Blythe Danner egyszerűen azt csinálta, amit a jó anyák és a nagymamák csinálnak - felemelték egy elfelejtett tárgyat a helyi boltból egy felnõtt gyermekének kérésére - amikor az egyébként hétköznapi feladat egy meglepően érzelmes hangot talált a 68 éves színésznővel.
"Olyan szép, hogy olyan felnőtt gyermekekre van szükség, akik önellátóak" - mondja Danner. "Szóval azt gondoltam:" Hát nem nagyszerű, hogy ezt megtehetem? ""
Nem hiszed, hogy az utolsó pillanatban elfogyott az üzlet, a pillanat különösen dán Danner (kétéves anya, két nagymama és az elhunyt rendező, Bruce Paltrow felesége), mivel a múlt hónapban kiderült, hogy ő az egyik becslések szerint 10 millió amerikai, aki csontritkulással rendelkezik, olyan betegség, amely a csontok gyengülését okozza, és ezáltal hajlamos a törésekre. tény, hogy az 50 év feletti nők egyike az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma szerint csontritkulással összefüggő törésnek van kitéve, amely jelentős krónikus fájdalmat és a mobilitás és függetlenség elvesztését eredményezheti. a csontritkulás romlása még a halálozás fokozott kockázatával is összefüggésben állt.
Danner először azt gyanította, hogy csontritkulással lehetett, amikor néhány évvel ezelőtt feltörte a lábát. "Az esemény" rámutatott, hogy minden bizonnyal mindent megteszek, hogy megerősítsem csontokat.”
Blyt Danner üzenete Gwynethnek (és a nőknek mindenhol)
Azt gondolná, hogy egy hollywoodi veterán, mint Danner, már nagyon egészséges életmódot élne meg, de bevallja, hogy az egészsége nem mindig áll az elméjében. "Nagyon rosszul érzem magam, de néha hajlamos vagyok néha elhanyagolni" - mondja. "De az oszteoporózis csendes betegség, és a nők gyakran nem tudnak róla, amíg el nem törött csont." Ezért fontos volt, hogy Danner a nők, különösen a lánya, Gwyneth Paltrow, évvel kiderült, hogy csontritkulás vagy csontvesztés korai jelei voltak. "Most már megoldotta ezt, de többet beszélünk az egészségről, mint a showbizról. Weblapjával, Goop, annyira kíváncsi. Számomra ez a legfontosabb dolog az, hogy kíváncsi maradjak és tovább folytassam az oktatást "- mondja.
A csontritkulás tudatosítása érdekében a Danner elindítja az Act2ReduceFractures.com-ot, a csonttörés kockázatára vonatkozó, közösen szponzorált információs webhelyet Amgen, az American Bone Health, a Global Healthy Living Alapítvány és a Régebbi Női Liga.
"Nem minden gyógyszer minden nő számára megfelelő, és annyi lehetőséget kínál, hogy csak a nőket nagyon alaposan bátorítsuk egy igazán terv orvosával "- magyarázza Danner, és rámutat arra, hogy az életmód megváltozik, mint az étkezés és a testmozgás is fontos szerepet töltenek be az állapot kezelésében.
Danner's Exercise Overhaul
Danner életének legnagyobb változása csontritkulás diagnózisa óta rendszeres és nem csak bármilyen gyakorlat: Megtanulta a súlyt hordozó tevékenységek, például a gyaloglás fontosságát, amelyek segítenek megnövelni a csonttömeget azáltal, hogy a vázizomzat rendszert kényszerítik a r a létezés vagy a gravitáció, és ezáltal erőt építeni. "Lehet úszni, és mindezeket a dolgokat megtenni, de tényleg el kell érnie a padlót, és hatással kell lennie" - magyarázza Danner. "Ez az, ami igazán erősíti a csontokat."
A gyakorláshoz szükséges idő szorítása azonban trükkös volt a színésznő számára, aki három előrelátó filmet (
Mi a számod
, A szerencsés és leválasztás ). Azonban meglehetősen szorgalmas a gyaloglás minden nap 30 percig. Ő is kitalálta, hogy néhány kreatív módon illeszkedjen erő képzés az ő életében. "Ha bevásárolok, mindig az egyik újrahasznosítható táskát hordozom" - mondja Danner, hozzátéve, hogy soha nem használ műanyagot ("ez egy nem-nem"). "A fele ételemben elhelyezem a fűszereket, és fele a pénztárcámban, így kiegyensúlyozom, és így kaptam a súlycsökkentő járást, bárhol is vagyok." Csontos táplálkozás
Ami a diétát illeti, a Danner arra törekszik, hogy olyan ételeket tartalmazzon, amelyek gazdagítják a D-vitamint és a kalciumot. Különösen a növényi kalciumforrások, például a leveles zöldségek, rajongója. Ő a kale, amely nő a kertjében.
"Az emberek néha felszeletelik az orrukat a kelére, de ha káposztát készítenek, akkor nagyok vagyunk" - mondja. Tipp: Megszórjuk egy kis sóval, borssal és a kívánt fűszerrel, majd lassan sültek, amíg ropogósak. "Csodálatos" - mondja.
Dánia elkötelezte magát az új, csontszerkezetének elkötelezettségéért, függetlenül attól, hogy belekapaszkodik-e a gyakorlatba, és biztosítja, hogy egészséges zöldséget ad az étrendjének, vagy folytatja az egészségügyi beszélgetést a nőkével az életében,
"Nem akarok lenni olyan szomorú hölgyek egyikének, akiknek túl sokat kell használnia a gyaloglót vagy a cukornádat" - mondja. "Igazán kötelező, hogy ezt tegyem azért, mert aktív nagyanyám akarok lenni. És szeretnék folytatni a színjátszást - annyira, hogy a színpadra halni akarok - sóhajtotta kissé ingerülten. "Ez lenne az álmom."
