Heart Failure Életmód tippek | Szívhiba

Thinkstock

Gyors tények

Bár a szívelégtelenség súlyos állapot, a gyógyszerekkel és az életmóddal kezelhető változások

A jegyzetek megőrzése segítséget nyújt a beteg állapotának megfigyelésében, és értékes betekintést nyújt a kezelőorvosnak arról, hogy hogyan reagál a kezelésre.

Keresse meg a támogatást: A szívelégtelenség diagnózisa lehet, hogy depressziós, ideges vagy túlterhelt a stressz.

A szívelégtelenség diagnózisa meglehetősen ijesztőnek tűnik, de itt a legfontosabb a legfontosabb az elmédben: Bár a szívelégtelenség súlyos állapot, a gyógyszerek és az életmód megváltoztatásával kezelhetők, amely hosszú utat jelent a tünetek enyhítéséhez és az életminőség javításához.

A kezelési tervtől függetlenül az orvosi csapat azt javasolja, hogy lépjen fel a tányérra és aktív részt vállaljon az öngondoskodásban ; úgy gondolja, hogy ő a szív egészségének vezérigazgatója. Íme néhány tipp, amellyel aktív szerepet játszhat a szívelégtelensége kezelésében.

1. Tünetei nyomon követése

Az AHA szerint a szívelégtelenség kezelésének kulcsa a naplók vagy jegyzetfüzetek nyomon követése a tünetek, gyógyszerek, életmódbeli kiigazítások nyomon követése és az Ön által észlelt aggodalmak vagy javítások esetén.

"Az első a dolog, amit mondunk, azt mondja az embereknek, hogy naponta mérlegeljék magukat "- mondja Richard S. Shlofmitz, a St. Francis Kórház szív-központjának kardiológiai osztályának igazgatója Roslynban, New York-ban. Ha elkezdi megtartani a folyadékot, ami hozzáadódik a skálahoz hozzáadott súlyként, "ez egy jel, amelyet szívbetegségben szenved. Megtudja nekünk, hogy valaki rossz irányba fordul. "

A jegyzetek megőrzése segítséget nyújt a beteg állapotának megfigyelésében, és értékes betekintést nyújt az orvosának, hogy hogyan reagál a kezelésére. Plusz, amikor elkezdi észrevenni, hogy mennyire érzi magát, ha az orvos rendeléseihez ragaszkodik, motiváltabbá válik a kezelési terv folytatásához.

A súlyának nyomon követése mellett a szokásos módon jegyezze fel a jegyzeteket és hívja az egészségügyi szolgáltatót, ha bármilyen változást észlel a következőkben:

• Légszomj , akár aktív vagy fekve
• Vérnyomás , amely egész nap ingadozik és számos tényező befolyásolja. A napi időbeli leolvasások jobb átfogó képet adnak Önnek, ezért ismerkedjenek meg a számukkal és hívják kezelőorvosát, ha bármilyen nagy változást észlel.
• A szívfrekvencia emelkedik , ami egy abnormális szívritmust jelezhet, mint a pitvari fibrilláció - gyakori szívelégtelenségben szenvedő betegeknél. Ez olyan szívdobogást okozhat, amely úgy érzi, hogy a szíved versenyez vagy üt. Hagyja kezelőorvosa tudni, ha ezek a tünetek jelentkeznek.
• Fokozott duzzanat a boka, az alsó lábak és a lábak, amelyek a folyadék felhalmozódását jelezhetik.
• Gyógyszeres mellékhatások. Írja le, hogy mely gyógyszereket szed, amikor beveszi azokat, és észleli a mellékhatásokat vagy a tünetek javulását.

2. Csinálj egy sós szeletet

Egy burgonya sült krumpli lehet, hogy a neved meg van írva róla, különösen ha éhes vagy, és időigényes. De a gyorsétel nátriummal van feltöltve, ami a folyadék visszatartását okozhatja, és súlyosbítja a tüneteket, mint például a légszomjat. A szívelégtelenségben szenvedő betegek napi ajánlott maximális napi mennyisége 2000 milligramm (mg) - még egy teáskanál sem! (A Heart Failure Society of America azt tanácsolja a mérsékelt vagy súlyos tünetekkel rendelkezőknek, hogy bevitele kevesebb mint 2000 mg legyen.)

A szupermarketben "nátrium-higany" -nak kell lennie, és ki kell terjesztenie az összes rejtett forrást a nátrium csomagolt élelmiszerek és a konzervek - kényelmes kapocs sok konyhában. Az élelmiszeripari vállalatok a legtöbb feldolgozott ételbe, mint a zsetonok, a húsok, a konzerv levesek és a fagyasztott vacsorák, belerohatnak.

És légy óvatos, ha eszel. "Amikor minden jól megy, és akkor valami rosszul zajlik, általában nem szívroham vagy fertőzés okozta; ez általában azért van, mert az emberek nem figyelik az étrendjüket. Egy esküvőre mentél, hajóra mentél, nem gondolkodtál róla "- mondja Dr. Shlofmitz.

