Kulcsfoglalkoztatás
A gyakorlat segít hatékonyabban kezelni a szklerózis multiplexét. Jobban érzed magad, és több energiával rendelkezel.
Az orvosoddal és a fizikoterapeutával együtt dolgozzon ki egy olyan programot, amely megfelel az Ön igényeinek és szükségleteinek.
Állítsa be az Ön számára reális célokat, és menjen utána.
Az elsődleges progresszív szklerózis multiplex (PPMS) jelentős mértékű fizikai fogyatékosságot okoz, de az ausztrál lakó Joann Dickson-Smith nem hagyja abba, hogy gyakoroljon. Ha valami, akkor aktívabb volt a diagnózisa óta, amikor 35 éves volt 1994-ben.
Abban az időben Dickson-Smithnek volt újszülöttje és egy 3 éves fia. Ahogy a fiúk idősebbek és otthoni iskolába jártak, bedobta őket a baseballhoz és úszni. "Az is aktív maradt," mondja, "nem engedhettem meg, hogy mindent szórakoztassanak."
Az igazi fordulat akkor jött, amikor Dickson-Smith, egy korábbi amerikai közegészségügyi szolgálat alkalmazottja A Veterans Administration-nek egy orvos kinevezésére, és látta, hogy egy férfi érmet visel, megkérdezte tőle, hogy mit jelentenek, és elmondta neki, hogy a Nemzeti Veteránok Kerekesszék Játékokban való részvételéért jár.
Évente tartják a játékokat veteránok amputációval , a gerincvelő sérülései és egyéb neurológiai sérülések a sportban való részvételhez, mint pl. úszás, teke, pálya és labdarúgás A legtöbb tevékenység során a résztvevők kerekesszéket vagy adaptív eszközöket használnak, mint például kézskála, hogy versenyezzenek. Segítsen MS
"Tudtam, hogy úszni tudok" - mondja Dickson-Smith -, de nem hittem, hogy versenyképesen csinálhatom. De amikor látta, hogy néhány résztvevő ampulla, megpróbálhattam, megpróbálhatnám. "
Dickson-Smith az ötödik Nemzeti Vete-ben vett részt a kerekesszékes játékok júniusban érkeznek Dallasba, ahol a második helyezést a motoros rally IV. osztályvezető részlegében rendezik, melynek során egy térképet és egy utasításkészletet használnak a 10 ellenőrző ponton történő navigáláshoz. Mindegyik ellenőrző ponton a versenyzőnek egy triviális vagy megfigyelő kérdésre kell válaszolnia, és rögzítenie kell a választ.
MS gyakorlatok előnyei
A Dickson-Smith kerekesszéket használ, és azt mondja, hogy a játékok oktatása aktívnak és érzi a a legjobb lehet. A felkészüléshez rendszeresen részt vesz a kardioosztályokban, erősítő gyakorlatokon és úszáson, nagyjából a Shepherd Centeren keresztül, egy atlániai nonprofit rehabilitációs kórházban, amely gerincvelőre és agyi sérülésekre összpontosít.
A doktora, Ben W. Thrower MD, a Shepherd Centerben található Multiple Sclerosis Intézet orvosi igazgatója dicsérte Dickson-Smith elkötelezettségét a mozgásért.
"A gyakorlat mindig is az első vonalbeli kezelésünk volt" - mondja Dr. Thrower. Bár a testmozgás fontos mindazoknak, akik MS-ben szenvednek, ez különösen hasznos olyan személy számára, mint a Dickson-Smith, akinek a típusában nincs amerikai élelmiszer- és gyógyszerfelügyelet által jóváhagyott gyógyszer. "
A gyakorlat segíthet a MS-tünetek kezelésében komplikációk, és még védelmet is nyújtanak a további károsodásoktól, a neurológiai rendellenességek terápiás előrehaladásának május 2015-es számában megjelent jelentés szerint.
5 tipp a MS-nél
Vegyen egy oldalt a Dickson-Smith játékkönyvéből, és nézze meg, hogyan használható a testmozgás az MS kezelése érdekében:
1. Kezdjen el mozogni.
A Thrower szerint a legnehezebb páciensek, akik motiválják a testmozgást, olyanok, akik soha nem voltak aktívak és most már MS-k. "Gondolkodnak:" Halott-kutya fáradt vagyok, és most azt akarod, hogy gyakoroljak? "- mondja. Ha a gyakorlatban a lehető legkorábban olyan gyakorlási rutin lesz, amely az MS progressziójába kerül, megkönnyíti a rutin fenntartását. 2. Van egy ésszerű cél.
"Az MS-nek nincs egyetlen egy méretű célja sem," mondja Thrower. Vannak olyan sportolók, akik MS-t próbálták megméretezni a hegyek világszerte. "Mások számára a postaládába jutás lehet a Mount Everest" - mondja. Beszéljen orvosával és fizikai terapeutajával, hogy dolgozzon ki egy szilárd tervet az Ön számára. 3. Próbáljon ki új dolgokat.
Egyfajta gyakorlat nem feltétlenül a megfelelő illeszkedés, ezért nézzen utána, amíg nem talál valamit, amit élvezsz, javasolja Dickson-Smith. Különböző beállításokat is figyelembe vehet, például egy speciális központot az MS-hez és a csoporthoz, nem pedig a szólóhoz. Mindaddig, amíg kombinálod az aerobikot mozgásszabadsággal - természetesen orvosával egyetértésben - a Thrower azt mondja: 4. Hallgassa meg testét.
Az adott időben végzett tevékenység mennyisége mozgó cél az MS-vel. Nap mint nap tiszteljétek a szervezet korlátait. "Lehet, hogy képes leszek a futópadon egy nap 20 percig, és csak öt perc alatt a következő," Thrower mondja. 5. A Dickson-Smith munkáját másokkal, akik MS-vel rendelkeznek, nem csak arra koncentrál, hogy segítsen az embereknek az állapotuk kezelésében, hanem arra is bátorítsa őket, hogy napi munkát végezzenek mások segítésére. "Nem kell csak gondolkodnod az MS-vel kapcsolatban" - mondja. Gyakorlat lehet egyszer a napodban, amikor az állapota hátsó ülést vesz.
