Az egészséges snackek kezelése és az automaták elkerülése elég kemény nekünk 9-től 5-ig. De mi van akkor, ha a munkája magában foglalja a napi 12-15 órát a New Mexico száraz melegében, miközben kísértésbe kerül egy vendéglátás asztal tele süteményekkel, édességekkel és feldolgozott ételekkel, amelyek a nevedet hívják? Szerencsére Seth MacFarlane, aki nem csak a rendezést, hanem azt írta, előállította és szerepelt a Nyugaton a Million Ways to Die ( című filmben) (beszélni a végtelen energiáról!), Vikki Krinsky receptje Rehab szakácsnője a csapatban. A hosszú órák és az időjárás adóztatása arra kényszerítette őt, hogy a (recept) dobozon kívül gondolkodjon, hogy kreatív snack ötleteket hozzon létre, hogy az ügyfelét energizálja, táplálja és hidratálja a forgatás időtartamára. És bár nem lehetünk olyan hírességek, akik órákat töltenek a szettben, mindannyian tudunk egy ötletet a go-to ötleteiről.
Itt vannak a Vikki hét séf hét kedvenc harapnivalói, amelyek a készleten szolgálnak. Érje el a kezét a híres snack fiókba, és próbálkozzon!
1. Törökország Roll-Ups
Vikki sündisznó mézes mustárt és a juliennált uborka nélküli nátriumi szeleteket feltekert, a tekercset egy zöldhagymás nyakkendővel befejezve
* Táplálkozás:
A nagy mennyiségű vizet tartalmazó uborka hogy segítsen hidratálni, különösen meleg időben, míg a pulyka töltődózisú fehérjét ad. 2. Crudités és Spinach Hummus
A séf a már táplált táplálékot stabilan a következő szintre állította, a spenótot a keverékbe keverte, és szeletelt zöldségekkel tálalva.
* Táplálkozás:
Spenót hozzáadása (ami tökéletesen elegyít a receptekbe) a hummus számára kiváló módja annak, hogy az extra táplálékot egy már könnyű és egészséges táplálékká tegyék. 3. Cracker Bites
Ditch a sajtot és a crackers! A középkori délelőtti ropogós vágyaknak megfelelõen Vikki séf nátriummal, ropogós mandulavajjal és szeletelt banánnal tetején gluténmentes kekszeteket készített, és a kendermag megszóródásával befejezte a harapásokat.
* Táplálkozás:
A mandula-vajból származó fehérje kitölti Önt, míg a kender magok kiegészítő fehérjét és egészséges zsírsavakat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítanak. A banán hozzáadása a keverékhez olyan természetes cukor adagot ad, amely növeli az energiát és megőrzi a vércukorszintet. 4. Garnélarákok
Miután a garnélarákot bepermetezték egy nyársra (egy kényelmetlen, kézben tartott snacket), Vikki szakács dobta őket a grillsütésre, és egy házi mogyorós mártással szolgáltatta őket, ami elég óvatos.
* Táplálkozás lebontása:
A garnélarák hatalmas fehérjeütést biztosít a minimális kalóriákért, így egy szuper töltőanyagot készít, ami nem fogja elzárni az étrendjét. A házi készítésű mártás választása a nátriumra és a tárolt fajtákban talált kalóriákra visszavágja. 5. Alma, napok és sajt
Egy tökéletes, közepes délelőtti snack, hogy éhezést tartson egészen ebédig, Vikki szakács táplálta az alma szeleteket medjool dátumokkal és Jarlesberg sajtszeletekkel.
* Táplálkozás Break Down:
kóstoló, gazdag sajt, mint a Jarlesberg, lehetővé teszi, hogy megkapja a kíméletes megelégedést egy kisebb adagból. Párhuzamosan egy szálas gazdag alma, hogy segítsen feltölteni, és dátumokat egy adag édességet, ez a jól lekerekített snack tetszik minden része a bájos. 6.. Nuts for Nuts
Egy hatalmas érdeklődő a mogyorókhoz, a szakács mindig párosított sózatlan mandulát, kesudiót, diót vagy mogyorót (kb. 12-15 dió) tartalmaz, két darab 88% -os sötét csokoládéval.
* A táplálkozás lebontása:
A fehérjecsomagolt dió egy töltő snack és párosítva a szív-egészséges, sötét csokoládéval, a snack megküzd a cukorral szemben, egészséges módon (és távol tartja attól az édességet az irodában). 7. Házi készítésű fagylalt
A híres emberek olyanok, mint nekünk - késő éjt édes fogat is kapnak! A cukrászok kielégítése érdekében Vikki szakács felszelette tejmentes fagylaltot fagyasztott banánokkal és dátumokkal, mint alapot.
* A táplálkozás lebontása:
A fagyasztott banán hozzáadja a tejszínt és a hagyományos fagylaltban található tejterméket ( zsír és koleszterin nélkül), míg a dátumok adagolják a természetes édesség adagját. Kísérletezzen a választott mixekkel: Próbálja meg a fagyasztott bogyókat, egy evőkanál mogyoróvajat vagy néhány sötét csokoládé csipkét.
