5 Ways to Improve Your Body Image Amikor Ön MS |

A személyes stílused felhalmozódhat a bizalomépítés és a testkép tökéletesítése.

Mindig mindenki aggódik amiatt, hogy néz ki. Végtére is könnyű összpontosítani fizikai hibáinkra. A szklerózis multiplexben szenvedők - olyan betegség, amely megváltoztathatja a szervezet működését és következésképpen azt is, ahogyan látszik - a testkép tökéletesítésének módszerei saját kihívásokkal szolgálhatnak.

"A gyakorlatban MS betegeket hét éven át, és csak néhányat találkoztam, akik nem érintettek a testképekkel kapcsolatos kérdésekben "- mondja Amy Sullivan, PsyD, az Ohio Ohio Cleveland Clinic Mellen Center pszichológusa. Sullivan azt mondja, hogy páciensei különböző okok miatt testképeket hordoznak. "Természetesen vannak olyan okok, amelyek az MS-hez, a fogyatékossághoz és a testük megváltozásához vezetnek, de sok testhelyzetük hasonló ahhoz, amit az általános lakosság tapasztalt" - mondja Sullivan.

Acta neurologica Scandinavica

szeptember 9-én publikált tanulmány

, amely az SM-ben szenvedő 40 betegen végzett testképzavarokat vizsgálta. "Az enyhe fogyatékkal élő MS betegek jelentősen nagyobb aggodalmakat mutattak fizikai hiányukról, és lényegesen rosszabb testfelmérés és lényegesen több szexuális probléma ", mint a tanulmányban részt vevő emberek, akiknek nincs MS, mondja Sullivan. A tanulmányban lévő nők jobban aggódtak a fizikai hiányosságoktól, és kevésbé vonzóak voltak, míg a férfiak több szexuális funkcióval

A jó hír, hogy vannak módok arra, hogy jobban érzed magadat és testedet, függetlenül attól, hogy az MS hatással van rád. Itt van néhány.

1.

Sullivan azt állítja, hogy elkerülje a férfiak és a nők irreális ábrázolását bemutató médiákat.

"Hallottam, hogy naponta több mint 3000 képre van kitéve, amelyek befolyásolják, hogyan érezzük magunkat magunkról "- mondja Sullivan." Sok ilyen emberképet fényképeztünk, és fontos, hogy más helyrõl saját magunkat vesszük, mint a médiát. "

Emellett a közösségi média megengedi, hogy mindenki fajta. "Nem számít, túlsúlyosak vagy vékonyak vagy ha izmaid vannak, mindenki számára szenvedélyes testek lesznek" - mondja Sullivan. "A nők számára, ha túl vékonynak érzik magukat, szégyellik, ha úgy érzik, mintha valamilyen súlyt kapnának, mivel már nem tudnak úgy gyakorolni, mint régebben, akkor szégyellik körülötte."

Jamie Gibbs, az MS és a Me Radio Network otthona, a 2009-es MS diagnosztizálása után vegyes érzelmeket fejez ki a súlycsökkenésről.

"Soha nem kaptam meg ideális testemet, amíg meg nem betegedtem és elkezdtem juicinget" - mondja Gibbs. enni a glutént, élesztőt vagy tejterméket, így a súly elkezdett leesni, a ruhák szórakoztattak, és szerettem ruhát viselni a munkára, de aztán már nem tudtam dolgozni, mert nem tudtam használni a lábamat. "

, bár beteg voltam, dicséretre méltó voltam, hogy kicsit vékony vagyok, és mond valamit a társadalmunkról "- mondja Gibbs.

A férfiak éppúgy érzik a megjelenésüket, mondja Sullivan. "Bánom egy olyan emberrel, aki kopaszodik, és annyira összpontosul, hogy bármi köze sincs a MS-hez, mégis nagyon sok köze van ahhoz, amit a médiában látunk."

2. Olyan személyazonosság létrehozása, amely elkülönül az MS-től

Bár teljesen nem tagadhatja meg betegségét, Sullivan azt állítja, hogy az MS-n kívüli identitás létrehozása növelheti önbecsülését, és kiválaszthatja a megjelenését.

"Ez megy valamint azt, hogy fontos célt és jelentést találsz neked. "

Bár mindenkinek más, a cél a munka, az önkéntesség, a hobbi vagy a gyermekek, a házastárs vagy a háziállatok idejéből származhat. "A jelentős cél és jelentés fejlesztése fontos a hangulatban és a betegségtől való elválaszthatatlanná, és nem teszi a MS-t a személyazonosságodról" - mondja Sullivan.

