Tartalomjegyzék:
Ne hagyja ki ezt a
Regisztrálj a cukorbetegséggel kapcsolatban
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES mindennapos egészségügyi hírlevelekre.
Ha cukorbetegséged van, a napi rutin elsöprő lehet: a cukorbetegség étrendjét, a testmozgást, a gyógyszereket, és ellenőrizze a vércukorszintjét. Ne tegye, és veszélybe sodorja egészségét. Mindez napi hatással van a cukorbetegség kiégésére, ahol annyira csalódott, hogy csak abbahagyja az állapot ellenőrzését.
"Gondolj mindazokra, amiket meg kell tennie egy olyan napon, amikor olyan ember vagy, cukorbetegség "- mondja Marjorie Cypress, a CDE, az American Diabetes Association egészségügyi és oktatási igazgatója. "A cukorbetegek érezhetik a stresszt, és ez teljesen érthető."
A kiégés kockázata magas, ezért a cukorbetegek számára létfontosságú, hogy tegyenek meg mindent, hogy motiváltan maradjanak a beteg állapotának ellenőrzésében. Ha nem, a cukorbetegség szövődményei - beleértve a vakságot, a végtag-amputációt, az idegkárosodást, a szívbetegséget és a veseműködést - csak túl súlyosak.
Ha a cukorbetegség önmagát észleli - a menedzsment elkezd viselni, ami fáradt és frusztrált, mondja Bill Polonsky PhD, a Kaliforniai Egyetem San Diego-i pszichiátriai klinikai professzora és a "Diabetes Burnout: Mit tegyek, ha nem tudsz Vidd magadnak többet. "
" A dolgok, amiket magadnak vigyázol, elkezdtek öregedni, és elkezdesz gondolkodni magadban, hogy nem éri meg a bajot "- mondja. "Az az ötlet, hogy nem érdemes elkezd növekedni." Miután ez az elképzelés szilárdan helyén van, elkezdi elhagyni a szükséges rutinodat - néha egy felelősséget egy időben, néha mindent egyszerre.
Hogyan maradjunk motiválva a cukorbetegség kezelésére
A szakértők az alábbi tippeket ajánlják hogy segítsen elkerülni a cukorbetegség önigazgatásának frusztrációit és tartani a cukorbetegség szövődményeit:
- Ismerje meg a cukorbetegséget. Az emberek néha úgy vélik, hogy elveszítik a látást vagy a szív egészségét a cukorbetegséghez, függetlenül attól, hogy mit csinálnak. ez egy mítosz. Ezek a szövődmények rosszul kontrollált cukorbetegségben fordulnak elő, de egyre több bizonyíték utal arra, hogy azok, akik a cukorbetegséget ellenőrzik, elkerülhetik ezeket a kimeneteleket. "Jó gonddal és erőfeszítéssel az esély arra jó, hogy hosszú életet élhessen cukorbetegségben" - mondja Dr. Polonsky.
- Munka orvosával egy terven. Fontos, hogy Ön és orvosa egyetértsenek a cukorbetegség öngazdálkodási terve, amely jó egészségben tartja Önt, de ez nem irreális. "Az emberek elégetettek, mert ötleteik vannak arról, hogy mit kell csinálniuk, és ezek az ötletek lehetetlenek vagy túl nagyok vagy túl homályosak" - mondja Polonsky. "Van egy olyan célod és módja annak, hogy odaérjünk, ami valóban megvalósítható az Ön számára? Ellenkező esetben csak a vereség és a visszataszítás érdekében állsz."
- Emlékezz rá, nem kell tökéletesnek lenni. Emberek ha nem tudják mindig megtartani vércukorukat a céltartományukon belül a legjobb erőfeszítéseik ellenére. Nem kell tökéletesnek lenni. Bocsáss meg magadnak az esetleges glükóz ingadozásokat és csökkentse a kiégéshez vezető stresszt
- Csatlakozzon egy cukorbetegség támogató csoporthoz A legjobb segítség néha egy hasonló helyzetben lévő személytől származik. "Mindenkinek ugyanabban a hajóban van ugyanaz a harc, ugyanazzal a napi rutinokkal" - mondja Don Kain, RD, az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetemen tanúsított cukorbetegítő oktató. "Néha egy párhuzamot hallva jobban értelmezhető, mint hallgatni valakitől, aki nem rendelkezik cukorbetegséggel."
- Kérjen segítséget a családtól és a barátoktól. A szeretteid tökéletes pompomlányok lehetnek. "Nem akarsz egyedül cukorbetegséget" - mondja Polonsky. "Ha van valaki az életedben, aki gyökerezik az Ön számára, akkor könnyebb megtartani a cukorbetegséget." A cukorbetegséghez való segítségkérés többet jelent, mint puszitást, ezért kérdezze meg őket, ha olyan dolgokat tesznek, amelyek megnehezítik a cukorbetegség kezelését. Például kérdezze meg őket, hogy megértsék, ha nem engedhetik meg maguknak egy nagy családi étkezést.
