Miután megtörted a csontot az osteoporosis miatt, gyorsan visszaszerezed, vissza kell térned a régi rutinodhoz és el kell kerülned a jövőbeni töréseket. A csontritkulás romlása azonban néhány kihívást jelenthet.
Csontritkulás Fracture: The Impact
A leggyakoribb osteoporosis törések a csukló, a gerinc és a csípő. Attól függően, hogy milyen típusú törés van, valószínűleg be kell állítanod a rutinodat, miután hazaérsz a kórházból. Sajnálatos módon még azok is, akik a törés után megtartják függetlenségüket, az életminőség súlyos csökkenését okozták a sérülésüket követő első évben. Ezért:
- Csuklótörések rendkívül fájdalmas lehet, és hónapokig gyógyulni fog. Megakadályozhatják a mindennapi tevékenységeket, mint például a főzés és a számítógép használata.
- A csípőtörések tartósan befolyásolhatják mobilitását. A csípő törésében részt vevő emberek kétharmada képtelen visszatérni a sérülés előtti működés szintjére, és sokan elveszíthetik a járóképességüket.
- A gerinctörések súlyos hátfájáshoz vezethetnek és csökkentheti a mobilitást
Csontritkulás Fractures: Helping Yourself Heal
Amint meggyógyul a törésből, aktív és független maradhat az alábbi tippekkel és stratégiákkal:
- A fájdalomcsillapításokat a javasolt módon alkalmazza. Az over-the-counter fájdalomcsillapítók segítenek kezelni a legtöbb törés fájdalmát. Alkalmanként az orvos erősebb gyógyszereket fog felírni. Vigye be őket az ajánlott módon, és tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy a fájdalom még mindig nincs-e irányítva.
- Segítségnyújtó eszközök használatának megtanulása Eszközök használata, mint például a kancsók és a túrázók, A törés segít a fájdalom kezelésében és független maradni. "Tekintse meg azokat a gyaloglövészeket, mint fájdalomcsillapító eszközöket és testmozgást" - javasolja Kathy M. Shipp, PT, MHS, PhD, a Duke Egyetem Orvosi Központjának vezetője Durhamban, NC
- Valószínűleg fizikai terapeutát (PT) kell látnia a helyreállításhoz. Lehet, hogy sok hónapig folytatnia kell a terápiát, és még néhány "házi feladatot" is tennie kell - otthon vagy edzőteremben, ami segít a törésnek a megfelelő gyógyulásban. Azok, akik osteoporosis rehabilitációs programjával ragaszkodnak, könnyebben meggyógyulnak. Shipp megjegyzi, hogy "csípőtáji törések esetén a legjobb rehabilitáció az, ha egy személy négy hónap múlva tér vissza a PT-be, miután a törés stabilizálódott műtéttel. Ha egy progresszív ellenállóképességi programot hajtanak végre egy héten háromszor hetente PT-vel, hat hónapon át, gyengébb képességük és egyéb funkcionális aktivitásuk helyreállítása nagyon jó. Ha az emberek nem rendelkeznek azzal a kiterjedt rehabilitációval, akkor ezek eredményei meglehetősen rosszak. "
- Módosítsa a mozgás módját. Még mindig főzhet, tisztítható és gyakorolható, de előfordulhat, hogy meg kell tanulnia, hogyan mozoghat másképp. Talán nem gondolkozott kétszer arról, hogy a gerincét egyenesen tartja, amikor a sütőből kivonja a sütőedényeket, vagy az edényt kiüríti, de törés után fontos megjegyezni. Azt is meg kell fontolnod, hogy mennyit tudsz biztonságosan felemelni. "Miután a csigolyatörések vagy nagyon csekély gerinc sűrűsége volt, valószínűleg nem szabad felemelni több mint 10 fontot" - mondja Shipp, aki szintén az Amerikai Fizikai Terápiás Szövetség és a Nemzeti Osteoporosis Alapítvány szóvivője.
- A jövő elkerülése törések A csontok esésének és megtörésének kockázatának minimalizálása érdekében győződjön meg róla, hogy az otthona jól megvilágított és mentes a padló veszélyektől, mint például a kisméretű szőnyegek, amelyek csúszást okozhatnak. Vegye fel orvosát is, hogy vegye át a gyógyszerek listáját, hogy biztos legyen benne, hogy nem befolyásolják az egyensúlyt, vagy érezni fogja a szédülést. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy minden évben szemügyre veszi a szemét, és viseli a szemüvegét az utasítás szerint.
- Kérje a segítséget. Ez kihívást jelenthet olyan személy számára, aki önellátásra használatos, mondja Shipp, de ha törésből gyógyulsz, akkor jobb, ha valaki más segítesz neked egy feladattal, mint elérni , nyúlik, vagy mászik, csak hogy csináld magad. "Az egyik gyakorlati dolog, amit az emberek megtehetnek, hogy megakadályozzák mind az esések, mind a törések megelőzését, lehetővé teszi más emberek számára, hogy megfelelően segítsenek."
- Érzelmek támogatása. A depresszió, a szorongás és a másik károktól való félelem gyakran követi egy törésdiagnosztika. Érthető, hogy érzed magad, de ne habozzon beszélni orvosával vagy terapeutajával a stratégiák leküzdése érdekében, hogy átvegye ezt a nehéz időt. Azt is fontolhatja meg, hogy csatlakozzon egy csontritkulás-támogató csoporthoz, hogy beszéljen másokkal, akik ott voltak.
Ha csontritkulással járó törést szenvedett, emlékeztesse magát arra, hogy a helyreállítás hosszú folyamat lehet, de a gyógyulás vissza fog térni az aktív élet felé vezető úton.
