Amikor Alan Eisenberg, 63 éves, Portland, Ore., Először guttate psoriasis-t diagnosztizáltak, nehéz volt kimenni, különösen az edzőteremben vagy a medencében. durva megjegyzéseket tesz. "Egy ideig zavart, és hosszú ujjúakat viselnék, nem számít, milyen meleg volt. Én nem viseltem rövidnadrágot. "Eisenberg azonban megtanulta válaszolni:" Amikor az emberek az arcomon vagy a hátán néznek, és azt mondják: "Mi a baj veled?" Azt mondom: "Ez csak pikkelysömör. Nem fertőző, és remélem, hogy te és a családod és a barátaink sohasem kapják meg. "
Mint sok pszoriázisos ember, Eisenbergnek meg kellett tanulnia, hogyan kezelje nemcsak a pszoriázis fellángolást, hanem az érzelmi hatásokat is. Néhány stratégia segített Eisenbergnek abban, hogy javítsa az önbecsülését, amikor a pszoriázisa fellángol, beleértve azt is, hogy megtanul mindent, amit tud a bőrbetegségről, és tudva, hogy nem egyedül van. A Nemzeti Psoriasis Alapítvány szerint 7,5 millió amerikai - a lakosság mintegy 2,2 százaléka - pikkelysömörrel rendelkezik.
A pikkelysömör okozta arthritis psoriasis diagnózisát követően néhány hónappal az Eisenberg aktív, helyi, országos, és online. "A támogató csoportok sokat segítenek, mert lehetővé teszik a tudás megosztását" - mondja. "Megtanulod, mi működik másoknak ugyanabban a hajóban és mi nem - és ha pszoriázissal akarod mindent megpróbálni."
A Nemzeti Psoriasis Alapítvány több mint 40 támogató csoporttal rendelkezik, ahol az emberek pszoriázissal beszélhetnek és psoriaticus ízületi gyulladás. Az Alapítvány egy online üzenőfalat is üzemeltet, amely tanácsokat ad a másoknak, akiknek mindkét feltétele van.
Gyakorlati lépések az önbecsülés javítására
Próbáld ki ezeket a tippeket, hogy segítsenek a bőrével kényelmesen érezni magatokat, és javítsák önbecsülésüket amikor a pikkelysömör tünetei fellángolnak:
Képzettségben részesül, hogy másokat oktasson.
- Az emberek gyakran kényelmetlenül érzik magukat, amit nem értenek, mondja Jerry Bagel, a Közép-New Jersey-i pszoriázis kezelés központja East Windsorban és a New York-i Columbia Egyetem bőrgyógyászati professzora. Ha a pikkelysömörre vonatkozó információk felfegyverkeztek, és mi okozza a pikkelysömör fellángolását, akkor türelmesen és nyugodtan tájékoztathatja azokat az embereket, akik bámulnak vagy durva megjegyzéseket tesznek. Támogatási rendszer kialakítása
- Ossza meg gondolatait és aggodalmait a pikkelysömörével a megbízható szeretteivel mint például barátok, családok és gondozók. Jobban érzed magad, ha nem tartod az érzelmeidet belsejében. Tanuld meg a pihenést és enyhítsd a stresszt.
- A stressz súlyosbodott a pikkelysömör és a psoriaticus arthritis miatt, mondja Dr. Bagel. Eisenberg hozzáteszi: "Sok dolgot csinálok, hogy megmozduljak és merevítsek - a meditáció és a tai chi, amelyek segítenek lazítani és nyugodni." Tanulj megtanulni, hogy pozitívan gondolkodj.
- Ne legyen nehéz magadon. "A psoriasis nem a te hibád," mondja Eisenberg. A helyes magatartás hosszú utat tehet az Ön állapota és a lehető legjobb kezelésében. Hozzáteszi, hogy nem ritka, hogy pszoriázissal diagnosztizált dühöt, majd depressziót érez. Ezek a közös érzelmi reakciók, mondja, hozzátéve: "De akkor meg kell tanulnod kezelni." Találd meg a pikkelysömörrel tapasztalt orvost.
- "Néhány bőrgyógyász érdekli a pikkelysömör, mint mások. Meg kell találni az orvosokat, akik érdekelnek a pikkelysömör gondozásáért és segítenek neked "- mondja Bagel. A pikkelysömör nem gyógyítható, de szabályozható. Ha kezelőorvosával dolgozik, megtanulhatja kezelni a pikkelysömörét számos különböző kezeléssel, és ha a pikkelysömör ellenőrzése alatt van, akkor segít az önbecsülés javításában. "Hallottam, hogy a pszoriázisos betegek panaszkodnak, hogy bőrgyógyászuk nem vesznek komolyabban a bőrüket" - mondja Bagel. Ha nem gondolja, hogy orvosa segít neked, találjon valakit, aki meg akarja.
- Néhány ember könnyebben tartja karjait és lábát, függetlenül attól, hogy milyen időjárás van, de ez kényelmetlen lehet, különösen a nyár forróságában. Eisenberg azt mondja, hogy először mindig lefedte magát, mint egy barátja, aki pikkelysömörrel rendelkezik. Bizonyos bátorságot tesz közzé nyilvánosságra hozni a plakkfoltokat, mondja, de ha elég önbecsülésed van, akkor megteheti. Mivel a pikkelysömör krónikus bőrbetegség, nem mindig tudsz elkerülni a fáklyákat . De a tudással, a támogatással és a megfelelő orvosi kezeléssel jobban érzed magadat, és egészséges, pozitív hozzáállásod van az életedben.
