Tartalomjegyzék:
- IBS és Utazás: Tervezett stratégiák
- Az IBS-t irányíthatod és folytathatod azokat a dolgokat, akarsz csinálni - mindaddig, amíg segítséget kapsz. Ha nem, akkor az IBS életre keltheti.
Ha ingerlékenységes bél szindrómából (IBS) szenved, akkor a gondolat, hogy a fürdőtől több mint egy méterre utazik, sokkal kevésbé utazik nagy távolságok a munka vagy az öröm számára.
Mivel az IBS-nek gyakran kell fürdőszobát használniuk, egy repülőgépet felszállni, vagy órákig más személyekkel csapdába esni, különös kihívásokkal járhat. De te megteheted a problémákat.
IBS és Utazás: Tervezett stratégiák
Ha IBS-t használsz, akkor valószínűleg arra használod, hogy felfedezd minden új helyet, ahol a legközelebbi fürdőszobába jársz. Ugyanazt teheti meg nyaralni. Az IBS-nek az utazás meghiúsulása érdekében az utazás meghiúsulása érdekében próbálkozzon az alábbi tippekkel:
- Diétás változások napi vagy hetekben történő elhagyása előtt Ha az élelmiszer az IBS tüneteinek legnagyobb indítója, hogy kapsz székrekedést, hasmenést vagy gázt.
- Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerektől. Nézze meg, vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek segítik az IBS tüneteit, és rengeteg csomagot töltenek el az utazáshoz. technikák.
- Ha a stressz és a szorongás elősegíti az IBS tüneteit, gyakorolja a relaxációs technikákat, amelyeket az utazás során használhat. Próbálja meg a mély lélegzetet, a békés képeket ábrázolja és meditáljon. Válasszon utazási módokat a fürdőszobákhoz való hozzáféréssel.
- Kerülje az autóbuszokon való utazást, amelyen nem lehet mosdó is. Ha lehetséges, vonatokat vagy repülőgépeket szálljon az utazási célba. Hajtsa be autóját.
- Utazás autóval, ha kényelmesebbnek érzi magát. Adj magadnak sok időt arra, hogy odaérj, így nem kell hangsúlyozni, hogy elveszíted az időt, amikor fürdőszobai szünetet tartasz. Álljon meg bármikor, amikor el kell mennie a fürdőszobába - annál nagyobb rugalmasságot adsz magadnak, annál kevesebbet találsz, hogy meg kell állnod. Válassz egy helyet a mosdó közelében egy repülőgépen.
- Légi úton olyan pillanatok, amikor nem tudsz kiszállni a székedből azok az esetek, amikor az IBS valószínűleg sztrájkol. Próbáljon helyet foglalni a mellékhelyiség közelében, hogy gyorsan kacsázzon, amikor tünetek szenvednek. Kevésbé öntudatosnak érzi magát, ha oly sokszor megy a fürdőszobába, ha ez egy kicsit kevésbé nyilvánvaló. IBS és utazás: egy személyes perspektíva
Az IBS-t irányíthatod és folytathatod azokat a dolgokat, akarsz csinálni - mindaddig, amíg segítséget kapsz. Ha nem, akkor az IBS életre keltheti.
Wayne Phelan, Pa., A könyv
Romance, Riches, and Restrooms, könyvének írója az IBS-nek szerzett tapasztalatairól . A Phelan 21 éves korában kezdte az IBS tüneteit. Egyetemi diplomát szerzett franciául, és nagy álmok voltak a nemzetközi utazásokról. IBS-jének köszönhetően 16 évvel azelőtt volt, hogy elhagyta az országot. "Az utazásomtól való félelem és a repülőgépen való félelem attól valóban korlátozta az álmaimat, és hova akartam menni az életemből" - mondja Phelan . "Különösen a repülőgépes utazás nagyon nehéz volt: a helyzetemben, amikor nem juthattam hozzá egy fürdőszobához, ez önmagában kiváltja a tüneteimet."
Nem volt félelem a repüléstől, ami aggodalmasvá tette - félt attól, hogy nem tudott elmenni a fürdőszobába. "Ez az az idő, amikor fel kell tenned a biztonsági öved, és vissza kell menni a kapunál - ha a mosdó teljesen le van zárva, akkor nem tud felkelni és menni, a közönség megnövelte a szorongást "- mondja Phelan.
A vezetés a Phelan IBS tünetei miatt is problémát jelentett. A Phelan külön autót vezetne hosszú autós utakon, nem pedig barátokkal, családdal vagy munkatársakkal. Még a mindennapos utazás Phelan számára is számít. Nem tudott a buszon dolgozni, mert nem volt mosdó. És a forgalmas San Francisco-ban, ahol élt, ez egy hosszú ingázást és költséges parkolást jelentett. Amikor utazásra utazott, attól tartott, hogy nem tud időben eljutni a fürdőszobába, Phelan minden körülmények között "elkerülné ezeket a helyzeteket."
Ha megengeded, az IBS átveszi az életedet - és megakadályozza, hogy bárhol éljen, ami nem egy pár lépés a fürdőszobától. Értsd meg, mi okozza az IBS tüneteit, és készítsen előkészületeket utazása előtt. Bizonyos előkészítéssel és előkészítéssel élvezheti a vakációt anélkül, hogy az IBS visszatartaná.
