Tartalomjegyzék:
- A magas vérnyomás kezelésére beleértve a tápláló étrendet, a gyógyszerek szedését és az egészséges életmód megváltoztatását.
- Kezelési lehetőségek
- Mivel a 10 évnél fiatalabb gyermekeknél a hipertónia gyakran egy mögöttes állapot, például vesebetegség, például a vesebetegség okozta. a vérnyomás visszatér a normális szintre.
A magas vérnyomás kezelésére beleértve a tápláló étrendet, a gyógyszerek szedését és az egészséges életmód megváltoztatását.
A legtöbb magas vérnyomással rendelkező embernek egész életen át tartó kezelésre van szüksége ahhoz, hogy megelőzze vagy késleltesse a súlyos hipertónia által okozott egészségi problémákat.
Felnőttek kezelésére általában
Kezelési lehetőségek
A kezelés magában foglalhatja az egészséges étrend kevesebb sóval történő étkezését és a gyógyszerek szedését, valamint az alábbiakban felsorolt további életmódbeli változásokat:
Egészséges súly fenntartása: Az egészséges testsúly fenntartása segít a magas vérnyomás szabályozásában és más komplikációk megőrzésében.
A vérnyomás csökkentése akár öt fonttal is csökkenhet, jelentheti a Mayo Clinic .
Ezen túlmenően a magas vérnyomással járó egészségügyi problémák kockázata a National Heart, Lung and Blood Institute szerint a vérnyomáscsökkenés első évében 5-10 százalékkal csökkenthető.
Míg a testtömegindex (BMI) - amely a testsúlyát a testmagassághoz képest és a teljes testzsír becsült értékét adja meg - a vérnyomás szabályozásának céljával orvosa segíthet meghatározni a saját súlycéljait
Gyakorlat: A normális testmozgás tarthatja a testsúlyát, és segít csökkenteni a vérnyomását.
Egy hetet meghaladó heti közepes intenzitású aerob tevékenység Az American Heart Association minden héten legalább két és fél órát mérsékelt intenzitást, vagy egy órát és 15 perc intenzív intenzitást, aerob gyakorlatot javasol.
Alkoholfogyasztás korlátozása: Az alkohol növelheti vérnyomást, még akkor is, ha nincs túlérzékenységed így mindenkinek figyelemmel kell kísérnie az alkoholfogyasztást.
Minden 65 évesnél idősebb egészséges és minden korosztályú nőnek napi egyszeri ivást kell szednie, míg a 65 éves és annál fiatalabb férfiaknak napi két italon belül kell maradniuk.
Ne dohányozzon: A rágás és a dohányzás károsítja az érfalakat, felgyorsítja az artériák keményedésének folyamatát és növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Kérje orvosát, hogy tippeket adjon le a dohányzásról, és vizsgálja meg a dohányzásról való leszokást megelőző gyógyszereket és eszközöket, amelyek segítenek megakadályozni a nikotinfüggőség megszüntetését
A stressz kezelése: A stressz kezelése, a pihenés és a problémák megoldása érdekében javíthatja érzelmi és fizikai állapotát. hogyan segíthet a stressz jobb kezelésében:
A relaxációs technikák gyakorlása, mint a jóga, a mély lélegzés és a meditáció, nemcsak segít a pihenésben, hanem átmenetileg csökkenti a vérnyomását is.
- Sok alvás hét-kilenc óra éjszakánként)
- Exercising
- Listenin g a zenére, vagy valami nyugodt és békés célra koncentrálva
- Gyermekek és tizenévesek kezelése
Mivel a 10 évnél fiatalabb gyermekeknél a hipertónia gyakran egy mögöttes állapot, például vesebetegség, például a vesebetegség okozta. a vérnyomás visszatér a normális szintre.
Ha azonban a magas vérnyomás okozója nem ismert, a fent említett életmódbeli változások gyakran javasoltak a gyógyszerekkel együtt, ha szükséges.
