Melatonin - funkciók és kiegészítők

Tartalomjegyzék:

A "hormonok Drakula" -ja, a melatonin csak a sötétben szabadul fel.
Az alvásban játszott szerepe mellett a melatonin:
A szintetikus melatonin kiegészítők az egyetlen hormon, amely az Egyesült Államokban rendelkezésre áll recept nélkül.

A "hormonok Drakula" -ja, a melatonin csak a sötétben szabadul fel.

A melatonin természetes hormon, amelyet a tobozmirigy termel az agy közepén.

Ez néha "hormonok Drakula" -nak hívják, mert csak a sötétben szabadul fel.

Napközben a tobozmirigy inaktív. De amikor sötétedik, a mirigy kezd elszabadítani a melatonint a véráramba, és ezáltal álmosságot érez.

A National Sleep Foundation szerint a melatonin szintje körülbelül 12 órán át emelkedik a vérben, majd visszaesik a a napfény visszatérése

Ha napsütésnek van kitéve, amikor sötét van, vagy nem kap elegendő fényt a nap folyamán, akkor a normál melatonin ciklusokat el lehet dobni, és a melatonin nem szabadul fel, mint általában.

Amíg több kutatásra van szükség, egyes kutatók úgy vélik, hogy a melatoninszint csökkenhet az életkorunk alatt.

Ez segíthet megmagyarázni, hogy az idősebb emberek miért korábban lefeküdtek, és korábban felébredtek, mint fiatalabbak. > A melatonin egyéb funkciói

Az alvásban játszott szerepe mellett a melatonin:

Segítség a női reprodukciós ciklus szabályozásában, mint például a menstruáció időzítése és a menopauza kialakulása

Erős antioxidáns hatásúak , néhány bizonyíték arra utal, hogy segíthet erősíti az immunrendszert
Melatonin Supplements

A szintetikus melatonin kiegészítők az egyetlen hormon, amely az Egyesült Államokban rendelkezésre áll recept nélkül.

Mint a többi táplálékkiegészítőhöz hasonló, a melatonint az FDA (Food and Drug Administration, FDA)

Beszéljen kezelőorvosával, ha mérlegeli a melatonin szedését.

Bár a melatonin-kiegészítők hatásának megértéséhez több kutatásra van szükség, egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a melatonin szedése segíthet az alábbi feltételekkel:

Álmatlanság