A határidők, a papírmunka és a főnöke nyomása között már elég dolgokról kell gondoskodnod a túlműködő hólyaggal járó szövődmények nélkül. De az Egyesült Államokban 10-13 millió felnőttnél a vizelet inkontinencia kezelésére nincs választás. A húgyhólyag-problémák ellenőrzése bármikor nehéz - de további komplikációk jelentkezhetnek a munka során. Például, nem lehet felkelni, hogy 30 percenként menjen a fürdőszobába egy konferenciahívás vagy egy találkozó közepén. És baleset a munkatársaid előtt rettenetesen kínos lehet - nem is beszélve arról, hogy ha a főnöke szemmel tartja magát, és mindig a fürdőszobában vagy, akkor úgy tűnhet, mintha lazítaná a
Szóval hogyan tudsz megbirkózni egy hiperaktív hólyaggal 9-től 5-ig? Íme néhány pályaválasztási tipp és tanácsadás az inkontinencia kezelésére a munkában
Időzített program készítése "Mindig elmondom az embereknek, hogy a kezdő hely az időzített ürítéssel" - mondja John J. Kowalczyk, a DO, egy urológiai sebész szakosodott impotencia, inkontinencia és urodinamika a Los Angeles St. Vincent Medical Center. - Menj a fürdőszobába az órában, ne a késztetés. Kelj fel, és menjen el a mosdóba kétóránként, három vagy négy helyett. Így ellenőrizheti a helyzetet ahelyett, hogy ellenőrizné a helyzetet. "A legtöbb munkáltató megengedi munkavállalóinak, hogy minden órában lépjenek ki az asztaluktól, mondja Dr. Kowalczyk.
Ugrás az irodai kávéfőzőn. Don üldögél az asztalnál, és üldögél az asztalnál, és két-három csésze kávét inni, amikor az inkontinencia menedzselésre törekszel. Nem csak akkor tölti meg a húgyhólyagát, de amikor feláll, szivároghat is. A kávé koffein vizelete, ami növeli a balesetek esélyét. Egyéb elkerülendő húgyhólyag irritálószerek a szénsavas italok és az alkohol. De ne hagyja át teljesen a folyadékokat. A dehidratálás ugyanolyan veszélyes.
Tartsa a ruhát a közelben. A tartalék alsónadrág vagy nadrág az íróasztalon vagy az autóban megtakaríthatja azt a kínos helyzetet, hogy a házhoz kell fordulnia. "Én vagyok a bűnüldözés, és sokat és sok minden," mondja John, 39, aki él Fresnó közelében, Calif. "Tartok egy hátizsákot a ruhát cserélni az autóm, így ha kell, tudom venni egy mosdóba és egy változásba. "
Sötét ruhát visel. Sötétebb ruhák nem valószínűleg szivárgást mutatnak. A fekete vagy a sötétkék sokkal üzletibbek, és a színeket gyakran az irodákban ajánlják, így a munkatársaknak nem is kell csodálkozniuk, miért öltözködnek be őket.
Tegyük fel a párnákat. Nem tudni fogod, ha abszorbens betéteket viselsz. Mielőtt bemenné azt a nagy találkozót, változtassa meg a padot úgy, hogy friss, és addig tart, ameddig csak szüksége van rá. Keresse a nedvszívó inkontinencia párnákat, amelyek különböznek a menstruációs párnáktól, és esetleg akár férfiak vagy nők számára is. Az inkontinencia párnák szuperabszorbens géleket tartalmaznak, amelyek nemcsak abszorbeálják, hanem kiterjednek, hogy többet tartsanak. Más inkontinencia termékekre is figyeljen, mint pl. Bélések, őrök és rövidnadrágok. Előfordulhat, hogy kísérletet kell végezni mindaddig, amíg olyan termékeket nem találsz, amelyeket kényelmesen viselsz, és amelyek a legjobb védelmet nyújtják.
Kegeleket csinálj. A Kegel gyakorlatok, amelyek a húgyhólyagot támogató izmok összehúzódását és pihentetését segítik ha stressz-inkontinenciában szenved. Diszkréten teheti meg őket az asztalánál ülve, és senki sem fogja tudni. Amíg telefonál, vagy várakozik a hívásra, húzza meg, majd lazítsa meg a medencefenék izmait. Ideális esetben három különböző Kegel-gyakorlatot kell tennie - egy készlet 10 ismétléssel - naponta.
Bízzon a főnökébe, ha szükséges. "Ha olyan helyzetbe kerül, amikor a főnök elkezdi felismerni, hogy állandóan a mosdóba menni, szükség lehet egy beszélgetésre, "mondja Kowalczyk. Ha kezelést keres, mindenképpen mondja el neki. - A főnököd jobban meg fogja érteni, ha azt mondja: "A doktornőmmel foglalkozom ezzel a kérdéssel, de közben időben öt percig meg kell szabadulnom magam." A legtöbb ember rendben lesz ezzel. "
Ne hagyja ki gyógyszereit. Ha munka közben elfoglalt, akkor elfelejtheti bevenni a gyógyszereket a hiperaktív húgyhólyagra a tervek szerint. Állítson emlékeztetőt a számítógépére vagy az okostelefonjára. A gyógyszerek működhetnek, de csak akkor, ha a beavatkozást irányítják.
Pihenjen és lélegezz mélyen. Ha úgy érzi, hirtelen késztet, hogy menjen, és nem tud menni a fürdőszobába, nagy és mély lélegzetet vesz, és próbálja meg nyugodjon. Elhaladhat, és ha igen, akkor kelj fel és menjen a mosdóba. Séta; ne fusson. Nehezebb szabályozni a húgyhólyagát, ha sietek.
Ha vizeletinkontinenciája van, beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, és melyek az Ön állapotára. Addig használja ezeket a tippeket a vizeletinkontinenciájának kezelésére és a munkanapon keresztül, anélkül, hogy bárki tudná.
