Sok skizofréniával rendelkező ember hallucinációkat és téveszméket tapasztal. Ezek a szimulált skizofréniás tünetek érthetően szorongást és diszorientációt okozhatnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a skizofréniás tünetekben szenvedők többsége kifejlesztette saját stratégiáit.
Hallucinációk stratégiái
A hallucinációk leggyakoribb formája halló hallucináció vagy hallóhangok. Amikor a hangok megzavarodnak, egyes betegek önszabályozhatják vényköteles gyógyszereiket, vagy gyógyszert vagy alkoholt használhatnak a hallucinációk minimalizálására. De vannak jobb módszerek a hallucinációk kezelésére. Vegye figyelembe ezeket a módszereket:
- Distraction. A figyelmet a hallucinációtól távol tartva az egyik megoldás. Egy nemrég készült tanulmány szerint a distrakció megválasztása fontos. A kutatók azt találták, hogy a kedvenc zenéjük vagy a hírprogram kiválasztása sokkal hatékonyabb figyelemelterelési eszköz, mint a fehér zaj. A tanulmány azt is jelentette, hogy egy fejhallgatóval rendelkező személyes zenelejátszó lehet a legjobb módja annak, hogy zenét hallgasson a hallucinációk figyelmen kívül hagyásával. A fejhallgatók minimalizálják az egyéb zavarásokat, és az emberek, akik használják őket, a technika befejezését követően is ragaszkodtak ehhez a technikához.
- Harcok visszafordítása Ez a technika a hallucinációk kiabálásának vagy visszajátszásnak szól. Miközben a hangok ellenállása jó ötletnek tűnhet, a tanulmányok azt mutatják, hogy ez a válasz depresszióhoz vezethet, mivel a hangok általában nem mennek el maguktól.
- Passzív elfogadás Bár elfogadjuk, hogy a hangok részei hogy a hallucinációk elkezdenék fogyasztani az életedet.
- Figyelmeztető technikák Ez azt jelenti, hogy figyelmet kell fordítani a jelenre, növekvő a skizofréniás tünetekkel kapcsolatos tudatossága, és megtanulják, hogyan tartják meg az állapotodat az Ön befolyásolásában. Ennek egyik példája az "Elfogadás és elkötelezettség". Ezzel a filozófiával a beteg elfogadja a hangokat, de nem fogadja el az útmutatást tőlük. A terápia kísérletében a résztvevők jelentősen csökkentették tüneteik hatását, és valamivel kevesebb kórházi ellátást végeztek, mint egy hagyományos terápiát használó kontrollcsoport.
- Légy szelektív. Egyes hangok pozitívak és néhány hang negatív . Az úgynevezett Hearing Voices nevű szervezet érdekes megközelítést alkalmaz: A hangok nem lehetnek fizikai lények, de továbbra is tiszteletben kell tartaniuk attól, amit másoktól elvárnak. Ez a csoport azt javasolja, hogy vegyenek részt a hangokkal, de udvariasan. A páciensnek fel kell kérnie a hangokat, hogy kinevezzenek, vagy mondják el a negatív hangokat, hogy üdvözlik, amíg nem rendelkeznek hasznos információkkal.
- Avatar terápia. A skizofréniaiak képesek lehetnek a hallucinációk vezérlésére számítógépen generált avatar, amely a negatív hangokat képviseli, a 2013-as kísérleti tanulmányból származó kutatás szerint. A terapeuta használhatja ezt a avatarot, hogy beszéljen a pácienssel, megkönnyítve a szorongást és a stresszt.
A téveszmékre vonatkozó stratégiák
A skizofrénia gyakori tünetei a téveszmék vagy irracionális és hamis vélekedések. A téveszmékkel küzdő embereknek fel kell ismerniük, hogy nem minden stratégia működik minden ember számára, és sokan több stratégiát használnak. Íme néhány technika:
- Distraction. A figyelemelterelés segíthet a téveszmékben. A feladat összpontosítása, a számok recvágya, napozás vagy tévénézés segíthet elterelni az embert a félrevezető, gyakran paranoid gondolatoktól.
- Segítség kérése. Néhány skizofréniás ember keres baráti társaságot és családot amikor téveszméket tapasztalnak. A barátok és a család segíthetnek egy zavaró tevékenység biztosításában, vagy csak egy hallgató fülön. Emberek is kereshetnek szakmai segítséget, és a kutatás azt találta, hogy a kognitív terápia segíthet sok embernek megbirkózni a skizofréniás tünetekkel.
- Irányítsd a környezetedet. Bizonyos környezetek, helyzetek vagy más ingerek növelhetik a furcsa gondolatokat, például üldözési téveszméket (érzést követnek, zaklatják vagy más módon üldöznek) és nagyszerű téveszmékkel (hisz nagyon erőteljes vagy fontos).
- A vallás, a meditáció és az elme-test tevékenységek. A vallásos hívők az imádság vagy meditáció segítségével jelentkeznek az aktív skizofréniás tünetek kezelésében. A jóga, a testmozgás vagy a gyaloglás ugyanakkor a figyelem középpontjába állíthatja a csalódásokat és a nyugalom érzetét.
Skizofrénia Tünetek: Családreakció
Bár a hallucinációk és a csalódások nem mindig idegesítik a skizofréniát, mindig nagyon is valóságosak . Tehát fontos, hogy a szerettei hogyan reagálnak ezekre a tünetekre. Anélkül, hogy értelme lenne, a szeretteink félelmet vagy aggodalmat, vagy a páciens tapasztalatainak elutasítását okozhatják.
A családi terápia segítheti a skizofréniás ember szeretteinek segítségét a szkizofrénia tüneteinek megnyilvánulásában. Azt is taníthatja a családok figyelmeztető jelek, hogy szeretteik használhatják a káros kopás mechanizmusok, mint a self-medicating a tiltott kábítószerek vagy alkohol.
Nem számít, mennyit vagy a szerette a skizofrénia választja kezelni ezeket a nyugtalanító tüneteket, don ne féljen beszélni orvosával vagy egy másik egészségügyi szolgáltatóval a segítségért. Erőforrások állnak rendelkezésre és hatékony módja annak, hogy megbirkózzunk ezzel a gyakran nehéz betegséggel.
