Egy kellemes magas pohár citromlé, juharszirup és cayenne bors hangzik hozzád? Függetlenül attól, hogy valóban ízletes-e vagy sem, sok ember naponta legalább két liter ivást nyel el.
Miért? Mivel a "Master Cleanse" néven ismert kombináció nagyszerű eszköz a testsúlycsökkentéshez és a méregtelenítéshez. Ezenkívül a Master Cleanse (más néven limonádé diéta) azt mondta, hogy növeli az energiát.
A mester megtisztítása: gyors súlyvesztés?
A Master Cleanse folyékony táplálék több mint 50 éve . Először az alternatív egészségügyi szakember Stanley Burroughs fejlesztette ki az 1940-es években fekélyek és egyéb egészségügyi problémák kezelésére; megjelentette a -es, Master Cleanser,
című könyvet, amelyet még mindig értékesítenek. A mester megtisztítása ma már ismertté vált, és egyre népszerűbb lett.
Napjainkban a Master Cleanse élvezi az újjáéledést, mert néhány híres hírességek nyilvánosan azt mondták, hogy sikeresen használják, hogy elveszítsék sok a súlya.
A Master Cleanse: The Mix
- Bár a pontos összetevők változhatnak, a Master Cleanse népszerű változata a következőkből áll:
- 14 evőkanál friss citromlevet
- 14 evőkanál juharszirup
- 1/2 teáskanál cayenne bors
2 liter víz
A tisztítás alatt álló emberek minden nap cseppenként igyekeznek inni, és másokat nem fogyasztanak. Néhány hashajtót és sós vizet is néha javasolnak a szervezetből származó toxinok eltávolítására. Ezek gyakran járnak a fürdőszobába. A táplálékra vonatkozó ajánlott idő 3-10 nap.
A Master Cleanse: Safety First
"Láttam, hogy számos ember használja a Master Cleanse-t, de ez egy rövid távú javítás súlycsökkenésről van szó ", mondja Valencia Porter, a női egészségügyi igazgató a Chopra Centerben, Carlsbadban, Califában." A súly azonnal visszatér, amint elkészült a diéta. Ha tartós fogyást szeretne, akkor tényleg megváltoztatnia kell az életstílusát. "
Dr. Porter szerint néhány böjtölés hasznos egy kiegyensúlyozottabb súlycsökkentő program elindításához. "A Master Cleanse-t ilyen módon lehet használni néhány napig" - mondja.
De légy óvatos, ne fusson több napig, figyelmeztet Ken Fujioka, a Súlykezelés Központja igazgatója, valamint a táplálkozás és az anyagcsere a La Jolla-i Scripps Klinika kutatása, Calif.
"Mivel nem fogyaszt semmiféle fehérjét, néhány nap után a test elkezdi lebontani saját izomszövetét, hogy biztosítsa a szükséges fehérjét az üzemanyaghoz." Dr. Fujioka azt mondja:
Egy másik egészségtelen mellékhatása, hogy túl sokáig marad a Master Cleanse-nál, az anyagcsere csökkentése. "Nyilvánvaló, hogy fogyni fog a Master Cleanse-ban, mert kevesebb kalóriát fogyaszt, mint általában." - mondja Fujioka. "De a tested végül azt hiszi, hogy éhezik és lassítja a metabolizmust a túlélésért." Az alacsonyabb metabolizmus lehetővé teszi a szervezet számára, hogy túlélje kevesebb kalóriát.
"A tisztítás befejezése után az anyagcseréje a vártnál alacsonyabb lesz és a szervezeted több zsírt kíván tárolni - mondja Fujioka. "Minden elvesztett súlyt gyorsan visszanyerjük."
A hosszútávú fogyás kipróbált és igaz módja: Egyél kevesebbet és mozgasd többet. Nem lehet naponta 6 pohár italt, de ez egy remek recept a tartós eredményekért. Továbbá nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a Master Cleanse eltávolítja a káros toxinokat a szervezetből.
