Hogyan egy nő végül abbahagyja a dohányzást

Regisztrálj az Egészséges Életmód Hírlevélre

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Regisztrálj INGYENES Everyday Health hírlevelekre.

Bernie McCoy

Egy hét múlva Bernie McCoy rúgta meg a 32 éves dohányzási szokását, meglepő felfedezést tett: A pénzt, amelyet általában cigarettára költött, gyorsan összegyűlt - havonta közel 200 dollárért. McCoy, 65 éves és Springfieldben él, Illinois, elismeri, hogy a pénzügyi ösztönzők fontosabbak voltak, mint az egészségügy - legalábbis először. De két héttel azután, hogy az utolsó cigarettáját füstölte, McCoynak még volt egy oka, hogy dohánymentes maradjon: mellrákot diagnosztizáltak.

"Ez volt a tortán a jégkrém, hangsúlyozva, hogy nem mehetek vissza a dohányzásba - mondja. Ma McCoy rákmentes, és úgy gondolja, hogy ha nem állította le a dohányzást, az emlőrák kezelése - ami egy lumpectomia és öt év gyógyszeres kezelés volt - nehezebb lenne elviselni.

Nem számít, ha füstölt vagy mennyi idős vagy, egészségesebb lesz, ha kilépsz, mondja Richard Thurer, a műtét professzora a floridai Miami egyetem Sylvester átfogó rákközpontjában.

Azok az emberek, akik a füst nemcsak a tüdőrákban hal meg, mint a korábbi dohányosok - ők is nagyobb valószínűséggel meghalnak

bármely

okból, a amerikai Journal of Respiratory Critical Care Medicine . Van olyan "bizonyíték, hogy a dohányzás abbahagyása csökkenti a szívbetegség és a tüdőrák kockázatát, és lassítja a tüdőbetegség progresszióját" - mondja Dr. Thurer. a végén) McCoy dohányzás Először is, a jó a dohányzás illeszkedése túlélte McCoy negatívjait. Mintegy 45 évvel ezelőtt, a légzőterápiás diák hallgatójaként észrevette, hogy a füstölt emberek hosszabb ebédszünetet tartottak, és több időt töltöttek a szocializációban, mint azok, akik nem. "" Évekig füstöltek az asztalánál az irodában [és] a betegek füstölgettek a szobájukban, amíg bölcs dolog lett volna, amikor a sebész általános hibát fektetett mindenkinek "- emlékszik vissza McCoy, aki most az amerikai májszövetség (ALA) leszerelési tanácsadójaként dolgozik. Az Egyesült Államok Sebészi Irodája 1964-ben jelentette be első jelentését a dohányzás veszélyeiről, és a dohányzás aránya fokozatosan csökkent az 1960-as évek közepe óta.

Idővel a dolgok megváltoztak McCoy és társai számára: a foltok és a cigaretták megvásárlása pénzügyi terhet jelentett. McCoy körülbelül másfél éve ingatta magát, mielőtt elhatározta, hogy kilép a jóból.

És ha egyszer megtette, soha nem nézett vissza. "Nagyon makacs személyiségem van" - mondja.

Sok ember többször próbálkozik a szokás elnyerésével. És kevesen tudnak teljesen egyedül kilépni - mondja Audrey Darville, a dohányzásról való leszokást segítő szakember és a Kentucky-i Egyetem Betegtudományi Egyetemen Lexingtonban.

Amikor McCoy elhatározta, hogy kilép, felhívta az ALA-t. "Névtelen voltam, mint sokan vannak ma. A tanácsomban arra törekedtem, hogy elfoglaltságot tartok, valamit tartottam a kezemben, és valamit a szájamba tettem, ami nagyon illata volt hozzá. "

Dr. Darville azt mondja:" Minél több kezelést folytatunk, annál jobb hosszú távú eredmények az emberek számára. Tudjuk, hogy a dohányfüggőség és a nikotinfüggőség krónikus visszaeső állapot. "

Egy dohánymentes élet

Ironikusan McCoy megállapította, hogy miután abbahagyta a dohányzást, több ideje volt ebédelni a napi sétákra. minden nap vége, hogy nem dohányzott, másnap reggel megígérte magának a jutalmat, mint egy különleges kávéital vagy egy további alvás alvás.

És bár évekkel ezelõtt McCoy észrevett volna más fejlesztéseket - kevesebb epizódot hörgőgyulladás, bővebben a bõrét illetõen - szinte azonnali haszonnal járt: Négy hónap elteltével a heti cigaretta pénzét egy mesterséges edénybe helyezte, és megállapította, hogy elegendõ pénzt tartalmaz a kéthetes vakáció finanszírozására. sok pénzt mentett, és abbahagyta a dohányzást is.