Hogyan lehet megállítani a bűnösséget az MS-vel kapcsolatban?

A bűntudat érzése az első lépés az érzelmi hold megnyerése felé.iStock.com

Sajnálatos, hogy nem tudsz teljes mértékben részt venni a családi tevékenységekben, vagy szégyellni, hogy akkor nem tudja elvégezni a munkáját, ahogyan azt egyszer megtette?

Néha úgy érzed, hogy engeded a családtagoknak, ha segítségre van szükséged, vagy hogy nem játszhatsz gyermekeiddel, ahogyan egyszer csináltál?

Természetes, hogy sajnálatosnak érezzük magunkat a szklerózis multiplex (MS) által okozott korlátok miatt, de ha gyakran találsz magadnak bocsánatot, akár magadnak, akár szeretteidnek, ez egy figyelmeztető jelzés, hogy bűntudatot, érzelmeket tapasztalsz amely olyan, mint az árnyék az MS-ben élő embereknél, és amely, ha nem ismerik és kezelik, hozzájárulhat a depresszióhoz.

Mi a bűn?

A bűntudat az érzelem, amit akkor tapasztalunk, amikor észleljük, valaki más árt. Néha természetesen okozhat kárt.

Az MS-hez társuló bűntudat azonban jellemzően hibás észlelésből vagy a téves elképzelésből származik, amely megakadályozhatta a betegség által okozott következményeket.

Néhány ember bűnösnek érzi magát, ha diagnosztizáltak. Beth Kane, az engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és az életvezető a Point Pleasant-ban, New Jersey-ben, a MS-ben élő egyének gyakran úgy hiszik, hogy a betegség valami miatt történt, vagy nem tett meg - például azért, mert nem eszik rendesen, többet gyakoroljon, vagy gyakrabban forduljon orvoshoz. És egyesek azt hiszik, hogy büntetést kapnak egy olyan rosszért, amelyet úgy érzik, hogy valaki másnak tették.

Ezek közül egyik sem mondja Kane-t.

"A bűntudat nehéz lehet azonosítani és elismerni, de gyakrabban fordul elő, mint az egyének, "- mondja Roshawnda Washington, a Szociális Sclerosis Szövetség (MSAA) szociális munkás- és ügyfélszolgálati szakembere. Hozzáteszi, hogy ez lehet düh vagy áldozat álcázva.

A fájdalomprobléma egy része

A bűnösség érzése nem szokatlan reakció bárkinek, aki krónikus és progresszív betegségben szenved, mondja Kane. "Az egészség elvesztése, a függetlenség jövőbeli elvesztése, magával a betegséggel együtt magatartást is okozhat az érzelmi válaszok, elsősorban a bánat."

A bűntudat része a gyásznak hogy megpróbálják megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy mi történik velünk. "Nagyon gyakran hibáztatjuk magunkat, különösen akkor, ha nem tudunk pontosan meghatározni egy pontos okot" - mondja Kane.

A bűntudat bűntudata mellett, hogy csak a betegséget szenvedik el, a tünetek és az MS bizonyos tevékenységeket vagy képességeit megfékezte. Előfordulhat, hogy nem tudja elvégezni a feladatokat, ahogy azt egyszer megtette, előfordulhatott, hogy megváltoztatta a mindennapos rutinokat, és előfordulhat, hogy másokra támaszkodik oly módon, hogy soha nem tett már korábban.

Ezek a korlátozások, mondja Angel Blair, szintén az MSAA ügyfélszolgálati szakembere, bûntudatot ébreszthet.

Társadalmi kapcsolatok és bûntudat

Ezen túlmenõen Blair azt mondja, hogy az MS-nek a kapcsolatai másokkal való kapcsolatának mértéke "nyilvánvaló bûntudatra".

Deanne Basofin, a szociális munkás, aki több mint 20 éve élt az MS-vel, egyetért. "Egyesek bűnösnek érezhetik magukat, hogy a családra kell támaszkodniuk, és tehernek kell lenniük." Bár ő azt állítja, hogy ez nem számít neki, megfigyelte, hogy az MS támogató csoportjai számára megkönnyíti. "Ha valaki képtelen a család vagy a munkakörök teljesítése, vagy nem vehet részt különleges eseményeken vagy alkalmakkor, a bűntudat különösen erős lehet "- mondja Washington.

