy nagyra értékeli a fényképezést, akkor önként jelentkezhet egy fotós stúdióban, javasolja Milner. Néhány önkéntes javaslat lehetséges érdekeken alapul:
Ha szereted az állatokat: A helyi állatok menedékhelyei, a kisállat mentőközpontjai és a humán társadalmak mindig önkéntesek. "Vagy, ha van időd és téred, fontolja meg, hogy olyan kutyának vagy macskának, mint egy" ideiglenes otthont igénylő kutya vagy macska "legyen, amíg állandó marad," javasolja Verheul.
Ha szereted a szabadban: "Olyan idegenvezetőként tehetsz, akik érkeznek a városába, különösen akkor, ha szenvedéllyel találkozol az emberekkel" - mondja Milner. "Vagy ha élvezni fogja a kertészetet, akkor helyi szolgáltatásokat, erdészeti szolgáltatásokat vagy helyi kertészeti boltot ajánlhat."
Ha szereted a sportot: "Számos módon vehetsz részt a sport ", mondja Milner. "Tudna dolgozni egy sport-és szabadidős szervezet, vagy egy csapat, mindent megtéve, hogy a víz fiú, hogy coaching, hogy szakadt jegyeket. Azt is fontolóra veheted, hogy önkéntes pilóta, döntőbíró, játékvezető, beszédelő vagy maskál, "javasolja. "Te is eladhatsz hot dogokat vagy programokat a standokon, vagy akár jelentheted a sporteseményeket a helyi média számára."
Ha szereted az oktatást: "Vannak nevelőszülő programok, ahol az emberek jönnek, az írástudó programokat az iskolákban és könyvtárakban "- mondja Debra Greenberg PhD, a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Egyetem Egyetemi Kórházában a Montefiore Orvosi Központban a geriátriai osztályon dolgozó szociális munkás. "Van egy csodálatos program, az University Without Walls, ahol az idősebb emberek tanítanak néhány egyetemet a főiskolákban és egyetemeken. Természetesen a közkönyvtárak mindig használhatnak önkéntest. "
Ha szeretsz utazni: Dr. A Greenberg javasolja a Road Scholar-ot, egy non-profit utazási szervezetet. "Ismerek valakit, aki részt vett, és úgy döntött, hogy Hawaiiban például a madarakat választja."
Kapcsolódó: Egy egészséges táplálkozás alacsonyabb depressziós kockázat?
Ha segíteni szeretne: Ott olyan végtelen módszerek, amellyel segíthet a rászorulóknak a közösségben. Vegye figyelembe:
- A helyi kórházat. "A kórházi gyermekszárny az önkéntesekre támaszkodik, hogy segítsen az oktatónak, a házigazda történetének, valamint a játszószoba és a játékidő megfigyelésében" - mondja Verheul. "Az étkezési kamarák és a leveskonyhák mindig segítőkész segítséget nyújthatnak a helyi élelmiszer-meghajtók szervezésében, pénzszerzésben vagy forró étkezésekben a rászorulóknak."
- Olyan szervezetek, mint a Big Brothers, Big Sisters. "Ezek a szervezetek a felnőtt önkéntesek számára lehetőséget kapnak arra, hogy hosszú távú, egyszemélyes kapcsolatokat építsenek ki olyan gyermekekkel, akiknek gondoskodniuk kell a felnőttek gondozásáról" - mondja Verheul.
- Miután megállapította, hogy milyen tevékenységet szeretne élvezni, egy jó Az önkéntes lehetőségek azonosításának kiindulópontja a Nyugdíjas Senior önkéntes programnak nevezett szervezet. "Az RSVP megfelel az időseknek a szervezet széles körű listájával" - mondja Greenberg.
Tudja továbbá, hogy önkéntes lehetőségek állnak rendelkezésre az egészségügyi problémákkal vagy korlátozott mobilitással rendelkezők számára - csak "értsd meg korlátozásaidat vagy kihívásaidat" - mondja Milner. Ha például vizeletinkontinenciája van, akkor talán nem szeretnél olyan sportot rendezni, amely megköveteli, hogy mindenkor a mezőn legyen. "A legtöbb krónikus egészségügyi probléma - például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a depresszió, az oszteoporózis stb. - nem zárja ki az eseményben való részvételt. "Csak tudd meg, mit szeretsz csinálni és kérni ezeket a tevékenységeket."
