WEDNESDAY, Nov. 14, 2012 - A transzcendentális meditáció csökkentette a szívbetegség kockázatát az afroamerikaiak körében egy olyan tanulmányban, amelyet éppen az American Heart Association kiadott. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , a tanulmány 48 százalékkal csökkentette a szívrohamokat és a stroke-kockázatot az afrikai-amerikai betegek körében, akik rendszeresen gyakoroltak transzcendentális meditációt, és nem egészségügyi oktatási osztályokon vettek részt. A Wisconsin Orvosi Főiskola Milwaukee-ban, a tanulmány azt is feltárta, hogy a rutin TM csökkenti a vérnyomást, enyhíti a stresszt és a haragot, és fokozza a szívbetegségek túlélését. "Feltételeztük, hogy a stresszcsökkentés azáltal, hogy kezeli az elme-test kapcsolatot, javítaná a járványos megbetegedések sebességét" - mondta Robert Schneider, vezető kutató, a Természetgyógyász-tudományi Intézet igazgatója és a Maharishi Tökéletes Egészségügyi Főiskola a Fairfield, Iowa, egy sajtóközleményben. "Úgy tűnik, hogy a transzcendentális meditáció egy olyan technika, amely a szervezet saját gyógyszertárát javítja és fenntartja."
A transzcendentális meditáció Indiában indult az 1950-es években, és később globális követést mutatott, részben azért, mert hírességeket ölelt fel mint a Beatles. Az egyik legelterjedtebb spirituális és relaxációs technika, egy mantrának vagy hangnak az ismétlésével jár, mint például az "om", miközben ült a szemmel, és mélyen kb. 20 percig pihent, naponta kétszer.
a Milwaukee kutatói véletlenszerűen kijelölték a vizsgálati alanyokat vagy a stresszcsökkentő TM osztályokra, vagy az étrendre és a testmozgásra összpontosító egészségügyi oktatás programozására. A 201 afrikai amerikai résztvevő közül 42 százalék nőstény volt, átlagéletkoruk 59 év és átlagosan 32-es BMI volt, jelezve a klinikai elhízást. Míg a TM-t gyakorló személyek a technikára koncentráltak, a szívegészségügyi oktatásban résztvevőket arra utasították, hogy dolgozzanak az étkezés előkészítésén, a pihenésen és a testmozgáson.
Diéta, BMI, vérnyomás, szívbetegségek kórházi kezelése és a tanulmányok betartása az iránymutatásokat a vizsgálat elején és rendszeres időközönként öt évre értékelték. Adataik elemzése során a kutatók a résztvevők dohányzási szokásait és a fájdalomcsillapító gyógyszerek és a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek alkalmazását igazították. A meditációs csoport közül a kutatók a vérnyomáscsökkenést, a haragszintet, a dohányzási arányokat, a szívrohamokat, az agyvérzést és a halált csökkentették. Mindkét csoport csak kis, de pozitív változásokat mutat be a testmozgás, a testsúly, az étrend és az alkoholfogyasztás tekintetében.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint a szívbetegség a férfiak és a nők között vezető halálok, 600 000 az emberek évente haldoklik az Egyesült Államokban. Az afroamerikaiak körében az összes haláleset 24,5% -át a szív- és érrendszeri betegségek okozzák, szemben a 25% -os általános szívbetegséggel járó halálozási arányhoz képest.
"A transzcendentális meditáció csökkentheti a szívbetegség kockázatát mind az egészséges emberek, mind a diagnosztizált szívbetegségek számára". - mondta Dr. Schneider. "A transzcendentális meditációra és a szív- és érrendszeri betegségekre vonatkozó kutatások elég jól megalapozottak ahhoz, hogy az orvosok biztonságosan és rutinszerűen előírhassák a páciensek stresszcsökkentését ezzel a könnyen kivitelezhető, szabványosított és gyakorlati programmal."
