Ha egy olyan régióban él, ahol az évszakok sokat változhatnak, valószínűleg megtalálja a pikkelysömör tüneteit is.
A téli hónapokban, ahol kevesebb a napfény és a levegő hideg és száraz, több pikkelysömör tünete lehet, mondja Donald Belsito MD, a New York-Presbyterian Kórház dermatológusa / New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központja. Gyere a nyáron, amikor napsütésben tölthetsz a nap folyamán, és a levegőben több nedvesség jut, akkor előfordulhat, hogy javítja a pikkelysömörödet.
Az időjárás és a pikkelysömör egyensúlyának mérséklése azonban nem szükséges. Próbálja ki ezeket a tippeket a szezonális pikkelysömör bőrápolásához.
Őszi és téli Psoriasis Skin Care
Az Ön otthonában és kívül eső tényezők irritálhatják a bőrt ezen időszakokban. Kezdje ezeket a tippeket, hogy segítsen a pikkelysömör szabályozásában a hidegebb hónapokban:
Kapcsolja le a hőt Ha beltérben van, engedje le a hőt, mert szárítható. Minél hűvösebb a levegő, annál nagyobb nedvességgel rendelkezik, ami a legjobb a bőrénél. Próbáljon nedvesíteni a nedvességet a levegőben, különösen a hálószobában. Annak érdekében, hogy éjszaka melegben maradhasson, viseljen harisnyát és használjon kényelmes takarót.
Hidrát belülről. A test jól működik, ha jól hidratált, ezért mindenképpen sok vizet kell inni. Kerülje a hosszú, forró zuhanyzókat és fürdőket is. Nehéz ellenállni a télnek, de annál melegebb a víz, és annál hosszabb ideig, annál nagyobb lesz a szárítás, a bőre természetes védőolaját mossa le.
Vigyázzon a bőrére. Enyhe olyan tisztítószereket, amelyek nedvességet adhatnak a bőréhez, javasolja Dr. Belsito. Pat helyett dörzsölje a bőrt száraz, és alkalmazza a hidratáló, amint kilépett a fürdőből vagy a zuhanyzóból. Minél vastagabb vagy vékonyabb a hidratáló, annál jobb, és igyekszik hidratálni egész nap, különösen télen, teszi hozzá. Ha a bőre rendkívül érzékeny, próbálja ki az illatanyagtól mentes termékeket.
Védje meg magát az elemektől. A hideg hőmérséklet és a szeles feltételek kemények lehetnek a bőrén, függetlenül attól, hogy van-e pikkelysömöröd. Ügyeljen arra, hogy kalapot és kesztyűt viseljen, és használjon sálat, hogy fedezze az arcát, amikor szabadban jár. Ahhoz, hogy kényelmesen maradhasson, amikor a hidegből forró beltéri környezetbe kerül, rétegezze fel a ruházatát, így szükség esetén lehúzhatja a rétegeket. Az alsó rétegnek puha, légáteresztő pamut vagy selyem kell lennie - és győződjön meg róla, hogy viszkető anyagot, például a gyapjúot a bőrétől távol tart.
A stressz minimalizálása A stressz okozhat pszoriázis flares, és az évszakok is szerepet játszhatnak. Bár a téli ünnepek nagy örömet jelenthetnek, sok stresszt is okozhatnak. A stressz csökkentésére szolgáló módszerek közé tartozik a meditáció és a testmozgás. Ha az időjárás túl kemény a külső tevékenységeknél, próbáld ki edzésedet az edzőteremben vagy otthon dolgozni.
Rendszeres bejelentkezés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha szezonális kiigazításokra van szükség a psoriasis kezelésében. Megfontolhatja a fényterápiás kezelést, amely a bőrt ultraibolya fényre bontja.
Lépjen be az influenzaszerű lövedékbe. Ez különösen fontos, ha biológiai vagy szisztémás gyógyszerekkel vagyunk. Ezek a gyógyszerek elnyomják az immunrendszert, így jobban fogékonyak az influenzára és más fertőzésekre. Kerülje az emberekkel való szoros kapcsolatot is, akiket ismer. Gyakran mossa meg a kezét és ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját, hogy csökkentsük a kórokozók kitettségének kockázatát.
