Tartalomjegyzék:
- Bár nem bizonyított, hogy a D-vitamin-hiány cukorbetegséget okozhat, úgy tűnik, hogy összefüggés van. Az 1-es típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet saját immunsejtjei támadják a hasnyálmirigyet, az inzulint előállító szervet - mondja Michal L. Melamed MD, MHS, az orvostudományi járványügyi és epidemiológiai és népegészségügyi professzor az Albert Einstein Főiskolán Orvostudomány a Bronxban, NY A D-vitamin immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik, és az alacsony D-vitamin szint más autoimmun betegségekkel és allergiákkal jár együtt. "A gondolat az, hogy a D-vitamin szükséges az immunrendszer működéséhez" - mondja Dr. Melamed. "Ha a szervezetben hiányzik a D-vitamin, az immunrendszer elkezdi megtámadni az ember saját testét."
- A D-vitamin ajánlott napi adagja a 19-70 év közötti felnőttek számára 600 nemzetközi egység (NE). A 70 évesnél idősebb emberek 800 NE-t igényelnek. A napi expozíció, az étrend és a kiegészítők a D-vitamin beviteli módjai. De a D-vitamin-hiány gyakori, mert csak néhány táplálék tartalmaz D-vitamint és sokan elkerülik a napsütést, vagy nem kapnak elégetést.
Számos vizsgálat alacsony szintű a D-vitamin és az 1-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata, de a kutatók még mindig vizsgálják, hogy vajon az alacsony D-vitamin tulajdonképpen a betegség oka.
Az American Journal of Epidemiology Azok a felnőttek, akiknek elegendő D-vitamin szintje van, csökkenthetik az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát az életük során akár 50 százalékkal is. Bár az eredmények még mindig előzetesek, a vizsgálat az eddigi legerősebb bizonyítékot szolgáltatja, hogy a D-vitamin védelmet nyújt az 1-es típusú cukorbetegség ellen.
A vizsgálat összehasonlította a D-vitamin szintjét az amerikai katonaság 310 aktív tagjával, akiket diagnosztizáltak az 1-es típusú cukorbetegségben az ugyanazon populációból származó egészséges kontrollok második csoportjában. A kutatók meghatározták az egyének D-vitamin státusát a fagyasztott vérminták vizsgálatával a Védelmi Minisztériummal, amelyeket a betegek bármelyikének diagnosztizálása előtt vettek le. "A nem-spanyol fehér egyedek közül azt találtuk, hogy a D-vitamin szintjei 75 nmol / l vagy annál nagyobb mértékben járultak hozzá az 1-es típusú diabetes kialakulásának 50 százalékos kockázatával" - mondja Kassandra Munger, A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a D-vitamin-kiegészítők a korai életben-e az idősebb korban a cukorbetegség elleni védelmet. A
Childhood Disease magazinban megjelent öt tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a D-vitamin-kiegészítők kapcsán kevésbé valószínű, hogy 1-es típusú cukorbetegség alakulna ki. A diabetes és a D-vitamin kapcsolat
Bár nem bizonyított, hogy a D-vitamin-hiány cukorbetegséget okozhat, úgy tűnik, hogy összefüggés van. Az 1-es típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet saját immunsejtjei támadják a hasnyálmirigyet, az inzulint előállító szervet - mondja Michal L. Melamed MD, MHS, az orvostudományi járványügyi és epidemiológiai és népegészségügyi professzor az Albert Einstein Főiskolán Orvostudomány a Bronxban, NY A D-vitamin immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik, és az alacsony D-vitamin szint más autoimmun betegségekkel és allergiákkal jár együtt. "A gondolat az, hogy a D-vitamin szükséges az immunrendszer működéséhez" - mondja Dr. Melamed. "Ha a szervezetben hiányzik a D-vitamin, az immunrendszer elkezdi megtámadni az ember saját testét."
A D-vitamin ajánlott napi adagja a 19-70 év közötti felnőttek számára 600 nemzetközi egység (NE). A 70 évesnél idősebb emberek 800 NE-t igényelnek. A napi expozíció, az étrend és a kiegészítők a D-vitamin beviteli módjai. De a D-vitamin-hiány gyakori, mert csak néhány táplálék tartalmaz D-vitamint és sokan elkerülik a napsütést, vagy nem kapnak elégetést.
hatással van a D-vitamin szintjére. Az elhízott emberek alacsonyabb D-vitamin-szintet keringenek, mint a normális testsúlyú emberek, mivel a D-vitamint zsírban szedjük el, mondja Mary Skamagas, az endokrinológiai, cukorbetegség és csontbetegség osztályának professzora a New York-i Mount Sinai Iskolában .
A zsíros halak, mint a lazac, a tonhal és a tojás, a legmagasabb mennyiségű, természetes módon előforduló D-vitamin élelmiszerei közé tartozik, mondja Melissa Li-Ng, a Cleveland Klinika endokrinológusa. A dúsított tej és a dúsított gabona mérsékelt mennyiségű D-vitamint tartalmaz - olvassa el a címkéket, hogy megtalálják a legjobb választási lehetőségeket.
A napsugárzás kiváló D-vitaminforrás, de egészségügyi kockázatot is hordoz. Bár a világos bőrű emberek kb. 10 000 NE-t kaphatnak öt-harminc percnyi expozícióban, sok ember óvintézkedéseket foganatosít a bőrrák elleni védekezésre fényvédő használatával és a ruházattal való takarással kapcsolatban, mondja Munger. Télen, különösen az északi régiókban, a nap nem elég erős ahhoz, hogy lehetővé tegye a D-vitamin termelést.
"A legtöbb ember, különösen a téli hónapokban, amikor a napsugárzás minimális, szükség van egy D-vitamin kiegészítőre" - mondja Melamed. Mielőtt megpróbálná a tablettákat, kérjen orvosát, hogy ellenőrizze a D-vitamin szintjét egy egyszerű vérvizsgálattal. Orvosa az eredményeket használhatja annak megállapítására, hogy szükség van-e kiegészítőkre, és megfelelő adagot ajánl.
