A kínos valami, amit mindannyian megtapasztaltunk, akár pszoriázisban, akár nem. Dr. Belisa Vranich klinikai pszichológus taktikát ad arra, hogyan lehet legyőzni és megbirkózni a szégyen vagy megaláztatás érzéseivel.
Carolynn Delany:
Üdvözöljük ezt az Everyday Health podcastsorozatot, amely a pszoriázis érzelmi szempontjait fedezi. Ma témánk a "Foglalkozás a zavarodottsággal". Ma csatlakozik hozzánk dr. Belisa Vranich, egy klinikai pszichológus, aki magántanulmányt folytat New Yorkban. Carolynn Delany vagyok.
Köszönöm, hogy velünk volt, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Örülök, hogy itt vagyok.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, a kínos valami olyasmi, amit mindannyian élményben vagyunk egy időben, és sokszor elkapjuk az érzést. Hogyan válhatnak az emberek a pikkelysömörrel az érzelmekkel, amikor valaki megjegyzi állapotuk vizuális jeleit? Vranich:
Nos, a zavartság vagy a szégyentelenség az egyik legnehezebb emberi érzés. Gondold át. Az életedben lévő legnehezebb pillanatok a szenvedés vagy megalázás érzésével járnak. Soha nem felejted el őket. Azonnal beszélni valakivel, akiről bízik, fontos, és jobb, mint a palackozás, és megpróbálja úgy tenni, mintha nem nagy dolog.
Carolynn Delany:
Ez nagyszerű tanács. Fontos megkülönböztetni, amikor mások zavarba juttatnak minket, mint amit zavarba ejtünk? Vranich:
Ó, ez egy nagy kérdés. Igen. Meg kell nézni, mit mondasz magának. Valaki azt mondta neked, vagy tényleg nagyon kínos volt, vagy hogy csak nyomva tartott egy gombot veled, olyan téma volt, ami személyesen értelmes, szégyenteljes az Ön számára? Mindkettőnek érdemei vannak, de érzelmileg fontos megkülönböztetni őket.
Carolynn Delany:
Lehetséges, hogy pszoriázisos pszichológussal pszichológussá válik, és elutasítja, hogy zavarba jusson? Vranich:
Abszolút. Csak azt mondod magadnak: "Nem hagyom, hogy ez zavarja", és folytassa, mintha nem működött volna néha. Vagy: "Ez fájdalmas volt, de nem fogok megállni rajta, eldöntöttem, hogy elengedem", minden bizonnyal valami, ami működhet.
Carolynn Delany:
Hogyan segíthet a humor használata során kínos helyzetekben jöjjön fel?
Dr. Vranich:
Nos, ha nevetni vagy találni valami módon kuncogni helyetted, amíg hiteles, ez fantasztikus. Határozottan jó megoldás egy kínos helyzet kezelésére. Példák megtalálása olyan emberekre, akik valami kínos dolgot csinálnak és maguk is képesek nevetni, nagyszerű módja annak, hogy megtanulják hogyan kell csinálni.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, köszönöm, hogy segít megérteni, hogy mindannyiunk számára ez a kínos dolog történik, és megtanuljuk megtanulni kezelni az egyik vagy másik módszert. Vranich:
Örülök, hogy itt vagyok. Köszönöm.
Carolynn Delany:
A mindennapos egészséggel foglalkozó podcastot hallgatta, amely a pszoriázis érzelmi szempontjait lefedő podcastok sorozatának része. A psoriasisról további információt az EverydayHealth.com webhelyen talál. Carolynn Delany vagyok a mindennapi egészségért. Köszönjük, hogy csatlakozott hozzánk.
