Utazás a terepen, hogy barátaival és családtagjaival kóstolja meg a gőzölgő csésze kakaót a kandalló mellett, fa díszítésére … sok ember számára téli ünnepek idézi fel képeket a különleges hagyományok mentett csak erre az évszakra. Ám az asztmás emberek számára ezek az áldások is átok lehetnek - asztmás támadást idézhetnek elő.
"Az ünnepi időszak több okból is rosszabb asztmás tüneteket okoz" - mondja Mani S. Kavuru, MD, egy pulmonalis szakember a philadelphiai Jefferson Egyetemi Kórházban. "Az egyiknél általában több időt töltünk a házakban az ünnepek alatt, az ablakok bezáródnak, és a tűz vagy a tűz eljut, ami növeli az asztmás tüneteket okozó beltéri allergének expozícióját" - mondja Dr. Kavuru.
Közös beltéri allergének és az asztma kiváltó okok közé tartoznak a porarákok, a por, az állati dander, a fafüst és a másodlagos füst. Az élő fák, amelyek az allergén szagot és a penészgombákat a házba hozhatják, szintén asztmás izzást okozhatnak, mondja Kavuru. Az emberek is valószínűleg ásni fognak régi díszdobozokon díszek és díszítések miatt, és ezek a dolgok hajlamosak a por összegyűjtésére és a penész felhalmozódására is.
Emellett az autóban, a vonaton vagy a repülőgépen elfáradt hosszú órák súlyosbíthatják asztma. "A lélegzetelállító levegőben történő légzés, vagy a gépkocsiban hat órán át ülve a Fido hátsó ülésén, mindkettő asztmás flare-okat okozhat" - mondja Kavuru. Még az emberek is, akikre utazni látszanak, fenyegetést jelenthetnek: "Amikor a családok összejöttek, hogy megünnepeljék és jól érezzék magukat - különösen a gyerekekkel rendelkező családoknál - nagyobb kockázatot jelent a vírusfertőzések áthaladása, ami asztmás flaringeket okozhat" - mondja Kavuru. .
És ne számold ki az érzelmi stresszt, mint egy újabb potenciális asztmás esemény. "Az összes munka, előkészületek, sietség, és az embereknek száma, akiket látsz, fokozza a stresszt" - mondja Kavuru. A kutatók a magas stressz és a megnövekedett asztmás tünetek közötti kapcsolatot találták.
Ne hagyja Asthma Zap Your Holiday Spirit
Az üdülési szezonban rejlő kockázatok ellenére számos lépést tehet biztosan élvezheti az ünnepeket asztmás exacerbációk nélkül:
1. Vegye fel a gyógyszereket az előírt módon.
"Ha kezelőorvosa felvette az asztmás gyógyszereket, rendszeresen tartsa be őket az utasítások szerint" - mondja Kavuru. Az előírt gyógymódokon túlmenően ügyeljen arra, hogy mentési gyógyszereket vigyen magával, amikor utazik, csak abban az esetben, ha asztmás flare-t tapasztal, amikor a gyógyszertárak be vannak zárva. "És ha tudod, hogy egy asztmás triggerrel rendelkező helyre megy, hogy meglátogatod a nagymamádat, akinek van macskája, jó ötlet az inhalálónk 2-3 percig, 15-30 perccel, mielőtt odaérne" - mondja. .
2. Óvatosan csavarja le a csarnokokat.
Ha asztmája van, akkor nem feltétlenül akarod lenni a fát. "Kérje meg a családtagot, aki nem rendelkezik asztmával, hogy belépjen a poros öreg padlásba, hogy megkapja a díszeket" - mondja Kavuru. És ha egy élő fát keresel, tárolja a tornácra vagy a garázsba pár napig, mielőtt behozná a belsejébe, hogy csökkentse a penészeket vagy a polleneket. Készítsen asztmás cselekvési tervet.
Ha még nem rendelkezik sürgősségi asztma-tervvel, készítsen egyet. "Mindenkinek rendelkeznie kell asztmás kezelési tervvel, különösen akkor, ha súlyos asztma van" - mondja Kavuru. Munka az orvossal, hogy dolgozzon ki egy írásos, egyénre szabott tervet, amely felvázolja a lépéseket, amelyeket meg kell tennie annak érdekében, hogy megakadályozzák az asztma romlását, valamint útmutatást arra, mikor hívja orvosát vagy fejét a sürgősségi helyiségben asztmás flare. Kezdhetjük az Amerikai Tüdőszövetség mintaproginnel.
4. A stressz csökkentése
A nyaralási stressz csökkentése érdekében Bernard Davidson PhD, a Georgia Regents Egyetem és az Egészségügyi Rendszer augusztusi pszichológusa a következőket kínálja:
Tervezzen előre.
- Ne várjon addig, amíg az utolsó pillanatban meg nem teszi a vásárlást és a főzést. Vegyél egy bizonyos számú ajándékot minden héten, ami az ünnepekig vezet, és készítsen egy tervet a családtagok számára, hogy a szezon során tervezzenek és süthessenek. Ne szabadítsuk fel.
- szórakoztatásra, önkéntes tevékenységre és más rendezvényeken való részvételre. Határozza meg az idő előtt, hogy hány összejövetelre szeretne részt venni minden héten, és ragaszkodjon ahhoz a számhoz. Pihenjen.
- Gyakran idézzen félre az időt. Ha stresszesnek érzi magát, fürödni, élvezni egy nyugtató teát, olvasni egy könyvet vagy sétálni. Ne hagyja, hogy az asztmás láng aggodalma tönkretegye a szabadságát. A megfelelő óvintézkedésekkel Ön is boldog lehet - és egészséges.
