Tartalomjegyzék:
- 1. Drink Sok folyadék
- 2. Használjon légnedvesítőt
- 3. Próbáljon meg egy Neti Pot
- A csirkehús levele, ami jó a hideg számára, gyakorlatilag annyira öreg, mint maga a hideg. És van valami igazság, amit a nagyanyád mind ezekben az években elmondott neked. "A csirkehúsleves kellemes a közönséges hidegben, mert fellazítja a nyálkahártyáját" - mondja Norman Edelman, a Stony Brook-i New York-i Állami Egyetemen, a megelőző orvoslás, a belső orvoslás, a fiziológia és a biofizika professzora, az Amerikai Tüdőszövetség tanácsadója.
- Bizonyítékot kevernek az echinacea közönséges megfázás hatásaira, de egyes szakértők szerint hasznos lehet. "Az Echinacea nem gátolja a fertőzést, de számos tanulmány azt javasolta, hogy az echinacea csökkenti a felső légúti fertőzések tüneteinek időtartamát" - mondja Adriane Fugh-Berman, a farmakológiai és élettan professzora a Georgetown University Medical Centerben Washingtonban.
- Mint az echinacea, az ásványi cink vegyes jelöléseket kap, amikor hatékonyságát értékelik a közönséges hideg ellen. "Nem láttam semmiféle bizonyítékot a megelőzésre" - mondja Dr. Fugh-Berman -, de van néhány bizonyíték - a
- A csirke levesre felfelé, amíg a legendás hideg gyógyszerek megyek, és lehet, hogy valami igazság, hogy a C-vitamin segítséget nyújt. Kóstolja meg a táplálék kiegészítőjeként vagy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelével, mint citrus, zöldpaprika, sötét leveles zöldségek és kivi. Számos tanulmány kimutatta, hogy a
- Próbálja masszírozza az akupunktúrás pontot, amelyet yingxiang néven ismert, az orrnyereg alsó határában. A technika hatékonyságára vonatkozó tudományos kutatások korlátozottak, de az
- 9. Gargle with water
- 10. Stock Your Medicine Cabinet
Kiderült, hogy nagymamád valamiért volt. A közönséges hideg megnyugtatása ugyanolyan egyszerű, mint a sós vízben való levágás és a csirkehús levétele. Itt van 10 hideg jogorvoslat, hogy kipróbáld az otthonodban, hogy jobban érzed magad, mielőtt ismered.
1. Drink Sok folyadék
A jó hidratáció segít az arc és az orr bélését hidratálni, ami megkönnyíti a nyálkahártya tisztítását. Céljon több folyadékot a szokásosnál. De ne felejtse el elkerülni a koffeinmentes vagy alkoholos italokat, mert dehidratálást okozhatnak.
2. Használjon légnedvesítőt
Az orr- és a torokadagokat nedvesen is tarthatja egy légnedvesítővel, különösen a téli hónapokban, amikor a fűtés a házban lévő levegőt nagyon szárazra teszi. Ügyeljen arra, hogy az utasításokat tartsa tisztán, ha ritkán használja.
3. Próbáljon meg egy Neti Pot
Egy másik módja annak, hogy megakadályozzuk az orrszárazságot egy neti edényben, egy orr-öblítő eszközben, amely megtalálható a kábítószer-és élelmiszer-áruházakban (csak győződjön meg róla, hogy a készülék tiszta és megfelelően használja, hogy az FDA szerint biztonságos és hatékony). Ezeket az edényeket sós (sósvíz) oldattal töltöttük, és egy orrlyukba helyeztük, miközben a felhasználó oldalra dönt, hogy az oldat feljusson az orrjárathoz és a másik orrlyukba. Eat Chicken Soup
A csirkehús levele, ami jó a hideg számára, gyakorlatilag annyira öreg, mint maga a hideg. És van valami igazság, amit a nagyanyád mind ezekben az években elmondott neked. "A csirkehúsleves kellemes a közönséges hidegben, mert fellazítja a nyálkahártyáját" - mondja Norman Edelman, a Stony Brook-i New York-i Állami Egyetemen, a megelőző orvoslás, a belső orvoslás, a fiziológia és a biofizika professzora, az Amerikai Tüdőszövetség tanácsadója.
Bizonyítékot kevernek az echinacea közönséges megfázás hatásaira, de egyes szakértők szerint hasznos lehet. "Az Echinacea nem gátolja a fertőzést, de számos tanulmány azt javasolta, hogy az echinacea csökkenti a felső légúti fertőzések tüneteinek időtartamát" - mondja Adriane Fugh-Berman, a farmakológiai és élettan professzora a Georgetown University Medical Centerben Washingtonban.
Mint az echinacea, az ásványi cink vegyes jelöléseket kap, amikor hatékonyságát értékelik a közönséges hideg ellen. "Nem láttam semmiféle bizonyítékot a megelőzésre" - mondja Dr. Fugh-Berman -, de van néhány bizonyíték - a
Cochrane Systematic Reviews 2013. júniusi számában közzétett felülvizsgálati cikk szerint - hogy a cink formájában cukorkák csökkenti a tüneteket a közös hideg. " 7. A C-vitamin
A csirke levesre felfelé, amíg a legendás hideg gyógyszerek megyek, és lehet, hogy valami igazság, hogy a C-vitamin segítséget nyújt. Kóstolja meg a táplálék kiegészítőjeként vagy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelével, mint citrus, zöldpaprika, sötét leveles zöldségek és kivi. Számos tanulmány kimutatta, hogy a
Cochrane Systematic Reviews . 8-ban közzétett kutatás szerint a közönséges megfázás időtartamát és súlyosságát csökkentheti. Adja az orrodnak egy masszázs
Próbálja masszírozza az akupunktúrás pontot, amelyet yingxiang néven ismert, az orrnyereg alsó határában. A technika hatékonyságára vonatkozó tudományos kutatások korlátozottak, de az
American Journal of Renology régebbi, kisméretű tanulmány megállapította, hogy ez a fajta orrmasszázs enyhíti az orrdugulást.
9. Gargle with water
A kutatások azt sugallják, hogy naponta háromszor vízzel történő gargling valóban segít megelőzni a felső légúti fertőzések kialakulását. Így szórakozz, mielőtt a közös hideg rosszabbodna.
10. Stock Your Medicine Cabinet
Nem teljesen otthoni orvoslás a hagyományos értelemben, de nem tagadja, hogy az over-the-counter hideg gyógyszerek - például a Tylenol (acetaminophen) vagy a Mucinex (guaifenesin) - átmeneti megkönnyebbüléssel szolgálhatnak. Az Amerikai Tüdőszövetség azt javasolja, hogy ezeket a gyógyszereket azonnal vegyék be, amint közös hideg tünetek jelentkeznek. Ha magas vérnyomása van, azonban beszélje meg kezelőorvosával az OTC hideg gyógyszerekkel kapcsolatban, el kell kerülnie.
Természetesen nincs helyettesítő táplálkozás és pihentetés, hogy erős legyen az immunrendszered, így legfontosabb formában, hogy megtartsák a megfázást!
Csak azért, hogy tudjátok, az Everyday Health jutalékot szerezhet az ebben a cikkben szereplő vásárlási linkekből.
