Tovább Dr. Gupta:
Légzés elleni küzdelem COPD
Videó: Élő tüdők érkeznek, légzés, belül egy doboz
Paging Dr. Gupta: Hookah dohányzás biztonságos?
Sok embernek, akik krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvednek, vagy félnek. A progresszív tüdőbetegség, amely nehézlégzést okoz, a COPD egyszerű testmozgásokat végezhet, például egy rövid séta, vagy a lépcsők kimerevítése. A testmozgás azonban javíthatja a COPD betegek fizikai és érzelmi jólétét, míg az inaktivitás súlyosbíthatja állapotukat.
"A mindennapi tevékenységek kezelése általában javítja a beteg kilátásait" - mondja Dr. Randolph Lipchik, a Froedtert Kórház pulmonológusa és a Milwaukee-i Wisconsin Orvosi Főiskola. "Javítja az ember hangulatát, csak hogy ez a légszomj egy kicsit többé legyen az irányítás alatt. A jó közérzetnek köszönhetően az aktívabbak maradnak, mint megéri. "
Az American College of Sports Medicine arra figyelmeztet, hogy ha a COPD betegek inaktívak maradnak, akkor a szívműködés és az izomtömeg csökkenhet. "Ahogyan az ember tünetei súlyosabbá válnak, elkerülik minden olyan tevékenységet, amely légzési nehézséget okoz" - mondja Dr. Lipchik. "Ez egy olyan spirálhoz vezet, amely lassan egyre jobban felbomlik és nem képes még az alapvető fizikai aktivitást is."
A légzési elégtelenség és az energiahiány miatt a COPD embereket felhagyhat az általuk élvezett tevékenységekkel, valamint a szociális interakció. Nem meglepő, hogy a betegek becslések szerint 40 százaléka depresszióban szenved.
"Sok ember azt gondolja, hogy nagy erőfeszítést igényel a ház elhagyása, miért zavarja" - mondja Michael Machuzak, a munkatárs tüdő-, allergia- és krónikus ellátás gyógyszere a Cleveland Klinikánál. "Nagyon nehéz lesz kezelni, ha az emberek nem tudják megtenni azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak nekik. Ezért van olyan fontos az aktív befogása. "
Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot indítana. Előfordulhat, hogy figyelemmel kell kísérni az oxigénszintjét és a szívfrekvenciáját, és javasoljuk, hogy dolgozzon egy terapeutaval, hogy azonosítsa az Önnek megfelelő gyakorlatokat.
RELATED: 10 A COPD módosítására szolgáló mindennapi tevékenységek
"Néha [a betegeknek] "Rendben van valami olyasmit tenni, ami nem maratoni" - mondja Ashley Henderson, a tüdőbetegségek vezetője és a North Carolina Orvostudományi Egyetem kutatóintézetei.
Alacsony hatású aerob gyakorlatok, mint a gyaloglás, biciklizés, úszás nagy izomcsoportokat használ, és segít a légzés javításában.
A Lipchik hozzáteszi, hogy az enyhe erõs edzés, például a könnyû súlyok emelése megakadályozza az izmok gyengülését. De ne tégy túlzásba. "A lélegzetvétel azonnal el fog fulladni" - mondja.
A COPD-ben szenvedő embereknek nagyon fontosnak kell lenniük a légzés során a légzés során. Az átszúrt ajkú légzés belégzéssel jár az orrán, és az átszúrt ajkakon keresztül. Amikor kiborulsz az ajkaddal, az ellenállóképessége a légutakban segít nyitva maradni. A lélegzésnek kétszer annyira kell lennie, mint a belégzés.
"Ha erősebb mellkasi izmok vannak, és javítja a szív egészségét bármilyen kardió aktivitással, akkor ez megkönnyíti ezt a típusú légzést és kompenzálja a szívét, amit a tüdő" - mondja Dr. Henderson.
