Tartalomjegyzék:
- Mi kell a folyóiratba foglalni
- Lehet a naplózást úgy érezni, hogy jobban érzi magát?
- Gyakorlati tanácsok naplózásra
Ha pszoriázisos ízületi gyulladásod van, akkor valószínűleg észre, hogy a tünetei napról napra változhatnak. Egy olyan napló, amely nyomon követi állapotát, tüneteit és fellángolását, nagyon hasznos lehet a betegség kezelésében.
"Lehet, hogy a páciens olyan mintákat vagy triggereket észlel, amelyek rosszabbodó tüneteket okoznak" - mondja MD Tamás Webb-Detiege , reumatológus az Ochsner Orvosi Központban New Orleans-ban. "Segít a betegnek kommunikálni az orvossal, hogy közösen dolgozzon ki megoldásokat."
Mi kell a folyóiratba foglalni
Nincsenek nehéz és gyors szabályok a napló vezetésére, de bizonyos konkrét adatok hasznos lehet Önnek és az Ön egészségügyi szolgáltatójának.
Íme néhány hasznos információ az Ön állapotáról a naplózáshoz:
- Az egyes napi fények száma
- Az idő és a körülmények, amikor a fellángolások előfordulnak
- a tünetei 1-től 10-ig terjedő skálán, a legrosszabb a 10-es érték
- A gyógyszerekkel kapcsolatos reakció vagy mellékhatások, ha vannak ilyenek
- Lehetséges tünetek kiváltó okok
A tünetekkel kapcsolatos tüneteit , például:
- Ha gyakorol és mennyi ideig
- Az ételeket, amelyeket eszel
- Amikor aludni és ébredni, és hogyan érez, amikor felkeltek
A folyóirat is kényelmes módja a nyomon követni azokat a kérdéseket, amelyeket a következő látogatás során fel kíván kérni orvosától.
Lehet a naplózást úgy érezni, hogy jobban érzi magát?
A kutatás azt javasolta hogy a stresszes tapasztalatok írása ténylegesen csökkentheti az olyan állapotok tüneteit, mint az ízületi gyulladás, és a betegek gyakran azt jelentik, hogy jobban érzik magukat, ha naplójukat a betegségükről tartják.
Másrészről egy tanulmány, amely 2016 áprilisában jelent meg Egészségtudományi felmérés arra a következtetésre jutott, hogy "krónikus betegségben élő embereknél kevés bizonyíték áll rendelkezésre a terápiás hatásosság támogatására."
Dr. Webb-Detiege nem zárja ki a folyóirat vezetésének lehetséges érzelmi előnyeit. "Még mindig úgy érzem, hogy a naplózás bizonyos betegek számára előnyös lehet", mondja.
Gyakorlati tanácsok naplózásra
Íme néhány módja a naplózási élmény könnyebbé és hasznosabbá tételére:
- Alkalmazás használata Ha problémái vannak az írásban vagy a folyóirat beírása közben, próbáljon csúcstechnológiát folytatni. Az Arthritis Alapítványnak van egy szabad alkalmazás, Track + React, amely lehetővé teszi, hogy naplózza a tüneteit, fellángolódásait és a napi tevékenységeket.
- A megfelelő felszerelés beszerzése Ha kézzel fogsz írni, válassz egy artritisz- barát tollat. Ergonómikus tollak közül választhat. A sín a megfelelő helyzetben tarthatja kézzel és ujjával, és kényelmesebbé teheti a naplózást. Kérje orvosát, hogy írjon segédeszközöket.
- Állítsa be az időt A felejtés elkerülése érdekében naponta forduljon naplóba (kivéve, ha naplózási tüneteket szed, amelyeket fel kell jegyeznie, ahogyan előfordulnak).
- Tartsa naplóját veled Győződjön meg róla, hogy mindenkor hasznos a napló, így könnyedén dokumentálhat valamit, amikor megtörténik.
- Szüneteltés. A naplózás nem feltétlenül érzi magát. Ne feszítse magát, ha fáradt vagy.
Ha átnézed orvosoddal a naplóbejegyzéseidet, észlelheted az állapotodban lévő mintákat, amelyek megváltoztatják a kezelést.
Bernard Ng, a sebész szak főiskolai és a Seattle-i Washington Orvostudományi Egyetem reumatológiai részlegének vezetője szerint "A tünetek naplójának megtartása segíthet abban, hogy a betegek javítsák a betegség megértését, ami rendkívül fontos a gondozásukban."
segít az érzelmi folyamatában is, ez egy szép bónusz.
