A diétás szódák hatása a testre már évek óta forró vita tárgyát képezi: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy kalóriatartalmú italok segítenek a fogyás segítésében, míg mások azt állítják, hogy növelik az éhínséget, ami túlfogyasztáshoz és súlygyarapodáshoz vezet. De ezen a héten új kutatások merültek fel, amelyek további hibákat okozhatnak a mesterséges édesítőszereken. A tudósok megállapították, hogy bár a szintetikus édesítőszerek nem tartalmaznak kalóriát, mégis megvan a lehetősége, hogy a vércukorszint emelkedése - amely kérdés az emberek 2-es típusú cukorbetegség, valamint azokat, próbál fogyni.
Így kellene mind dobta a diétás cola a szemetet? Megkérdeztük a táplálkozási szakértők az ország számára veszi ezt ellentmondásos téma - és megkérdezett őket, ha vagy ha akkor is ajánljuk diétás kólát ügyfeleiknek.
Szakértők mérlegelnie Diet Soda
„én nem sok éven át ajánlotta a mesterségesen édesített élelmiszereket a fogyasztóknak. Ehelyett azt javaslom, hogy megtanulják élvezni a kevésbé édes ételeket. Idővel az ízlelőbimbók módosulnak. Az egyik kivétel az olyan emberek számára, akik nagy mennyiségű kalóriásan édesített italokat fogyaszthatnak - egy 6 db-os napi szódát beszélünk. Láttam, hogy ezek az emberek jelentős mennyiségű súlyt veszítenek azáltal, hogy áttérnek a diétás szódára. A végcélnak azonban az lenne, hogy csökkentse a szóda mennyiségét, függetlenül attól, hogy milyen típusú. A mesterségesen édesített ételeket táplálékkal gazdagabb, alacsonyabb cukortartalmú élelmiszerek helyettesíthetik. "
- Michelle Dudash , regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő és szakács tanácsadó
" Mesterségesen édesített sütemények és sütemények káros a telített zsírok és a fehér liszt ugyanolyan súlyos haszonnal jár, mint a cukorral töltött társaik, nem hiszem, hogy a mesterséges édesítőszerek miatt az emberek megnövekednek. Ha van étrend-szódája az ételeidhez, akkor a szóda nem fog többet enni, és valójában több száz kalóriát mentett meg, ha másképp választotta volna a rendszeres, cukorral töltött szódát. Az én veszi: én nem vagyok nagy rajongója a kólát, étrend vagy más módon, de vannak sokan, különösen a több millió a cukorbetegség, akik esetleg élvezik az ízét szóda, és ebben az esetben fontos, hogy a típus úgy döntenek cukor nélkül készült. "
- Bonnie Taub-Dix , MA, RDN, CDN, a Read Read Before Before Eat és az író az Everyday Health Column, Nutrition Intuition
Az ügyfelek számára jobb / legjobb forgatókönyvként mutatom be. Ha valóban szódát akarnak, akkor a legrosszabb választás a rendszeres szóda, a diétás szóda egy kicsit jobb (kevesebb kalóriával és cukorral), majd a természetesen ízesített szódavíz a legjobb megoldás. Mérsékelten, a diétás szóda itt és ott valószínűleg finom. De az a személy, aki iszik poharak és pohár naponta, leépíti hogy elkerüljék az esetleges egészségügyi kockázatot, és iszik egy természetes ital a legjobb választás.”
- Erin Palinski-Wade , RD, CDE , a Belly Fat Diet For Dummies szerzője
"Ha valaki éppen egy cukrot cserél a napi teáscsészében egy mesterséges édesítőszerrel, hogy megmentsen néhány kalóriát, akkor ez rendben van, de az a személy, aki ostoba módon úgy gondolja, A mesterséges édesítőszereknek nem szabad a napi étrend nagy részét alkotniuk, de ha egy kis diétás szóda vagy egy kevés mesterségesen édesített fagyasztott joghurt lesz elégedve, akkor a desszerten és megakadályozza, hogy megszabaduljon a cukrászdától - menj előre!
- Franci Cohen , MA, személyi edző és minősített táplálkozási szakértő
