A poratka, az állatok szemét és a pollen: Habár otthona pihenni lehet, egyes közös háztartási irritációk valóban súlyosbíthatják a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) tüneteit.
A COPD-ral rendelkezők számára jó hír az, hogy sok egyszerű és hatékony lépést tesznek lehetővé, amelyek javítják az otthoni levegő minőségét és csökkentik a potenciális irritáló hatásokat - és a legtöbb viszonylag olcsó. "Van valami minden költségvetéshez" - mondja Dr. Bohdan Pichurko, az Ohio Ohio-i Cleveland Clinic pulmonalis, allergiás és kritikus gyógymódjain dolgozó orvos.
A COPD-ben élő emberek nem tudják, mennyi otthon hatással lehet a lélegzésre. "A betegképzés nagyon fontos," mondja Dr. Pichurko. "A krónikus asztmában szenvedő COPD-k esetében az otthoni és kórokozó allergénekre fokozott érzékenység áll fenn, ideértve a szezonális allergiákat is, mint a szénanátha, de még a dohányzásos COPD-vel rendelkezők számára is érzékenyebbek lehetnek az irritáló szerekre, mint valaki COPD. "
COPD Bedroom Basics
A legfontosabb, hogy figyeljen a környezetedre - különösen a hálószobában, amely Pichurko szerint a legfontosabb hely a COPD-barát. "A COPD-ben szenvedő emberek a legveszélyeztetettebbek a hálóban éjszaka ingerlő hatással, amikor belélegezhetik a szájukat, vagy pihentetik az arcukat" - mondja Pichurko. Ezek a költséghatékony tippek javíthatják a hálószobában és az otthon más területein a levegő minőségét, ahol sok időt töltenek:
- A poratkák blokkolása A matracok idővel egyre inkább összegyűlik a poratka. Vásároljon hipoallergén matracot és párnahuzatot, hogy csökkentse a poratkák expozícióját
- heti mosólapok. Hetente egyszer mossa le az összes lapot, párnahuzatot és takarót magas hőmérsékleten. A poratkák hatékony megöléséhez mossa le ágyadatát 130 és 140 fok között.
- A hálószoba hőmérsékletének és páratartalmának szabályozása. Pichurko azt mondja, hogy a hálószobát mérsékelten kell tartani, ideális esetben 68 és 72 fok között, és cél a 45-50% víznyomás a szobában. "Ez azt jelenti, hogy párásítót kell használni, sok ember nem ismeri a száraz téli levegő mennyiségét, ezért az évnek megfelelő időszakban hozzá kell adnia a hőt és hozzá kell adnia a nedvességet, köd párásító ", mondja. A nyáron forró, nedves napokon tartsa zárva az ablakokat és futtassa a légkondicionálót, különösen akkor, ha vannak levegőminőségi riasztások, vagy ha olyan környezetben élsz, ahol magas a szennyezés.
- HEPA szűrő használata A hordozható HEPA szénszűrő egyszerű módja annak, hogy javítsa a levegő minőségét a hálószobában anélkül, hogy a szellőztető rendszer egész házának felújítását meg kellene fizetnie, mondja Pichurko.
- Ablakkezelések megszüntetése A függöny általában kikötő nagy mennyiségű por atka; a függönyök kivétele olcsó módja annak, hogy a hálószobát COPD-barátabbá tegye.
- A kárpitozott bútorokat mozdítsa ki a hálószobából. Nehéz, kárpitozott kanapék és székek is por-atka mágnások. Ideális esetben a hálószobában csak olyan bútorokat kell elhelyezni, amelyek könnyen tisztíthatók, például asztalok és karosszékek, valamint padlóburkolatok a szőnyeg helyett.
Több COPD-barát tisztító tipp
A poratkák mellett más háztartási irritáló szerek mivel penész, másodlagos füst és erős tisztítószerek befolyásolhatják a COPD-t. Használja ezeket a trükköket, hogy ellensúlyozza őket:
- Kérje a dohányzókat a füstöt a szabadban. A másodlagos füstnek való kitettség elkerülése érdekében kérjen más ház lakóit vagy vendégeit a füsttől kívülről - nem csak más helyiségekben vagy az alagsorban, utazik át a beltéri szellőztető rendszeren és végül elérje a tüdejét. "Ha nem vagy kényelmes mondani valakinek, hogy ne dohányozzon, akkor mondhat valamit:" Az orvosom szigorú utasításai szerint nincs füst hatása "- javasolja Pichurko.
- A tisztítószereket egyszerűen tartsa. Szappannal és vízzel tisztítsa meg az erős illatú termékek helyett. Pichurko azt mondja, hogy különösen ne kerüljön por alakú termékekbe, amelyek vízben keverednek, például porított mosogatószeres oldat, mivel ez elpárolog, amikor feloldódik és károsíthatja a tüdőt. Egy másik nem-nem klór-fehérítő és ammónia összekeverése, ami toxikus klórgőz keletkezik.
- A penészgondozás A penész nedvességet okozó otthonban fordul elő, és beilleszkedik az általános szellőztető rendszerbe, ami rontja a levegő minőségét. A pincesorok különösen hajlamosak arra, hogy felhalmozzák a vizet, mivel árvízbe kerülhetnek. Az anyagok víztartalmának mérséklése érdekében próbáljon légkondicionálót üzemeltetni vagy páraelszívót tartani.
Ezeket az egyszerű lépéseket követve javíthatja otthonában a tisztaságot és a levegő minőségét, ugyanakkor elősegítheti a COPD tüneteinek megelőzését is.