Ezek az érzések idővel eltűnhetnek, de Blair szerint" Ha a betegség előrehalad hogy új változások vagy módosítások történjenek, és ennek következtében csökken a személy függetlenségi szintje, a bűntudat újra behatolhat. "

Kane szerint a bűntudat az életkorától, a társadalmi-gazdasági helyzetétől vagy a betegség súlyosságától függetlenül jelentkezhet, és a diagnózis felől bármikor megjelenhet.

Az embereket különböző életszakaszokban vagy bizonyos körülmények között másképpen is érintheti. Azok, akiknek a tünetei a harmincas évek elején kezdődnek, például bűnösnek érzik magukat, hogy segítségre van szükségük a gyermekeik gondozásához, mondja Kane, míg az ötvenes évek emberei bűnösnek bizonyulhatnak ahhoz, hogy képtelenek dolgozni és pénzügyileg biztosítani a családjaikat.

A bűntudat elismerése elengedhetetlen első lépés

A bűnösség elismerése létfontosságú a potenciálisan súlyos következmények megelőzésében. Van egy kétirányú utca a bűntudat és a depresszió között. "A bűnösség leggyakrabban a depresszió fő elősegítője, míg a depresszió gyakran növeli a bűntudat érzését. Ha meg tudjuk oldani a bűntudatot, akkor gyakran javíthatunk a depresszióról "- mondja Kane.

Az érzelmek gyökereinek tudatosítása és megértése fontos. De Kane figyelmeztet, hogy a központi idegrendszer progresszív demielinizációja és a betegség folyamata maga a bűncselekmény - mint a tagadás, depresszió, szorongás és más érzelmek - előfordulhat, és ez a lehetőség nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Nem Fontos, hogy mi az oka, a kommunikáció kulcsfontosságú a bűnösség megismerésében és elismerésében - mondja Blair. "Beszélgetés arról, hogy mi hozza fel ezeket az érzéseket, segíthet felemelni a terheket, és jobban tisztában lenni azzal, hogyan ismerheti fel őket bűntudatként."

A hálózatok és csoportok támogatásához való csatlakozás, hozzáteszi Washington, segíthet kezdeni a beszélgetéseket, ezek az érzések

A gondozók is érintettek, túl

A családtagok és szeretteiknek szükségük lehet az érzéseik támogatására is.

Basofin szerint a bűntudat nemcsak az MS-t érinti, hanem a gondozók és szeretteik. Nemrégiben támogató csoportot indított az SM-ben élő betegek ellátási partnereinek és családtagjainak.

"Nagyon bonyolult érzelmeket éreznek a házastársuk, gyermekeik, szülőjük vagy barátjuk életében. Ezek közé tartozik a bűntudat, a harag és a szégyen, ami dühös és dühödten érzi magát "- mondja Basofin.

Az MS-vel kapcsolatos bűntudatért küzdő bárkinek:" A szociális támogatás, az érvényesítés és az együttérzés döntő szerepet játszik az egyének megbirkózásában ". Kane. "Az érvényesítés, valamint a szelíd emlékeztetők, hogy nem okozta ezt a betegséget vagy az ennek következtében fennálló korlátozásokat, olyan fontos."

Hasznos, mondjuk Blair és Kane, hogy összpontosítsanak az erősségeire, és emlékezzenek a korábbi, egészséges kezelési képességekre.

Talk Therapy and Self-Compassion

Előfordulhat, hogy a szociális támogatás és az önsegítő intézkedések nem elegendőek a felesleges bűntudat visszaszorításához és a mentálhigiénés szakember számára.

"Szakmai tanácsadás keresése segíthet felfedezni az esetleges bűntudatot, támogató és biztonságos környezetet "- mondja Washington. A szakemberek - magyarázza - együttműködhetnek veletek, hogy feltárják azokat a gondolkodási és viselkedési változásokat, amelyek kísérhetik a bűntudatot, és segítenek abban, hogy személyes tervet hozzon létre az érzéseinek megközelítéséhez.

Kognitív-viselkedési terápia, a gondolkodási minták különösen hasznosak ezeknek az érzelmeknek a kidolgozásában, mondja Kane.

Végül a bűnösség érzésének legmegfelelőbb módja, mondja Kane, olyan lelkiismeretes, mint önnek, mint valaki másnak. >