Hogyan fáj a megbetegedés?

A bánat egy egyetemes válasz hogy a veszteség, de ez hogyan befolyásolja Önt egy nagyon személyes tapasztalat. Getty Images

More from Dr. Gupta

Amikor a bánat zavar

Paging Dr. Gupta: Ideges vagy szorongásos zavar?

Are You egy funkcionális alkoholt?

"Senki sem mondta el nekem, hogy a fájdalom úgy érezte, mint a félelem" - írta CS Lewis szerző, aki a felesége halálát tükrözi. A félelemhez hasonlóan a bánat egy közös emberi reakció, amely pszichológiai és fizikai következményekkel jár. A szeretett személy elvesztése érzelmi fájdalmas élmény, amely valódi hatást gyakorolhat az elmére és a testre.

"A legjobb módja annak, hogy megértsük, mennyire befolyásolja a bánat az egészségére, hogy megértsük, hogy mi a gyász: az egyik, a súlyos stressz; és két szoros kapcsolat elvesztése "- mondja M. Katherine Shear, a Columbia Egyetem pszichiátriai professzora és a Komplikált Sértő Központ igazgatója.

" A szoros kapcsolatok segítik napi pszichológiai és fizikai működésünket "- magyarázza Dr. Shear. "A veszteségük … tipikusan az embereket az irányítástól és a dezorientáltságtól teszi ki."

Szomorúság és kimerültség

A fájdalom egyik leggyakoribb korai tünete az extrém fáradtság, ami még rutinszerű feladatokat is okoz. "Fogalmam sem volt róla, hogy a bánat fizikailag kimerítő lesz" - mondja Anna Whiston-Donaldson, akinek 12 éves fia Jack 2011-ben fulladt. "A testem törékeny és nagyon fáradt volt."

A Surviving Grief című könyvében és a Tanulás Élő Újra, pszichológus Catherine M. Sanders, PhD írja, hogy a gyászolók "annyira gyengék, hogy valóban úgy érezzük, mintha az influenza lenne … [és] ez a gyengeség retteg és rettenetes."

A bánat kognitív hatásai "megakadályozhatják a gondolkodás képességét, döntéseket hozhatnak, megítéléseket tehetnek, és megoldhatják a problémákat" - mondja Shear.

A tanulmányok a gyengébb memóriateljesítményt és a baj koncentrálódását okozták. az egyedüllét

A fájdalmat gyakran a magány vagy az elszigeteltség érzése kísérli. Intruzív gondolatok az ember veszteségéről "lehet gyengülni, és egy olyan embert érezni, mintha nem kapcsolódna a világhoz vagy bárkinek, aki körülöttük van" - mondja Joanne Cacciatore, a szociálpedagógus professzora az Arizona State University-ben. > Az elhúzódó bánat zavarban szenvedők, akik bonyolult fájdalmaknak is nevezhetők, tapasztalhatnak "a meghalt személy gyakori ragaszkodó gondolatai, a hitetlenség és a más emberekhez fűződő nehézségek … és az érzelmi szabályozáshoz kapcsolódó nehézségek", mondja Shear .

Depresszió és anyagcsere Abortus

A Mental Health America, egy nemzeti érdekképviseleti csoport szerint a hosszan tartó bánat szorongásos támadásokkal és depresszióval járhat. A kutatások azt mutatták, hogy a házastárs elvesztését elvesztett emberek negyede az első évben klinikai depressziót és szorongást tapasztal.

A gyászolás társult a drogokkal való visszaéléssel, és az anyagcsere-visszaélés kezelésében, megelőzésében és politikájában közzétett kutatások A szomorúság érzelmi hatását gyakran "szívfájdalomnak" vagy "szívfájdalomnak" nevezik, de a fájdalomhoz társuló stressz hormonok felszabadulása a tényleges szívműködést okozhatja.

"Nagyon tisztában vagyunk azzal, hogy a stressz a kardiovaszkuláris és az immunrendszert befolyásolja, nevezetesen mindkettő aktiválásával és sebezhető emberekben, ez megnöveli a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot" - mondta Shear. "Az akut stressz okozhat valami úgynevezett stressz cardiomyopathiát, ami a szívbetegség akut formája."

Egy tanulmány szerint egy akut szívroham előfordulása 21-szeresére nőtt a szerettei halálától számított 24 órán belül, mielőtt minden nap következik be folyamatosan. Egy másik tanulmányban a brit kutatók megállapították, hogy az idősebb emberek, akik gyászolnak, nagyobb valószínűséggel gyengítették az immunrendszert és fertőzések kialakulását.

Küzdelem és kezelés

Bár a súlyos aggodalomra okot adó egészségügyi következmények komoly aggodalomra adnak okot, Shear hangsúlyozza, hogy a fájdalmat nem szabad betegségként kezelni. "A fájdalom a természetes válasz a veszteségre, és amikor elveszítjük valakit, akit szeretünk, a veszteség állandó és hatásos, és a bánat is állandó" - mondja. "Senki sem veszít egy fontos veszteséget. A bánatos tanácsadók gyakran beszélnek a pozitív eredményekről, mint egy "új normális" megtalálásáról. „

Dr. A Cacciatore hangsúlyozza az öngondoskodás fontosságát. "Az embernek gondoskodnia kell magáról és bánatáról" - mondja. "Néha egyszerűen emlékezni a dolgokra, mint az egyszerűen eszik, és az ivóvíz javíthatja az ember életminőségét. Még a 20 perces napsütés is segíthet. "

KAPCSOLÓDÓ: A bánat kezelése a szeretett ember halála után

A bánatos szakorvos, függetlenül attól, hogy pszichológus vagy tanácsadó-e, segíthet a gyászolónak megbirkózni érzelmi és érzelmi testi tünetek. "Biztos helyet biztosít az emberek számára, hogy bántsák és emlékezzenek meg a halottakra, anélkül, hogy mások nyomást gyakorolnának arra, hogy rendben legyenek" - mondja Cacciatore.

A Whiston-Donaldson egyik módja, írva róla a blogján. "A tapintási módszereim írtak, hogy magam éreztem az érzéseimet, és összekapcsolódtam másokkal, akik fájnak" - mondja.

Shear egyetért azzal, hogy a másokkal való megosztás és összekapcsolás kulcsfontosságú az új normális veszteség megtalálásához. "Nem szomorodunk egyedül," mondja. "A természetes adaptációs folyamat része a másokkal való kapcsolódás."