Abban az időben csak pikkelysömörrel diagnosztizálták. Bőrelváltozások lefedték a lábát, és felkapta a nyakát, és önbecsüléssel küszködött.
"Nem tudtam, hogyan kell foglalkoznom vele, sokat sírnék, és én nagyon öntudatos voltam a barátommal , "Mondja Rincon. "Már évek óta abbahagytam a rövidnadrágot és a szoknyát." Elkerülte a partot egyszerűen azért, mert nem akarta megkérdezni, hogy mi a baja. "Az életem nagyon korlátozott volt, mert annyira öntudatos és féltem magam megmutatni magam" - mondja. Rincon mindig is egészségtudatos volt, és nem tudta kitalálni, hogy fejlődött ki a pikkelysömör. Persze, hogy a családja nem értette, elrejtette tőlük.
Aztán egy nap elkezdte a jógaórákat, és intenzív három hónapos minősítési tanfolyamon át jóga oktatóvá vált. Testét és elméjét a végére szorították, de ő kitartott és fizikailag és érzelmileg erősebb lett, mint valaha képzelt. Idővel nem volt többé szégyelli a testét.
A pikkelysömör befolyásolhatja az önbecslést
A pikkelysömör leginkább a bőrön nyilvánulhat meg, de ez egy autoimmun betegség, amely növelheti a számos egészségügyi állapot kockázatát, ideértve a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió. A Nemzeti Psoriasis Alapítvány megjegyzi, hogy a pszoriázisban szenvedő emberek a pszoriázis fizikai és érzelmi hatása miatt kettős kockázattal járnak a depresszió kockázatához képest.
"A psoriasis gyakori az önbecsülés hatására". mondja Theresa Devere, MD, a dermatológus a Kaiser Permanentől Honolulu-ban. "A pszoriázisban szenvedők gyakran szégyellni, zavarba ejteni, és nem bánnak a bőrük miatt." Azt mondja, hogy ez gyakran problémákat okozhat az intimitás és a másokkal való kapcsolatokban.
Teaching for Self-confidence with Psoriasis
Rincon a jóga, mint hajtóereje a jobb önbizalom és önismeret mögött, de azt mondja, hogy még sok más lépést tett a pikkelysömör okozta problémák leküzdésére. Tanult a betegségről, megtudta, mi befolyásolja a bőrét, a stressztől a táplálékig, ami viszont segített a bizalom növelésében és segítette neki, hogy jobban érezze magát az irányításban. Ma, amikor valaki a bőréről kérdezi, megnyitja a pikkelysömörét.
"Nagyon sokat beszélek, mert azt akarom mondani," mondta Rincon. "Annyira szabadon beszélhetünk róla, belül. Terápiás. "
A szakértők egyetértenek abban, hogy az oktatás és a pszoriázis iránti nyitottság az önmegvilágítás kulcsa. "Minél többet tudsz az állapotodról, annál kényelmesebb és magabiztosabb leszel" - mondja Marla Zeiderman, PsyD, a Kaiser Permanente Colorado Aurora viselkedési orvos szakembere.
"A fokozott önbizalom segít elkerülni a közeledő helyzeteket szégyenteljes érzéssel, és segíti Önt abban, hogy mások oktatása révén támogasson minket "- mondja. A Rincon keményen dolgozik azért, hogy javítsa a pszoriázisra vonatkozó tudatosságot, és segítsen másoknak azzal a feltétellel, hogy ki késztetheti magát, hogy kényelmessé váljon a saját bőrén.
Az önbizalom növelése és a psoriasis kezelésének megértése érdekében Dr. Zeiderman ezeket a tanácsokat ajánlja:
Ne bocsánatot kérjen a pikkelysömörért. Beszélj nyíltan és őszintén másokkal kapcsolatban.
- Próbáld meg elismerni a psoriasisodat beszélgetés közben más emberekkel. Nem csak akkor fog segíteni abban, hogy kényelmesebben érezze magát, de másokat is könnyedén tehet.
- Tanuljon meg a pikkelysömör érzéseitől. Használja őket, hogy jobban megértsék, hogyan befolyásolják a gondolatait és viselkedését, ha kényelmetlen helyzetben vagy.
- Nem mindig ellenőrizheti a pikkelysöműt vagy az összes helyzetet, hanem átveheti azt, hogy mit tehet, például hogyan és mikor úgy döntesz, hogy elmondja a pikkelysömör történetét, a szükséges pillanatokat, és hogyan reagál érzelmileg. és szeretni magad a Psoriasis-szal
- Rincon hosszú utat tett a testének psoriasisszal való elfogadásához, és nem történt meg egyik napról a másikra. Hosszú érzelmi utazás volt, de jutalmazó. "Be kellett mélyen belenéznem ahhoz, hogy megtaláljam a módját, hogy szeressem magam a pikkelysömörrel" - mondja. "Ezért kellett elengednem bármilyen elképzeléseimet, hogy hogyan kell lennem, és milyen legyen a testem."
A pszoriázisban másoknak nyújtott legjobb tanács az, hogy szeressétek magatokat. "Gyakran könyörületesek vagyunk másokkal, de inkább elfelejtjük magunkat" - mondja Rincon. "Ezzel nem akarom önmagadnak sajnálkozni, a szeretetet, a testet, a lelkedet és az elmédet."