Tavaszi és nyári pikkelysömör bőrápolás
Bár a melegebb hónapok általában jobbak a pikkelysömörben, még mindig fontos lépéseket kezelni az állapotodat:
Napvédő alkalmazása A napsütéses hónapok lehetnek a bőre számára ", de emlékszem, túl sok napfény expozíció növelheti a bőrrák kockázatát" - mondja Belsito. Használjon napvédõt, ha hosszabb ideig a napsugárzásra kerül, és szükség szerint alkalmazza újra. Kérje meg orvosát vagy forduljon gyógyszerészéhez, hogy megtalálja a megfelelő fényvédő szert az érzékeny bőrre.
A hidratáló kezelést tartsa nyáron, bár lehet, hogy könnyebb fogásokra váltasz, mondja Belsito.
Úszni a testmozgásért Vegye figyelembe az úszást, mint az egyik melegebb időjárás. Vannak, akik úgy találják, hogy a víz segít eltávolítani a pikkelysömör skálákat. Ha úszni egy medencében, próbáljon elkerülni azokat, amelyek erősen klórozottak, mert a vegyi anyag irritálhatja a bőrt. Úszás után öblítse le a zuhanyt, majd bőkezűen vigye fel a hidratálót a bőrére.
Óvakodjunk a bogarakkal és kaparókkal. Különösen ügyeljünk arra, hogy elkerüljük a meleg időjárási veszélyeket, mint a bogarak és a méreg borostyán, a tölgy és a nyak. Ha leesik és megrántja a bőrt, gyors elősegítő lépéseket tesz a seb tisztítására és öltözésére. A pszoriázisos betegek több mint fele tapasztalja a Koebner-jelenséget, melyet a német bőrgyógyász, Heinrich Koebner neveztek el, aki úgy találta, hogy a bőrbetegségek, mint a bug-csípések vagy kaparók, a sérülés helyén psoriasis plakkokat képezhetnek. Ennek elkerülése érdekében a szabadban vagy a kertben való munkavégzés során hosszú ujjú és védőruházatot viseljen. Ha egy harapást vagy karcolást kapsz, ne vedd fel a bőrödre - ezek a beavatkozások csak hozzátesszük a bőrért való támadást, ami rosszabbá teszi.
Egész éves tippek a psoriasis bőrápolásához
szedje a pikkelysömör kezelését:
egészséges. Bár nincs beállítva psoriasis étrend, kövesse a kiegyensúlyozott, tápláló étrendet a gyulladás csökkentése és egészséges egészséges megtartása érdekében. Egyes pikkelysömű emberek úgy találják, hogy előnyösek a gyulladáscsökkentő étrend - főleg természetes, nem feldolgozott ételek fogyasztása. Mások úgy érzik, hogy a bőrük jobb, ha elkerülik a tejtermékeket, a glutént és az éjszakai zöldséget, mint a padlizsán, a paradicsom és a paprika. A D-vitamin és a halolaj is segíthet a psoriasis és a psoriaticus ízületi gyulladásban. Beszéljen orvosával, ha szeretné kipróbálni ezeket a megközelítéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fog hiányozni bizonyos tápanyagokról vagy túl sok másoktól.
Korlátozza az alkoholfogyasztását. Az alkohol olyan, mint a vizelethajtó és kiszáradhatja a bőrt. Az alkohol szintén nem keveredik a pikkelysömör, például a metotrexát vagy az acitretin gyógyszereivel. Ha alkoholt fogyaszt, mindenképpen mérsékelten kell inni, ami általában napi egyszeri italnak számít a nőknek és a napi két italnak a férfiaknak.
Kövesse kezelési tervét Győződjön meg arról, hogy betartja a kezelést minden szezonban. Függetlenül attól, hogy nyaralni vagy egyszerűen úgy érzi, hogy a pikkelysöm ellenáll, lehet, hogy kísértésbe kerül, hogy kihagyja a gyógyszereket. De ez az elmúlás okozhatja, hogy a pikkelysömör elszabadul, vagy a kezelésed abbahagyja az Ön számára történő munkavégzést.
"Nem számít, hogy a szezon, a pikkelysömör krónikus állapot" - mondja Belsito. "Egész évben foglalkozhat vele, de Ön és kezelőorvosa segíthet ellenőrizni, függetlenül attól, hogy milyen időjárás."
