A rosacea olyan bőrbetegség, amely állandó flush vagy vörös arcot okoz, gyakran gyulladt pattanások kíséretében. Ha észreveszi, hogy a rosacea bizonyos időkben rosszabbnak tűnik, mint mások, akkor valószínűleg érzékenyek a bőrre súlyosbító bizonyos triggerekre. A rosacea kiváltó tényezők a rosacea ropogósodását okozhatják, de segítheti a tüneteket abban az esetben, ha azonosítja a személyes triggereket, és mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje őket.
Rózsaszín triggers
A rosacea kiváltó tényező mindenki számára különböző - bizonyos ételek, az időjárás és az egyéb tényezők egy személyben pirosságot okozhatnak, és nem más. "A triggerek az egyéntől függnek" - mondja Clare A. Pipkin, MD, a dermatológus és a professzor asszisztense a Duke Egyetem Orvosi Központjában. Fogj meg egy jegyzetfüzetet és egy tollat, és jegyezd meg mindent egy-két hétig, ami a rosacea tüneteinek fellángolásához vezet. A leggyakoribb rosacea kiváltó tényezők a következők:
- Nagyon forró, hideg vagy szeles időjárás
- Arctisztítás
- Alkohol alapú bőrtisztítók vagy festékek
- Bőrápoló termékek és kozmetikumok
- Érzelmi stressz
- Nagyon forró víz a kádban vagy zuhanyban
- Fűszeres ételek fogyasztása
- Forró italok fogyasztása vagy forró leves fogyasztása
- Koffein
- Alkoholos italok
- Túlmelegedés
- Erősen gyakorol
Határozza meg az expozíciót Outdoor Rosacea Triggers
Amikor a nagy szabadban van, korlátozza az expozíciót az elemek lehet bonyolult. Íme néhány tipp:
- Mindig viseljen napvédőt bármikor, ha szabadban vagy.
- Tartsa távol a közvetlen napot; Ülni kell az árnyékban
- Védőruházatot és hatalmas kalapot kell viselni, hogy lefedje a bőrt.
- Határozza meg a nagyon meleg vagy hideg időben kívül töltött időt.
- Védje bőrét a széltől és a hidegtől
- A szabadban csak hűvös időben gyakoroljon.
Ezek az óvintézkedések nagyon fontosak a rosacea kiváltó okok elkerülése érdekében. "A napvédelmet mindig javasoljuk a rosacea betegek számára" - mondja Dr. Pipkin.
Minimize Other Rosacea triggers
Próbáld ki ezeket a tippeket, hogy tovább csökkentsd a rosacea okozókkal szembeni expozíciót:
- Vegyél távol a fűszeres ételekről. Ha nem vagy biztos benne az éttermi étel összetevői, kérdezze meg.
- Kerülje a forró és párás italokat, mint például a teát, a kávét és a forró csokoládét. Cserélje le a jeges teát vagy a kávét, vagy hagyja az italt lehűlni egy kicsit, mielőtt az első kortyot szedné.
- Korlátozza vagy elkerülje az alkoholt és a koffeint. Csináld ezt a jeges kávét koffeinmentes
- Olyan kozmetikai és bőrápolási termékeket válassz, amelyek nem tartalmaznak illatanyagokat, alkoholt vagy más olyan összetevőket, amelyeket a bőrgyógyász gyanúsít.
- A stressz szintjét a meditáció és egyéb relaxációs módszerek alatt tartsa irányíthatatlanná.
- Ha élvezi a testmozgást, beltéren belül vagy kívül, kezelje magát és arcát egy hűvös a munkamenet végén. "Ha a betegek intenzív edzésen mennek keresztül, akkor aztán megfontolhatják az arcuknak egy hűvös ruhával való takarását" - mondja Pipkin.
A rosacea tünetekkel kapcsolatos napló vagy napló karbantartása segít meghatározni, mi okozza a rosacea rosszabbodását. Ezután jobban összpontosíthat arra, hogy elkerüljük a kiváltókat, és minimalizáljuk a rosacea viszketést és a vörösszemhatást.
