Miért ne hagyja figyelmen kívül a fehérvérsejt magas vérnyomást - Hypertensio központ -

A hipertenzió a magas vérnyomás, vagy ha a vérnyomás mérése meghaladja a 140/90 értéket, a Michael Muschel MD szerint a New York-i Hudson-völgy ColumbiaDoctors-jára specializálódott a megelőző kardiológiában és a koleszterin-kezelésben.

Néhány ember számára a vérnyomáscsík kialakulásához mindegyikük látja orvosát - ezért a "fehérrétegű magas vérnyomás" a hagyományos orvosi ruhában, fehér laboratóriumi kabátban. "Csak látni az orvos fehér köpenyét tippeket át őket" - mondja Dr. Muschel.

Sokan a fehérköpenyes magas vérnyomást nem csak az idegességek tulajdonítják, hanem úgy gondolják, hogy nem jelentenek olyan nagy kockázatot a szívbetegségek vagy a stroke veszélyére, mint de Muschel szerint a betegeknek soha nem szabad megfeledkezniük. A fehér kabát magas vérnyomása valóban jelezheti a korai hipertónia vagy a prehypertensio. "Jelentős számú ember, akik fehérköpenyes magas vérnyomással rendelkeznek, akkor is magasabb értéket kapnak, ha vérnyomása otthon vagy más körülmények között történik" - mondja, hozzátéve, hogy enyhébb állapotban lehet.

Valójában , Az olasz kutatók, akik 10 év után 1400 embert követtek, úgy találták, hogy azok, akiknél magasabb volt a vérnyomása az orvosi rendelőben, a magas vérnyomás fokozódása több mint kétszer akkora volt, mint a normál értékek mindkét orvosi környezetben és otthon. > Milyen vérnyomásmérések átlag

A vérnyomás két olvasás, a szisztolés és a diasztolés nyomás kombinációja. A szisztolés nyomás, a legmagasabb szám, az erezet az Ön artériáiban, ahogy a szíved kiüríti a vért. A diasztolés nyomás, az alsó szám, amikor a szíve pihent a verések és a vérkeringés között.

Az 1. fázisban a magas vérnyomás akkor jelentkezik, ha a legmagasabb szám a 140 és 159 vagy a 90 és 99 közötti alsó szám között van.

• 2. szakasz a magas vérnyomás 160 vagy annál nagyobb szisztolés nyomás vagy 100 vagy annál nagyobb diasztolés nyomás.
• A súlyos magas vérnyomás 180 vagy annál nagyobb szisztolés nyomás vagy 120 mm-nél nagyobb diasztolés nyomás.
• A prehypertensio 120 / 80 és 139/89. A vérnyomás előtti vérnyomás nem magas vérnyomás, de ha pre-hypertonia van, nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak.
• Ha a vérnyomása az orvosi rendelőben magas, az otthoni vérnyomásmérő segítségével megállapíthatja, hogy az a látogatás stresszét vagy valami mást. Az orvos rendelhet egy echokardiogramot is (a szív ultrahangját), hogy lássa, van-e szívizom megvastagodása vagy merevsége, ami a nyomásgyakorláshoz vezethet, ha csak az orvos irodájában. "Azt akarod követni, hogy biztosan ne legyenek szervi károsodások" - mondja Muschel.

Hogyan ellenőrizzük az otthoni nyomást?

Ha a nyomása enyhén emelkedik az orvosi rendelőben, hét otthon elegendőnek kell lennie, mondja Muschel, de Önnek és orvosának meg kell határoznia, mi a legjobb neked.

Számos otthoni vérnyomásmérő közül választhat, amelyhez sztetoszkópot és sztetoszkópot egy manométerrel, amely egy karban van, és gyakorolja a tanulást, hogyan és mikor készítse el a leolvasásokat, és a legjobb eredmény elérése érdekében át kell mennie a technikával az orvos irodájával dolgozó munkatársal, a digitális otthoni vérnyomásmérők szintén használnak (vagy a csuklódat), de a bázisegységen megjelenítik az olvasásaidat, néhánynak van egy memóriája is, amely rögzíti az olvasásait, hogy ossza meg orvosával.

Általában itt van a vérnyomása otthon:

Üljön kényelmesen egy székben, ha lábainál lapos a padlón Pihenjen kb. Öt percig.

1. A karját egy asztalra vagy asztalra tegye mellé, úgy, hogy a magassága ugyanolyan legyen, mint a szíved.
2. Húzza be a mandzsettáját az otthoni vérnyomásmérőjéről a karja körül, pontosan azon a ponton, ahol a könyök megfordul. Fújja fel a mandzsettát a gyártó utasításai szerint
3. Két perc vagy három mérést készítsen egy percre.
4. Hipertónia megelőzése

Ha fehérköpenyes magas vérnyomása vagy prehypertonia van, ezek a lépések segíthetnek csökkenteni a fejlődési kockázatát teljes hipertónia (és segít neked jobban kezelni a magas vérnyomást is):

fogyás

• Az egészséges testsúly csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyeit. Még egy kis fogyás is hasznos lehet, mondja Muschel. Gyakorlat
• A fizikailag aktív tartózkodás csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A gyakorlatnak nem kell szigorúnak lennie, de rendszeresnek kell lennie. Legalább 30 perces edzést kell kapnia három-öt napot egy héten. Ennek hatására csökkentheti a testtömegét. Korlátozza a sóbevitelt.
• A sós diéta okozhatja a vérnyomása emelkedését. Olvassa el a címkéket, hogy ellenőrizze az étkezés nátriumtartalmát, és soha ne adjunk hozzá extra sót az ételhez. Ne feledje, hogy a feldolgozott élelmiszerek nagy sótartalmúak. Hallgasson mérsékelten.
• Az alkohol is növelheti vérnyomását. A férfiaknak napi kétszer kell korlátozniuk az italukat, a nők egyhez. Sajnálom, hölgyeim. Ne dohányozzon.
• A dohányzás okozhat vérnyomást. Tehát ne. És ha igen, akkor hagyja abba. Csökkentsük a stresszt
• A vérnyomása hajlamos felemelkedni, ha stresszed van, próbáld meditáció, jóga vagy biofeedback, hogy csökkentsd a feszességet Tartsd nyomást

Ha a vérnyomása az orvos irodájába emelkedik, ez nem lehet más, mint a látogatás idegesítője, ne feledje, hogy tényleg komoly lehet. Akárhogy is, az életmód megváltoztatása, hogy tartsa nyomon a nyomást, fontos, mert a magas vérnyomás növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Ezenkívül nagyobb kockázatot jelent a vesebetegség, a vakság és a pangásos szívelégtelenség szempontjából. Beszéljen orvosával az otthoni nyomásgyakorlás nyomon követésével

A legfrissebb hírekért és a szívegészségügyi erőforrásokért kövesse a @HeartDiseases-t a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőitől.