Elhízás és BMI

A BMI csak egy eszköz a test mérésére zsír, és ez messze nem tökéletes.

A BMI a testtömeg-indexet jelenti, és az egyik módja annak, hogy megbecsüljük a testünk túlzott zsírtartalmát.

Mind a magasság, mind a testsúly alapján a BMI általánosan megbízható és egyszerű módja annak, hogy megbecsüljük az embernek az elhízás kockázatát - bár ez nem bolondbiztos.

Hogyan mérjük a BMI-t?

A BMI-t úgy számítjuk ki, mint a font súlyát, osztva a magassága hüvelyk négyzetével, szorozva 703-val:

Képlet: Súly (lb) / magasság (in) ² x 703

Példa: Olyan ember számára, aki 5 láb 4 hüvelyk magas és súlya 140 font: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI

Vagy azok számára, akik a metrikus rendszert használják, a súlya kilogrammban van osztva a magasságban négyzetméterben:

Képlet: A súly (kg) / magasság (m) ²

Példa: Olyan személy számára, aki 1,7 m magas és 68 kg tömegű: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI

A BMI-számok ugyanazok a férfiak és nők esetében, bár a gyermekek kissé eltérnek a felnőttekénktől (lásd alább).

BMI számológépek

Az online BMI számológépek elvégzik a számítástechnika számát és a BMI mérésének meghatározására alkalmasak.

A gyermekek számára külön BMI számológépek és felnőttek BMI-kalkulátorai.

Használja a BMI számológépet gyermekek számára 2 éves és 19 éves

Ha 20 éves vagy annál idősebb, használja a felnőtt BMI számológépet

Mit számít a BMI száma?

A BMI számokat használják szűrőeszközként azonosítani azokat, akik túlsúlyos vagy elhízott:

• BMI alatt 18,5 = alulsúly
• BMI 18,5-24,9 = normál súly
• BMI 25,0-29,9 = túlsúly
• BMI 30,0 és magasabb = elhízott
• BMI 40 és magasabb = Morbidly obese

Azonban a BMI száma nem jelenti azt, hogy végül egészséges testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott, mert más tényezőket kell figyelembe venni

A BMI korlátozása

Bár a BMI kimutatták, hogy erős korrelációt mutat a testzsír mennyiségével, az embernek vannak hátrányai az egészséges súlyméréseknél.

A leggyakoribb félrevezető tényezők a következők:

• A nők általában több testzsírral rendelkeznek, mint a férfiak ugyanabban a BMI-ben.
• A régebbi felnőtteknek általában több testzsírjuk és kevesebb izmai vannak, mint a fiatalabb felnőttek ugyanabban a BMI-ben.
• Professzionális és amatőr sportolók a magasabb BMI miatt nagyobb izomtömeg, nem növeli a testzsírt.

Milyen más számokat kell figyelembe venni a BMI mellett?

A BMI csak egy mutatója az elhízással kapcsolatos betegségek fokozott kockázatának.

A Nemzeti Szív, a Tüdő és a A Blood Institute irányelvei a következőket is figyelembe veszik:

A derékköred: A csípőhöz viszonyítva a derék körüli zsír növeli a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A derekának 35 hüvelyk vagy annál kisebbnek kell lennie a nőknél, vagy legalább 40 hüvelyk egy férfi számára

A betegség egyéb kockázati tényezői: Az egészségügyi szakemberek fontolóra veszik a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint, a magas vércukorszint (cukor) a korai szívbetegség, a fizikai aktivitás hiánya és a cigaretta dohányzás

A zsír mérésének egyéb módjai

A testzsír mérésére más módszerek is szerepelnek a BMI számításán kívül

Mindazonáltal különleges felszerelésre van szükségük, végrehajtani, és változatos eredményeket tud készíteni az alkalmazott eszközökön és az eljárásban részt vevő személyeken

Ezek a további eljárások a következőket foglalják magukban:

• Vágásvastagságmérések féknyergekkel
• Víz alatti mérés
• Bioelektromos impedancia
• Kétenergiás röntgensűrés-abszorpciómérés (DXA)
• Izotóphígítás