Ha a barátod vagy a szeretett nagy depresszióval küzd, akkor természetes, hogy segíteni akar. A depressziós támogatás fontos szerepet játszik a súlyos depresszióból való visszaszerzésben, így az ösztönei a megfelelő helyen vannak. De tudni, mit kell mondani, és hogy mondjam el, lehet bonyolult.
Sokan nem találják kényelmetlenül a depresszióról beszélni, mert érzékelik a társadalmi megbélyegzést. Az állapot maga is nehéz lehet megvitatni, mert összetett. A depressziót olyan tényezők - genetikai, környezeti és pszichológiai - tényezők kombinációja okozzák, amelyeket nem lehet pontosan meghatározni. Továbbá a depressziót általában a hangulat és a viselkedés alapján diagnosztizálják. "Nincs olyan röntgen- vagy vérvizsgálat, amelyet a depresszióban szenvedő személy kínálhat barátainak és családjaiknak, ami bizonyítja, hogy betegsége van" - magyarázza Dr. Vineeth John, a pszichiátriai és magatartási tudományok professzora a Texas Egyetem Egészségtudományi Egyetemen Houston központja. "A barátok és a családtagok számára, akik nem értik, hogy a depresszió testi és érzelmi tünetekkel járó valódi betegség, nehéz lehet a témát átadni."
Emellett a depresszió tünetei megnehezíthetik a kommunikációt. A szeretteid távolinak tűnhet, és nehéz elérni, vagy nem is tűnhet úgy, mint az a személy, akit ismer. Úgy tűnhet, irritálhatóak vagy érzékenyek, és elkülöníthetik a viselkedést, elkerülve azokat az összejöveteleket és tevékenységeket, amelyeket élveztek. Ezek a viselkedések a depresszió normális tünetei, de ha nem érti az állapotot, az ilyen viselkedés visszatarthatja Önt attól, hogy elérje.
Beszéd a depresszióról: mi működik
A megfelelő szavak nem feltétlenül könnyűek lesznek , de a megértés, hogy a szeretett viselkedése a depresszió eredménye, segít megnyitni a párbeszédet. "A legjobb módja annak, hogy bemutassuk a támogatásodat, hogy oktassák magukat a depresszió betegségéről" - javasolja Dr. John. "Ha tudod, hogy a depresszió biológiai betegség, akkor elkezdheted a depresszióról a helyes utat. Az egyik legfontosabb pont, amit tehetsz, hogy tudod, hogy a szeretteid betegségben szenved, és hogy a betegség nem változtatja meg azt a módot, ahogyan őt érzi. "Hogy segíts a szeretett embernek, meg kell mutatni, hogy gondoskodni.
Íme néhány módszer a depresszióról. Mondd el a szeretteidnek:
- "Nem vagy egyedül, itt leszek, hogy segítsek ennek átvételében." A depresszióban szenvedők gyakran elszigetelik magukat a barátoktól és a családtól, ami viszont tovább súlyosbíthatja állapotukat . A szeretteidnek, hogy segítséget kapsz, segíthet megszakítani ezt a ciklust.
- "Bár nem tudom, hogy érzed magad, tudom, hogy a súlyos depresszió kemény betegség." hogy a betegség különféle emberekben nyilvánul meg.
- "Mit tehetek, hogy segítsen neked jobban megbirkózni ma?" Gyakran kifejezésre juttatja ezt a depressziós személyt, hogy te vagy rendelkezésre állnak, hajlandóak és képesek támogatást nyújtani.
- "A depresszió nem javul, de nem tűnik most, de a dolgok megváltoznak." A depresszióval küzdő emberek gyakran reménytelenek és csapdáztak; ez segít nekik megérteni, hogy a kezeléssel van remény.
A depresszió támogatását is felkínálhatja, ha megkéri a szeretteit, hogy csatlakozzon Önhöz olyan tevékenységekben, amelyeket mindig is élveztek, és ösztönözte őket arra, hogy gondoskodjanak magukról a helyreállítás során. Érdemes megkérdezni, hogy mit eszik ma, ha eszébe jutott, hogy gyógyszert szed, vagy ha segítségre van szüksége a terápiás foglalkozásokhoz.
Végül ne feledje, hogy néha a legjobb dolog, amit tehetünk, csak jelen van és legyen egy jó hallgató.
Beszéd a depresszióról: Mi nem működik
Vannak módszerek a depresszióról, amelyek arra ösztönözhetik a szeretteidet, hogy tovább szüntessenek, ami súlyos következményekkel járhat. "Biztosan nem akarod megvilágosítani a szeretett betegedet, és nem akarod, hogy gondolják, hogy a depresszió a saját hibájuk" - mondja John.
Íme néhány megjegyzés, amelyet elkerülni kell:
- "Mindez a fejedben." Ez érzéketlen a súlyos betegségben szenvedőkre, beleértve a depressziót is, és azt jelenti, hogy a depresszió nem valós egészségügyi állapot.
- "Ne aggódj, mindenki depresszióba esik, majd elmúlik. " A megfelelő kezelés nélkül a depresszió gyengülhet, vagy rosszabb, végzetes lehet. A depressziós rendellenesség aggodalomra ad okot és kezelést.
- "Nézd meg a fényes oldalt, miért kell annyira negatív?" Ez azt jelenti, hogy a depresszió "gyógymódja" eltérően. Valójában a depresszió bizonyos típusai gyógyszert, talk terápiát vagy kezelések kombinációját igénylik.
- "Itt az ideje, hogy kilépjen belőle, és ne járjon őrültséggel." Az "őrült" címke alkalmazása nem ismeri a betegség patológiája. Ez a címkézés még jobban elszigeteli a szeretteiteket, és tehetetlennek érezzük magunkat.
Amennyit csak tudsz a súlyos depresszióról, akkor a szeretteidért is támogathatod. A depresszió támogatása türelmet, szánalmat és sok bátorítást igényel. Az emberek a súlyos depresszióból gyógyulnak meg a megfelelő kezeléssel, és a támogatásuk nagy része a helyreállítási folyamatnak.
