Az antidepresszáns gyógyszerek fontos szerepet játszanak a depresszió kezelésében, de ezek nem az egyetlen fegyver a depresszió elleni harcban. Sok depressziós ember szintén a kiegészítő és alternatív gyógyászathoz fordul. Ezek a megközelítések, beleértve a meditációt, az akupunktúrát, a jógát és más terápiákat, általában nem a hagyományos nyugati orvosságra gondolnak, de segíthetnek a kezelési hiányosságok pótlásában, mondja Michelle Hintz, a PsyD, pszichológus és tábor-hitelesített zeneterapeuta. a Cadenza Center for Psychotherapy és a Arts in Hollywood, Florida.
Az egyéb nem hagyományos terápiák közé tartozik a zeneterápia, a művészterápia és az irányított képek. Bizonyos étrend-kiegészítők szintén segíthetnek a hangulat javításában, az Amerikai szorongás- és depressziószövetség szerint.
Ha orvosa nem említette az alternatív depressziós terápiák egyikét, akkor lehet, mert az antidepresszáns gyógyszerek és a talk terápia hagyományos kezelése továbbra is fennáll tekintette az első vonalbeli terápiát, mondja Hintz. "Még mindig erős a tendencia az orvosok számára, hogy maradjanak az orvosi modellmezőben."
De a depresszióban szenvedőknél a boxon belüli tartózkodás korlátozhatja depressziós kezelésüket. A kezelőorvos segítségével a kiegészítő gyógyszerek és a hagyományos kezelés kombinálhatóak lehetnek az extra kényszerrel, amire szükséged van.
Alternatív depressziós kezelés áttekintése
Bár a kutatás kimutatta, hogy az antidepresszánsok és a talk-terápia a depressziós vizsgálatok metaanalízise nemrégiben azt állapította meg, hogy az alternatív gyógyászat is hatásos lehet - és gyakran szükség van egy többágú megközelítésre. Az elemzés, amely több mint 10 000 résztvevőt tartalmazott, és amely 2012-ben megjelent a PLoS One folyóiratban, megállapította, hogy egy antidepresszáns vagy talk terápia önmagában nem jobb, mint az olyan alternatív terápiák, mint a depresszió kezelésére vagy akupunktúrájára. legyen előnyös a depresszió számára. "A zeneoterapeuták, a művészterapeuták, a tanácsadók és a pszichológusok segítik a depressziós embereket a tüneteik kiváltó okainak kezelésében, hogy jobban tudjanak működni mindennapi életükben" - mondja Hintz.
A zenei terapeutaként a Hintz segíti a depresszióban szenvedőket a zene nyugodtnak és a stressz kezelésének. A zene-terapeuták néha ötvözik a zenét és az irányított képeket (amely magában foglalja a békés képeket a relaxációra való összpontosításra), vagy a zene által támogatott progresszív izomlazítást. A zenés terapeuták beszélhetnek dalszövegekről vagy egy személy dalszövegezéséről, hogy segítsenek neki feltárni a depresszióhoz hozzájáruló pszichológiai folyamatokat.
"A mély, megoldatlan kérdéseket végül feldolgoztam és a depressziós tüneteket a kreatív módszerek segítségével enyhítették "- mondja Hintz.
A táplálékkiegészítők szintén szerepet játszhatnak a depresszió kezelésében. Például az omega-3 zsírsavak alkalmazása csökkentheti a szorongást, ami gyakran fordul elő depresszióval összefüggésben, a 2011-ben a Brain, Behavior és Immunity című folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Dan Collins, a médiakapcsolatok vezető igazgatója a Mercy Medical Center-ben Baltimore-ban 1991-ben depresszió és rögeszmés-kényszeres betegség diagnosztizálták, és azt mondja, úgy érzi, hogy az étrend-kiegészítők és az antidepresszáns gyógyszerek együttes használata segít a hangulatában. Több kiegészítést is vállal, beleértve a halolajat és a lenmagolajat az omega-3-ra, a koffeinre és a kurkuminra. A fűszeres tumorban található kurkumin kimutatták hatásosnak a depresszió kezelését 60 ember randomizált, kontrollos vizsgálatában, amelynek eredményeit a Phytotherapy Research folyóiratban 2014 áprilisában tették közzé.
Azonban egyfajta az alternatív gyógymód, amelyet soha nem szabad kombinálni az antidepresszáns gyógyszerrel, a St. John's söréje - ez a szerotoninszintet túl magasra emeli, ami az Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központja szerint életveszélyes lehet.
Alternatív depressziós gyógymódok alkalmazása: A doktor tájékoztatása
Míg egyes orvosok nem feltétlenül támogatják az alternatív gyógymódot, számos olyan embert talál, akik támogatják a kiegészítõ vagy alternatív terápiát a hagyományos nyugati gyógyszerekkel.
"Végül mindenkinek meg kell tanulnia hogy szabályozzák magukat "- mondja Victor Fornari, a pszichiáter és a gyermek- és serdülő pszichiátria részlegének vezetője a New York-i Glen Oaks-i Long Island Jewish Medical Center-ben. Látta, hogy az emberek részesülnek abban, hogy bevonják a depresszió kezelésének más kezelési módszereit, és arra bátorítja őket, hogy tegyenek meg mindent, ami segít a pihenésben és a búcsúzásban, legyen az gyakorlása, akupunktúra, jóga vagy meditáció.
Mindig győződjön meg róla, olyan gyógymódokat, amelyeket kipróbálni szeretne, vagy az étrend-kiegészítőket, amelyeket először orvosával kíván vinni. Egyes kiegészítők kölcsönhatást okozhatnak az előírt gyógyszerekkel kapcsolatban, mondja Dr. Fornari.
A depressziós kezelési módszerek megvitatása a pszichiáterrel vagy az alapellátó orvosával, valamint a kiegészítő vagy alternatív gyógyászatokkal rendelkező szolgáltatókkal segít biztonságban maradni, miközben dolgozik megtalálja a depresszió kezelésének legjobb kombinációját.