Gibbs egyetért, és emlékeztet arra, hogy míg az MS-vel rendelkezik, "ez nem a legérdekesebb dolog számomra: író vagyok, rádiós műsorom van, családom van, és nagyon jó szemüvegem van" - mondja .

3. Jól gondoskodj a testeddel és a tudatoddal

A test és az elme gondozása pozitív hatással lehet a testképre.

"Tudjuk, hogy erős a test-test kapcsolat, és azok, akiknek pozitív kilátása van erősebb fizikai egészség "- mondja Sullivan.

Azok számára, akik depresszióval, szorongással vagy testképekkel küzdenek, a professzionális segítség mellett Sullivan szerint a pozitív megerősítések hatékonyak lehetnek. Azt is javasolja, hogy végezze el az öngondoskodó rituálékokat, például az arcot óvatosan és alaposan megmossa, ahogyan egy facialist is, vagy megmossa a haját, ahogy a stylist is.

"Az egészséghez és a jóléthez is pozitív kapcsolatban áll Az orvoshoz intézett találkozók, a gyógyszeres kezelés, az edzés és a táplálkozás mindannyian úgy érzik, mintha mindent megtennének, hogy a legegészségesebbek legyetek "- mondja Sullivan.

Ez Gibbs megközelítése. Minden tőle telhetőt megtesz annak érdekében, hogy enni és gyakorolni tudjon, a juice-étől és a kelektől a jóga gyakorlásáig. "Ha jól eszem, és gyakorolok és végzem az öngondoskodást, büszke vagyok magamra, és ez egyedül növeli a testképemet" - mondja Gibbs. Embrace and Express Your Unique Personal Style

Amikor Gibbs mobilitási korlátai egyre rosszabbul kezdtek, ő kezdetben nem volt hajlandó használni.

"Végül fáradt voltam, hogy figyelmen kívül hagytam, hogy szükségem volt rá, így megtaláltam a legmenőbb kutyát lehet, hogy faragott és egyedülálló és furcsa, mint én, és én úgy döntöttem, hogy csak szikrázom "- mondja. "Nem tudom meghatározni azokat a dolgokat, amelyeket az MS a testemhez vagy egyedül a testemhez hoz, az életemben éreztem magam, ahol nem hajlandó szégyellni, nem kérdeztem ezt a betegséget, miért hatalom? "

Hasonlóképpen, Sullivan rámutat egy hosszú távú betegre, aki azt mondja, hogy" hozzáfér a cukornádjához. "

" A kutyáját megváltoztatja, hogy minden egyes ruhához illeszkedjen "- mondja Sullivan. "És sok beteg szomorú, mert már nem viselnek sarkúakat az egyensúlyi problémák vagy a gyengeségek miatt, de van egy betegem, aki lakást cipel járás közben, de ő viseli a sarkát, amikor eléri a helyét és ül leejtette a sarkát. "

Sullivan azt mondja, hogy egy kerekesszékkel rendelkező férfi páciens sportos dekorációval díszíti a kerekesszékét. "Amikor a Cleveland Cavaliers tavaly volt az NBA döntőjében, Cavs meze volt a szék háttámlája fölött, és azt mondja, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezze magát."

5. Fókuszban az erősségeire, nem a test hibáira

Az egészséges testképző személy önmagától nem objektív, vagy nem degradálódik, jegyzi meg Sullivan.

"Amikor a pozitív testképeket tartalmazó betegekre gondolok, annak ellenére, hogy vannak hibák, amelyek mindannyiunknak vannak, de gyengeségeik ellenére is szeretik a testüket, és erősségeikre összpontosítanak "- mondja. "Igen, rájuk esett valami, ami pusztító nekik, de kitalálnak egy módot arra, hogy erősséggé alakítsák, ami jelentősen hozzájárul a testképéhez." Gibbs azt mondja, hogy az MS teljesen új perspektívát adott a testnek és a testkép. "Soha nem voltam elégedett a testemmel, mielőtt MS-t kaptam, ahogyan a betegem előtt néztem a testemre, hogy beteg volt, betegnek kellett lennem, hogy egészséges módon megnézzem a testemet" - mondja Gibbs. "Most már jó vagyok a testemmel, én is nagyon értékelem, hogy ebben az értelemben MS ajándékot adott nekem" - mondja Gibbs.