Ez az év legszebb ideje -
Mindazok a pártok, utazó és családi látogatások, amelyek előre megtervezik az előrejelzést, segítenek megőrizni a stresszt a MS tüneteinek kiváltásában, amelyek a fizikai (látásmód, (depresszió, szorongás).
"Proaktív megközelítést alkalmazok" - mondja Larissa Nusser, akit 31 évesen szklerózis multiplexben diagnosztizáltak. "Biztos vagyok benne, hogy minden nap gyógyszert viselek és gyakorolhatom a jóga .” Nusser valójában gyakran készít néhány jóga pózot, hogy tünetei alatt maradjon.
Itt több ötlet élvezheti a szklerózis multiplexes szüneteket.
Várakozás az ünnepi kihívásokra . "Az MS-ben szenvedő betegek kihívásai a szünetek alatt magukban foglalják a mentális és érzelmi kérdéseket, valamint a fizikaiakat is" - mondja Florian P. Thomas, egyetemi tanár, PhD, a neurológia professzora és a St. Louis VA Medical Center munkatársa. Az alábbiak hasznos tippeket követhetnek, amikor szünetekkel vagy más különleges alkalmakkal foglalkozunk.
Könnyen . Nyári ételek és étrendi változások emésztési problémákat okozhatnak. "A szklerózis multiplexben szenvedő betegek esetében az üdülések körül különböző ételek fogyasztása befolyásolhatja az emésztőrendszert, és székrekedéshez vezethet" - mondja Dr. Thomas. És túl sok alkoholfogyasztás talán nem jó ötlet más okok miatt. "Az alkoholfogyasztás nyilvánvalóbbá teheti a mellékhatások mellékhatásokat, mint például az álmosságot és a memória-problémákat." A legjobb megoldás az, hogy elkerüljük az olyan élelmiszereket, amelyek problémákat okoznak, és minimálisra csökkentsük az alkoholfogyasztásunkat.
Beszéljenek . "Fontos továbbá, hogy nyíltan megvitassák a családjával kapcsolatos aggályait" - mondja Daniel Kantor, a floridai egyetem neurológia professzora. "A stressz az ünnepek körül nagyítja a szklerózis multiplexben szenvedőket, de miközben egyes családtagok [nem kívánatos] kegyelmet kínálnak, mások megtehetik az ellentétes megközelítést [és nem elégítik meg]." Az egyensúly megtalálható reális elvárásokkal. Adjon például családtagoknak az étkezés egyes részeinek főzését vagy az asztal tisztítását. És ne féljen kérjen segítséget amikor szüksége van rá.
Hűvös . A túlmelegedés válhat tüneteket a szklerózis multiplexben szenvedők számára, mondja Dr. Kantor. "A stressz növelheti a testhőmérsékletet, és bizonyos betegeknél elviselheti a homályos látást. Ha úgy érzi magát, hogy túlmelegedett, hideg legyen, és mély lélegzést végezzen." A hosszú távú stresszmentesség érdekében tanulj jógát vagy tai chi-ot vagy keresd szakmai tanácsadást, ha a stressz kezelhetetlenné válik.
Sleep sleep . Az ünnepi ünnepek izgalmát nagyon fárasztó lehet a szklerózis multiplexben szenvedők számára. "Az MS-ben szenvedő betegeknek több energiát kell felhasználniuk, hogy csak körbejárhassanak" - mondja Thomas. "Az MS által okozott fáradtság kognitív feladatokkal, például a memóriával, valamint a multitaszkuszokkal kapcsolatos nehézségekkel is járhat, például a hóban való vezetés során, amikor a gyermek hátsó ülésén foglalkozik. Utazás és alvás ismeretlen környezetben is összetévesztheti a fáradtságot. A megoldás? Tegyen rövid napsugárzásokat, hogy visszaállítsa az energiát, ha lehetséges, javasolja Thomas. Ne köthessen túl sok olyan tevékenységet, amely fáradtságot eredményezhet. Hagyja, hogy a család és a barátok előzetesen tudják, ha korán kell hagynia a pártot, így nem fogod kénytelenek maradni, ha nem éri el.
Utazás intelligens . "Ha légi úton utazik, győződjön meg róla, hogy orvosának van egy megjegyzése a gyógyszereiről, mielőtt elmész, ha megáll a repülőtéren" - javasolja Kantor. És ha hosszabb ideig távozik, hozzon extra gyógyszert, hogy elkerülje a kifogyást. Ha tudod, hogy egy utazás csomagolása stresszt okoz, adj magadnak elegendő időt, hogy lépést tartson. Csomagolj néhány nappal, mielőtt el kell hagynia, hogy elkerülje a legutóbbi pillanatnyi stresszt.
Az idő előrehaladtával az ügyek elosztására és az ünnepek stresszének csökkentésére élvezheti az ünnepi időszakot, és sikeresen kezelheti az MS-t