3. A táplálkozás újradefiniálása

A sótartalmú rázógép elhagyása és a gyógynövények, fűszerek és más ízesítők megtanulása mellett gondoskodjon arról, hogy táplálékkal gazdag, egészséges, friss gyümölcsöket és zöldségeket, baromfit és hal, diófélék, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Bár ez szükségessé teheti egy új megközelítést az élelmiszerboltok vásárlásában, az étrend megváltoztatása csodákat tehet fel, hogy növelje a szervezet egészségét és segítsen a legjobban érezni magának. Az AHA azt is javasolja, hogy csökkentsék a telített zsírt, a transzzsírsavat és az édesített üdítőitalokat.

Korlátozott kutatások utalnak arra, hogy a mérsékelt ivás előnyös lehet a szívelégtelenségben szenvedő betegek számára, bár sok orvos azt javasolja, hogy a betegek alkohollal alaposak legyenek. "A kompenzált szívelégtelenségben szenvedő személynek nincs ellenvetésem" - mondja Shlofmitz. Egy pohár bor vacsorával valószínűleg jó, mondja. Az AHA szokásos ajánlása napi két ital, és egy ital a nők számára.

Az étrend nagyjavítása kihívás lehet, ezért kezdj el kicsi, és emlékezzen a 80-20-as szabályra. jó választás a 80 százalék vagy annál több idő alatt.

4. Stay aktívan

"A szívbetegek általában aktívak maradnak" - mondja Clyde Yancy, a Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Kardiológiai Orvostudományi Főosztályának vezetője és a Bluhm Kardiovaszkuláris Intézet társszervezete a Northwestern Memorial Kórház Chicago-ban

Mit jelent az aktív aktív tartózkodás? "Olyan egyszerű, mint ez: bizonyos szintű aerob tevékenység, például gyaloglás vagy álló kerékpározás - és ha valaki nagyon jól csinál, biciklizni, úszni, vagy az elliptikus edzőt használni. Minden alacsony szintű aerob aktivitás egyidejűleg 12, 15, 20, 25 vagy 30 percig tart "- mondja Dr. Yancy.

" Az állapotától függően orvosa tájékoztatni fogja Önt, mely tevékenységeket biztonságosan élvezheti , és milyen gyakorlati szintet igényel "- mondja Dr. Zubin Eapen, a Duke Egyetem orvostudományi professzora, és a Duke Heart Failure Same-Day Access Clinic igazgatója Durhamban, Észak-Karolinában. "A hercegben segítettünk koordinálni a legnagyobb próbát a testmozgás hatására nézve a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél" - mondja Dr. Eapen. A kutatás, amely 2009 áprilisában jelent meg Az Journal of the American Medical (JAMA) azt mutatta, hogy a testmozgás biztonságos és eredményes a szívelégtelenségben szenvedő páciens kimenetelének javítása érdekében.

KAPCSOLÓD: Szívegészséges edzés azok számára, akik utálják a testmozgást

5. Tartsák Comfortabl e ruhát A szekrény

A szívelégtelenség tünetei, mint például a duzzanat, kellemetlenek lehetnek, ezért győződjön meg róla, hogy van néhány laza ruhája - például tornaterem ruhák - és könnyű cipő a szekrényben. vásárolni a helyi gyógyszertárban, "elősegíti a folyadék visszaszámlálását" - mondja Shlofmitz, és segíthet enyhíteni a láb duzzanatot a nap folyamán, amikor szüksége van rá.

6. Elég Sleep

A Sleep Sleep Foundation szerint elengedhetetlen egy egészséges szív számára, és bár a tudósok csak most kezdődnek megérteni az elégtelen alvás és a betegség közötti kapcsolatot, a kutatás azt sugallja, hogy túl kevés alvás kapcsolódik az egészségi állapotokhoz, például a magas vérnyomáshoz, az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a megnövekedett gyulladáshoz - mindez növeli a szívelégtelenség kockázatát. néha nehézséget okoz a légzés, miközben lefeküdt az ágyban. A párnákon való alátámasztás vagy egy ágyban alvás segíthet, de ügyeljen arra, hogy tájékoztassa kezelőorvosát, ha a légzési nehézségek éjszaka tartanak. A gyógyszereinek módosítása rendben lehet.

7. Keresse meg a támogatást, ha szüksége van

A szívelégtelenség diagnózisa lehet, hogy depressziós, ideges vagy túlterhelt stresszt okoz. A rossz közérzet mellett az is előfordulhat, hogy a jelentős életmódbeli módosítások megrémülése és dühös. A jövőre vonatkozó bizonytalanság hozzájárulhat a szomorúság érzéseihez.

A testmozgás nagyszerű stressz-busz és hangulatvivő, de néhány embernél, akik szívelégtelenségben szenvednek, ez nem elég. Ha ezen érzelmek bármelyikét tapasztalja, mindenesetre ismerje meg orvosát. Ajánljanak szakmai tanácsadást vagy szervezett támogató csoportot. Az AHA erőforrásokat és linkeket kínál a szívelégtelenséget támogató betegek csoportjaihoz, amelyeket itt talál. "A támogató csoportok arra késztetik az embereket, hogy tudatában legyenek a betegségüknek" - mondja Shlofmitz -, hogy aktív maradjanak, és gondoskodjanak magukról. "