Vegye fontolóra az elmét, mint egy izom: Ha keres a megfelelő orvos vagy terapeuta kezelésére depressziós tüneteit, keressen valakit, aki olyan lesz, mint egy személyi edző, hogy segítsen a jobb mentális "A depresszió orvosa vagy terapeuta nagyon hasonlít egy fizikai trénerre, csak a psziché számára" - mondja Amy Przeworski, PhD, a Cleveland-i Case Western Reserve Egyetem pszichológiai szolgálatának adjunktusa. "Egy jó orvos vagy terapeuta elismeri, hogy hol van egy személy, és segít lenyűgözően pszichológiai izmainak nyújtani, miközben nem kényszeríti túlságosan a kényelmes zónáján."
Hogyan találja meg a megfelelő mentális egészségügyi szakembert? depressziós kezelés? Amellett, hogy figyelembe vesszük a személy hitelesítő adatait és a képzést, fontos, hogy kényelmesen érezzük magunkat az adott személy számára. Vegyen részt néhány irodai látogatáson, hogy lássa, van-e jó illeszkedés. Valószínűleg több szakértővel kell beszélnie, hogy megtalálja az Önnek megfelelő személyt az Amerikai szorongás- és depressziószövetség szerint.
Hogyan találja meg a megfelelő depressziós szakembert
Használja ezt az ellenőrző listát, hogy biztos, hogy olyan orvos vagy terapeuta van, aki a megfelelő irányba terelheti a depressziót:
1. Válasszon valakit, aki megadhatja a kívánt szolgáltatásokat.
Például a pszichiáterek gyógyszert írhatnak fel, de sok pszichiáter ma nem találkozik a betegekkel hétköznap beszélgetési terápiákkal, mondja Przeworski. Ezzel szemben, mondja, a pszichológusok, a szociális munkások és a tanácsadók nem írják elő a gyógyszert, de általában folyamatos terápiás szolgáltatásokat nyújtanak. Sok depressziós ember egyaránt pszichiátert és talk-terapeutát lát majd. 2. Győződjön meg róla, hogy jó kapcsolatot érez.
Przeworski azt mondja, hogy kényelmesen érzi magát a dolgozóval. "Az Ön és orvosa vagy terapeuta között fennálló kötődés rendkívül fontos, ezért elengedhetetlen az, hogy keressünk valakit, akikkel kattintunk" - mondja. Kezelőorvosa vagy terapeutaja arra készteti Önt, hogy kissé lépjen ki a kényelmes zónáján, és segítsen neked valami újdonságot találni magadról. "Ha ez nem érzi a megfelelő helyzetet egy marékülés után, akkor az illetőnek nincs joga kezelni." 3. Ismerje meg a személy terápiás megközelítését.
Például egy terapeuta, aki a kognitív viselkedési terápiát alkalmazza, olyan technikákat tanít, amelyek segítenek megváltoztatni a viselkedésedet. Az interperszonális megközelítésű terapeuta segít felfedezni, hogy a kapcsolatai hogyan járulhatnak hozzá a depresszióhoz. A pszichodinamikus fókuszú terapeuta elemzi, hogy a gyermekkori tapasztalatok hogyan alapozta meg depresszióját, mondja Przeworski. Keressen egy közös megközelítést a céljaiddal szemben. "Ez nem jelenti azt, hogy Ön és orvosa vagy terapeutaja nem érthet meg bizonyos kezelési célokat" - mondja Przeworski. "Néha egyikőtök felismerheti a célt korán, és az idő múlásával változik. A terápia időszakosan felülvizsgálhatja a terápiás célokat és feladatokat. "
5. Keresse meg valakit, aki kihívásba fogja venni. Nem akarja, hogy orvos vagy terapeuta mondja meg neked, hogy minden rendben lesz, mondja Patrick McGrath PhD, klinikai pszichológus és a Központ a szorongásért felelős igazgatója és az Obsessive Compulsive Disorders az Alexian Brothers Viselkedési Egészségügyi Kórházban, Hoffman Estates, Illinois államban. "Akarsz kezelni valakit, aki néha kényelmetlenül fogja érezni magát", mondja, mert mivel depressziósak vagy, az alacsonyabb motiváció az új dolgok kipróbálásához szükséges orvos vagy terapeuta, hogy kilépjen a kagylódból, a megfelelő embernek támogatnia kell, de kihívást jelentenie kell, mondja McGrath
6. Keressen valakit, aki tiszta kezelési módszert alkalmaz. Ha megkérdezed, hogy orvosod vagy terapeuta hogyan kezeli a depresszióját, és azt mondják valami "vegyes megközelítésként", ez egy figyelmeztető jelzés lehet, hogy nem biztos benne, hogyan kell bánni veled, mondja McGrath. Egy jó depressziós orvos vagy terapeuta általában egyértelmű, bizonyítékalapú technikával rendelkezik a depressziós tünetek kezelésére.
7. Várja a házi feladatokat. A depressziós kezelés nem csak az irodai látogatások során történik. "A terápia folyamatosan zajlik" - mondja McGrath. "Ha nem alkalmazod az életedben, akkor miért zavarja?" Azt mondja, hogy az embereknek "házi feladatot" ad a depresszió kezelésére az irodáján kívül, és megkérdezi, hogy elvégezték-e a munkát, amikor visszatérnek. "Ha nem tették meg, akkor nem haladunk a terápiában" - mondja.
A depresszióval foglalkozó jó orvos vagy terapeuta jelei mellett a biztosítási fedezetet döntést hoz. Nézze meg, hogy a biztosítás magában foglalja-e a mentális egészségügyi ellátást, és megtudja, hogy egy adott depressziós szakember dolgozik-e az egészségbiztosítóval. Ha bármilyen díjat fizet ki a zsebéből, akkor az America's Anxiety and Depression Association (Amerikai szorongás és depresszió) azt javasolja, hogy kérdezze meg, hogy van-e jövedelem alapján beállítható díjszabás.
